[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

“สุขดี” ที่ใจและกาย

“สุขดี” ที่ใจและกาย

“สุขดี” ที่ใจและกาย


          เพื่อน ๆ เคยคุ้นกับคำพูดนี้ไหมค่ะ “จะสุขกายได้ต้องอยู่ที่ใจ” ไม่ต้องแปลกใจกันเลยค่ะ ง่ายนิดเดียว เมื่อสุขใจ กายก็สบาย แต่ให้เลือกขอเลือกแบบสุขทั้งใจและกายดีกว่ากันเยอะเลยค่ะ


          ตามหลักสุขอนามัยแล้ว ถ้าเราสุขได้ทั้งใจและกาย ย่อมก่อเกิดความสุขที่นำไปสู่การกินดีอยู่ดี มีสุขภาพดี นั่นเอง พอเราพูดถึงสุขภาพดี หลายคนคิดไปถึงการออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่อาจลืมมองไปว่าการฝึกและบริหารจิตใจให้สงบร่มเย็นนั้นก็เป็นปัจจัยสำคัญยิ่งของการมีสุขภาพที่ดีด้วยเช่นกัน พูดได้ว่า บริหาร “สุข” ทั้งกายและใจไปพร้อม ๆ กัน ย่อมดีกว่าเสมอ


          คราวนี้มาดูกันนะคะว่าการที่คนเรามีสุขภาพดีให้ประโยชน์อะไรได้บ้าง

          1. สุขภาพดีมีความสุขมากกว่า “เคยมีการศึกษาของ London School of Economics ที่บ่งชี้ว่าสุขภาพเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการระบุว่าบุคคลคนหนึ่งมีความสุขมากน้อยเพียงใด การศึกษา The Origins of Happiness นี้ ตรวจวัดความพึงพอใจในชีวิตของผู้คน และสิ่งที่ส่งผลต่อความพึงพอใจนั้น ซึ่งพบว่าเงินมีผลกระทบต่อความสุขน้อยกว่าสุขภาพกายและความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นค่อนข้างมาก ร่างกายที่แข็งแรง การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และสุขภาพใจที่ดีนั้นสำคัญที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเช่นเดียวกัน ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและสุขภาพที่อ่อนแอนำไปสู่ความสุขที่ลดลง ซึ่งทั้งสองปัจจัยมีผลต่อความสุขของแต่ละบุคคลมากกว่าสถานะการเงินอย่างชัดเจน นี่คือข้อมูลที่รวบรวมมาจากผู้เข้าร่วมวิจัยในสี่ประเทศรวม 200,000 คน” (ข้อมูลเพิ่มเติมจาก https://www.chubb.com)

          2. คนที่มีความสุขย่อมมีอายุยืนกว่า แน่นอนว่าการที่เพื่อน ๆ มีทัศนคติเชิงบวกนั้น ย่อมส่งผลให้เรามีความสุขได้ อุปนิสัยที่ร่าเริงสดใส คิดบวก ไม่มองโลกในมุมร้อย ทำให้คนเรามีอายุที่ยืนขึ้นได้ นอกจากจะทำให้อายุยืนได้แล้ว ยังทำให้ลดภาวะสมองเสื่อมได้อีกด้วย

          3. ความสุขช่วยให้หัวใจแข็งแรง ความสุขจากการมองโลกในแง่บวกสามารถลดอาการเจ็บป่วยจากโรคร้ายแรงได้เช่นกัน สังเกตง่าย ๆ คือ ถ้าเพื่อน ๆ มีความสุขอยู่ในแต่ละวัน ไม่โกรธและเครียดง่าย เพื่อน ๆ มักมีระดับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำกว่า ซึ่งเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพที่ดี รู้แบบนี้แล้ว เราขอให้เพื่อน ๆ มีความสุขในทุก ๆ วันนะคะ

          4. ความสุขเพิ่มการต้านทานโรคได้ แน่นอนที่สุดว่าความสุขยังช่วยลดปัญหาสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ด้วย เช่น โรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ เคยมีการศึกษาที่พบว่าการใช้ชีวิตแบบคิดบวกช่วยเสริมภูมิต้านทานโรคได้จริง มันช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสต่าง ๆ และจำกัดผลกระทบที่อาจเกิดต่อร่างกายมีการศึกษาโดย Carnegie Mellon University ในสหรัฐฯ กับผู้ใหญ่จำนวน 350 คน เพื่อค้นหาว่าความสุขส่งผลให้แนวโน้มการเกิดโรคหวัดลดลงได้หรือไม่ โดยผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับการติดต่อหกครั้งในช่วงสองสัปดาห์ เพื่อเช็กดูว่าบ่อยครั้งแค่ไหนที่พวกเขารู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกที่กำหนดไว้เก้าแบบ หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมทุกคนจะได้รับไวรัสโรคหวัดและถูกกักตัวเป็นเวลานานห้าวัน จากการศึกษาพบว่ากลุ่มคนที่มีอารมณ์เชิงบวกมากกว่าในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา มีแนวโน้มที่จะติดโรคหวัดได้น้อยกว่า ซึ่งหมายถึงพวกเขามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่า (ข้อมูลเพิ่มเติมจาก https://www.chubb.com)

          เอาละค่ะ อ่านแล้วสรุปได้ว่า ความสุขให้ประโยชน์มากมายทั้งกายและใจ ถือว่าเป็นอาหารที่ทำให้ใจและกายของเพื่อน ๆ เติบโตอย่างแข็งแรง และมีความสุขอย่างยั่งยืนได้นะคะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน ““สุขดี” ที่ใจและกาย” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และ
เมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ




Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน

สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน

โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง



« September 2020»
SMTWTFS
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view