[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOMEABOUT USHEALTH CARESHARE YOUR SYORYNEWSCONTACT

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพ
อย่างไร



          หน้าหนาวมาเยือนประเทศไทยสักพักแล้วนะคะ หลาย ๆ คนก็คงเตรียมตัว
ไปท่องเที่ยวกับครอบครัว เพื่อรับลมหนาวกัน ส่วนใหญ่ก็คงไปแถบภาคเหนือของ
ประเทศไทย ซึ่งพื้นที่แถบนั้นจะมีอากาศที่หนาวเย็นกว่าปกติ ดังนั้นเราควรดูแล
สุขภาพก่อนไปเที่ยวให้ร่างกายของเราแข็งแรงมีภูมิต้านทานที่ดีพร้อมรับมือกับ
สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ว่าแล้วเราก็มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ ใครที่
อยากแข็งแรงสดใส พร้อมไปเที่ยวอย่างสบายใจไม่ต้องกลัวป่วยไข้ ก็ทำตามนี้เลย


         1. สวมเสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือ ถุงเท้า และหมวก
        แน่นอนว่าการไปเที่ยวในหน้าหนาวสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ คือ เสื้อกันหนาว เสื้อคลุม 
ผ้าพันคอ ถุงมือ ถุงเท้า และหมวก ไว้ใส่เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ยิ่งไปท่องเที่ยวบนเขา บนดอย
ยิ่ง
ขาดไม่ได้เลยนะคะ อย่าปล่อยให้ร่างกายเย็นเกินไป ถ้ารู้สึกตัวว่าหนาวเมื่อไร ก็หยิบเสื้อกันหนาวมาสวมใส่ทันที



        2. หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานที่ที่คนแออัด ไม่ใช่ของร่วมกับผู้อื่น และหมั่นล้างมือ
บ่อย ๆ

        เพราะเราไม่รู้ว่าใครป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง ยิ่งเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนเยอะมาก ก็ยิ่งทำให้
เสี่ยงติดโรคได้มากขึ้นนะคะ และเวลาไปในที่สาธารณะก็หลีกเลี่ยงการใช้ของร่วมกับผู้อื่น หรือถ้า
ต้องจับสิ่งที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู ก็อย่าลืมล้างมือบ่อย ๆ หรือจะพกเจล
ล้างมือไว้ก็จะดีมากเลยค่ะ

        3. อาบน้ำอุ่น และดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ
        ช่วงหน้าหนาวเราต้องทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นอยู่ตลอด เพื่อให้ห่างไกลจากอาการป่วย
ดังนั้น เราจึงควรเลือกอาบน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น หรือจะเลือกดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำอุ่น นมสด
อุ่น ๆ น้ำขิงอุ่น ๆ เพื่อช่วยถนอมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ปกติ และยังช่วยบรรเทาความหนาว
เย็นได้ดีอีกด้วย

        4. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์แก้หนาว
        เพราะเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะขยายตัว ทำให้ร่างกาย
ร้อนวูบวาบ ส่งผลให้ความร้อนถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้อุณหภูมิของ
ร่างกายลดลง หากดื่มในปริมาณมาก ๆ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกดประสาทส่วนกลางทำให้มี
อาการ
เมาอาจหลับโดยไม่รู้สึกตัว และถ้าใส่เครื่องนุ่งห่มที่ให้ความอบอุ่นไม่เพียงพอ เป็นเหตุ
ร่างกายตาก
อากาศเย็น ๆ เป็นเวลานาน (ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข)

        5. ควรพกโลชั่น หรือลิปบาล์มไว้เสมอ
        เมื่ออากาศหนาวจะทำให้ผิวหนังเราแห้งควรพกโลชั่น และหมั่นทาหลังอาบน้ำทุกวันให้
ผิวชุ่มชื้น และผู้ที่มีปัญหาริมฝีปากแห้งแตกควรทาด้วยลิปบาล์ม ไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ และ
ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ

        6. ควรพกยาประสามัญประจำบ้าน กับยาสำหรับโรคประจำตัวติดตัวไว้
        เพราะเมื่อไรที่มีอาการป่วย จะได้ทานยาตามอาการทันที หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ต้องนำ
ยาไปเพื่อรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งด้วยนะคะ


        เวลาเราไปเที่ยว เราก็คงอยากที่จะไปเที่ยวให้สนุก มีสุขภาพที่แข็งแรง คงไม่อยากไป
แล้วเจ็บไข้ได้ป่วยหรอกใช่ไหมคะ เพราะคงทำให้ทริปหมดสนุกแน่ ๆ ดังนั้นเราควรดูแลรักษา
สุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ยิ่งต้องไปเผชิญกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงด้วยแล้วยิ่งต้อง
ดูแล
สุขภาพเป็นพิเศษเลยนะคะ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือ สุชภาพของคนในครอบครัว ต้อง
ช่วยกัน
ดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัวให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักมี
ความสุข
อย่าลืม “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลสุขภาพให้ดี พร้อมเที่ยวหน้าหนาว
ให้สนุกกันนะคะ


By ปังปอนด์
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
7 วิธีคลายความเครียด
สร้างความสุขได้ทุกวัน

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้าหนาว

“50 ข้อคิด” มุมมองเพื่อ
ความเข้าใจในชีวิต


วิธีป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่
ในฤดูหนาว


รักของพ่อแม่ ทั้งรักแท้
และรักยั่งยืน


เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว
มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร


ทำอย่างไร "ไม่ให้ป่วย"
เมื่อต้องอดนอน


6 วิธีดี ๆ ที่ทำให้หลาย
เจเนอเรชั่น อยู่ร่วมกัน
อย่างอบอุ่น


ไขข้อสงสัย! ไข้หวัดใหญ่
ต่างจากไข้หวัดธรรมดาอย่างไร


วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด”
ในหน้าหนาว


8 อย่างนี้เป็นสาเหตุการเกิดโรค... ตั้งแต่อดีตจนปัจจุบัน



ระวัง! 7 โรคยอดฮิต
ที่มากับฤดูหนาว


โรคภูมิแพ้ รู้ทันป้องกันได้

หัวเราะ บำบัดใจ


6 เหตุผลดีๆ ที่ควรพา
ครอบครัวออกไปเที่ยว


8 วิธีเจ๋ง ๆ ป้องกันหวัดแบบ
ง่าย ๆ


ดูยังไงนะ ว่าเราเป็น
“ไข้หวัดธรรมดา”


อยู่คนเดียวไม่เห็นตาย
3 วิธีเอาชนะความเหงา
ให้เราอยู่ได้


สอนลูกดูละครอย่างสร้างสรรค์รู้เท่าทันสื่อ

กอดกันแล้ว...มันดีอย่างไร

5 เหตุผลฟิน ๆ ที่ควรเลี้ยงน้องหมา น้องแมว 5 เหตุผลฟิน ๆ ที่ควรเลี้ยงน้องหมา น้องแมว

3 วิธีง่ายๆ ทำให้ลูกเลิกทะเลาะกัน ! 3 วิธีง่าย ๆ ทำให้ลูกเลิกทะเลาะกัน !

มาเป็นคนคูล ๆ ด้วยการคิดบวกกัน มาเป็นคนคูล ๆ ด้วยการคิดบวกกัน

เทคนิคเติมรัก ดีต่อใจไม่มีวันเบื่อ เทคนิคเติมรัก ดีต่อใจไม่มีวันเบื่อ

เล่น Facebook ให้สุข No! ดราม่า เล่น Facebook ให้สุข No! ดราม่า

“ศีลเสมอกัน” ทริกการเลือกคู่ให้ดีตามคำสอนของพระพุทธเจ้า “ศีลเสมอกัน” ทริกการเลือกคู่ให้ดีตามคำสอนของพระพุทธเจ้า

ถ้าใครโตมาในช่วงรอยต่อของ Gen X - Gen Y จะรู้ว่าค่านิยมช่วงนั้นคืออะไรบ้าง? ถ้าใครโตมาในช่วงรอยต่อของ Gen X - Gen Y จะรู้ว่าค่านิยมช่วงนั้นคืออะไรบ้าง?

6 ข้อควรปฏิบัติกับลูก ก่อนที่จะ “สายเกินไป” 6 ข้อควรปฏิบัติกับลูก ก่อนที่จะ “สายเกินไป”

ทำอย่างไร ไอ ไม่หยุดเสียที ทำอย่างไร ไอ ไม่หยุดเสียที

พี่น้องเค้ารู้กัน! 20 สิ่งที่คนเป็นพี่สาวและน้องสาวเท่านั้นถึงจะเข้าใจ พี่น้องเค้ารู้กัน! 20 สิ่งที่คนเป็นพี่สาวและน้องสาวเท่านั้นถึงจะเข้าใจ

3 MINDSET AFFECTS YOUR AGE ดูอ่อนเยาว์ต้องคิดบวก 3 MINDSET AFFECTS YOUR AGE ดูอ่อนเยาว์ต้องคิดบวก

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

ปลาทูไหม้สอนใจ เรื่องราวดี ๆ ที่ควรอ่าน ปลาทูไหม้สอนใจ เรื่องราวดี ๆ ที่ควรอ่าน

เด็กดูทีวีและเล่นเกมเกิน 6 ชั่วโมง No Problem เด็กดูทีวีและเล่นเกมเกิน 6 ชั่วโมง No Problem



« December 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view