[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพ
อย่างไร



          หน้าหนาวมาเยือนประเทศไทยสักพักแล้วนะคะ หลาย ๆ คนก็คงเตรียมตัว
ไปท่องเที่ยวกับครอบครัว เพื่อรับลมหนาวกัน ส่วนใหญ่ก็คงไปแถบภาคเหนือของ
ประเทศไทย ซึ่งพื้นที่แถบนั้นจะมีอากาศที่หนาวเย็นกว่าปกติ ดังนั้นเราควรดูแล
สุขภาพก่อนไปเที่ยวให้ร่างกายของเราแข็งแรงมีภูมิต้านทานที่ดีพร้อมรับมือกับ
สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ว่าแล้วเราก็มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ ใครที่
อยากแข็งแรงสดใส พร้อมไปเที่ยวอย่างสบายใจไม่ต้องกลัวป่วยไข้ ก็ทำตามนี้เลย


         1. สวมเสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือ ถุงเท้า และหมวก
        แน่นอนว่าการไปเที่ยวในหน้าหนาวสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ คือ เสื้อกันหนาว เสื้อคลุม 
ผ้าพันคอ ถุงมือ ถุงเท้า และหมวก ไว้ใส่เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ยิ่งไปท่องเที่ยวบนเขา บนดอย
ยิ่ง
ขาดไม่ได้เลยนะคะ อย่าปล่อยให้ร่างกายเย็นเกินไป ถ้ารู้สึกตัวว่าหนาวเมื่อไร ก็หยิบเสื้อกันหนาวมาสวมใส่ทันที



        2. หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานที่ที่คนแออัด ไม่ใช่ของร่วมกับผู้อื่น และหมั่นล้างมือ
บ่อย ๆ

        เพราะเราไม่รู้ว่าใครป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง ยิ่งเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนเยอะมาก ก็ยิ่งทำให้
เสี่ยงติดโรคได้มากขึ้นนะคะ และเวลาไปในที่สาธารณะก็หลีกเลี่ยงการใช้ของร่วมกับผู้อื่น หรือถ้า
ต้องจับสิ่งที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู ก็อย่าลืมล้างมือบ่อย ๆ หรือจะพกเจล
ล้างมือไว้ก็จะดีมากเลยค่ะ

        3. อาบน้ำอุ่น และดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ
        ช่วงหน้าหนาวเราต้องทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นอยู่ตลอด เพื่อให้ห่างไกลจากอาการป่วย
ดังนั้น เราจึงควรเลือกอาบน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น หรือจะเลือกดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำอุ่น นมสด
อุ่น ๆ น้ำขิงอุ่น ๆ เพื่อช่วยถนอมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ปกติ และยังช่วยบรรเทาความหนาว
เย็นได้ดีอีกด้วย

        4. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์แก้หนาว
        เพราะเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะขยายตัว ทำให้ร่างกาย
ร้อนวูบวาบ ส่งผลให้ความร้อนถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้อุณหภูมิของ
ร่างกายลดลง หากดื่มในปริมาณมาก ๆ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกดประสาทส่วนกลางทำให้มี
อาการ
เมาอาจหลับโดยไม่รู้สึกตัว และถ้าใส่เครื่องนุ่งห่มที่ให้ความอบอุ่นไม่เพียงพอ เป็นเหตุ
ร่างกายตาก
อากาศเย็น ๆ เป็นเวลานาน (ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข)

        5. ควรพกโลชั่น หรือลิปบาล์มไว้เสมอ
        เมื่ออากาศหนาวจะทำให้ผิวหนังเราแห้งควรพกโลชั่น และหมั่นทาหลังอาบน้ำทุกวันให้
ผิวชุ่มชื้น และผู้ที่มีปัญหาริมฝีปากแห้งแตกควรทาด้วยลิปบาล์ม ไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ และ
ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ

        6. ควรพกยาประสามัญประจำบ้าน กับยาสำหรับโรคประจำตัวติดตัวไว้
        เพราะเมื่อไรที่มีอาการป่วย จะได้ทานยาตามอาการทันที หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ต้องนำ
ยาไปเพื่อรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งด้วยนะคะ


        เวลาเราไปเที่ยว เราก็คงอยากที่จะไปเที่ยวให้สนุก มีสุขภาพที่แข็งแรง คงไม่อยากไป
แล้วเจ็บไข้ได้ป่วยหรอกใช่ไหมคะ เพราะคงทำให้ทริปหมดสนุกแน่ ๆ ดังนั้นเราควรดูแลรักษา
สุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ยิ่งต้องไปเผชิญกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงด้วยแล้วยิ่งต้อง
ดูแล
สุขภาพเป็นพิเศษเลยนะคะ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือ สุชภาพของคนในครอบครัว ต้อง
ช่วยกัน
ดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัวให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักมี
ความสุข
อย่าลืม “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลสุขภาพให้ดี พร้อมเที่ยวหน้าหนาว
ให้สนุกกันนะคะ


By ปังปอนด์
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส


ท่านพุทธทาสภิกขุ สอนเรื่องครอบครัว ในแง่มุมที่คิดไม่ถึงสำหรับคนเกลียดวัด


อาการไอตอนกลางคืน หายได้ไม่ยากเพียงแค่รู้วิธี

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 



« December 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view