[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOMEABOUT USHEALTH CARESHARE YOUR SYORYNEWSCONTACT

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพ
อย่างไร



          หน้าหนาวมาเยือนประเทศไทยสักพักแล้วนะคะ หลาย ๆ คนก็คงเตรียมตัว
ไปท่องเที่ยวกับครอบครัว เพื่อรับลมหนาวกัน ส่วนใหญ่ก็คงไปแถบภาคเหนือของ
ประเทศไทย ซึ่งพื้นที่แถบนั้นจะมีอากาศที่หนาวเย็นกว่าปกติ ดังนั้นเราควรดูแล
สุขภาพก่อนไปเที่ยวให้ร่างกายของเราแข็งแรงมีภูมิต้านทานที่ดีพร้อมรับมือกับ
สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ว่าแล้วเราก็มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ ใครที่
อยากแข็งแรงสดใส พร้อมไปเที่ยวอย่างสบายใจไม่ต้องกลัวป่วยไข้ ก็ทำตามนี้เลย


         1. สวมเสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือ ถุงเท้า และหมวก
        แน่นอนว่าการไปเที่ยวในหน้าหนาวสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ คือ เสื้อกันหนาว เสื้อคลุม 
ผ้าพันคอ ถุงมือ ถุงเท้า และหมวก ไว้ใส่เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ยิ่งไปท่องเที่ยวบนเขา บนดอย
ยิ่ง
ขาดไม่ได้เลยนะคะ อย่าปล่อยให้ร่างกายเย็นเกินไป ถ้ารู้สึกตัวว่าหนาวเมื่อไร ก็หยิบเสื้อกันหนาวมาสวมใส่ทันที



        2. หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานที่ที่คนแออัด ไม่ใช่ของร่วมกับผู้อื่น และหมั่นล้างมือ
บ่อย ๆ

        เพราะเราไม่รู้ว่าใครป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง ยิ่งเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนเยอะมาก ก็ยิ่งทำให้
เสี่ยงติดโรคได้มากขึ้นนะคะ และเวลาไปในที่สาธารณะก็หลีกเลี่ยงการใช้ของร่วมกับผู้อื่น หรือถ้า
ต้องจับสิ่งที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู ก็อย่าลืมล้างมือบ่อย ๆ หรือจะพกเจล
ล้างมือไว้ก็จะดีมากเลยค่ะ

        3. อาบน้ำอุ่น และดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ
        ช่วงหน้าหนาวเราต้องทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นอยู่ตลอด เพื่อให้ห่างไกลจากอาการป่วย
ดังนั้น เราจึงควรเลือกอาบน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น หรือจะเลือกดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำอุ่น นมสด
อุ่น ๆ น้ำขิงอุ่น ๆ เพื่อช่วยถนอมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ปกติ และยังช่วยบรรเทาความหนาว
เย็นได้ดีอีกด้วย

        4. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์แก้หนาว
        เพราะเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะขยายตัว ทำให้ร่างกาย
ร้อนวูบวาบ ส่งผลให้ความร้อนถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้อุณหภูมิของ
ร่างกายลดลง หากดื่มในปริมาณมาก ๆ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกดประสาทส่วนกลางทำให้มี
อาการ
เมาอาจหลับโดยไม่รู้สึกตัว และถ้าใส่เครื่องนุ่งห่มที่ให้ความอบอุ่นไม่เพียงพอ เป็นเหตุ
ร่างกายตาก
อากาศเย็น ๆ เป็นเวลานาน (ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข)

        5. ควรพกโลชั่น หรือลิปบาล์มไว้เสมอ
        เมื่ออากาศหนาวจะทำให้ผิวหนังเราแห้งควรพกโลชั่น และหมั่นทาหลังอาบน้ำทุกวันให้
ผิวชุ่มชื้น และผู้ที่มีปัญหาริมฝีปากแห้งแตกควรทาด้วยลิปบาล์ม ไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ และ
ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ

        6. ควรพกยาประสามัญประจำบ้าน กับยาสำหรับโรคประจำตัวติดตัวไว้
        เพราะเมื่อไรที่มีอาการป่วย จะได้ทานยาตามอาการทันที หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ต้องนำ
ยาไปเพื่อรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งด้วยนะคะ


        เวลาเราไปเที่ยว เราก็คงอยากที่จะไปเที่ยวให้สนุก มีสุขภาพที่แข็งแรง คงไม่อยากไป
แล้วเจ็บไข้ได้ป่วยหรอกใช่ไหมคะ เพราะคงทำให้ทริปหมดสนุกแน่ ๆ ดังนั้นเราควรดูแลรักษา
สุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ยิ่งต้องไปเผชิญกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงด้วยแล้วยิ่งต้อง
ดูแล
สุขภาพเป็นพิเศษเลยนะคะ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือ สุชภาพของคนในครอบครัว ต้อง
ช่วยกัน
ดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัวให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักมี
ความสุข
อย่าลืม “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลสุขภาพให้ดี พร้อมเที่ยวหน้าหนาว
ให้สนุกกันนะคะ


By ปังปอนด์
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
แพ้อากาศ ยามฝนตก

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
ช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรให้ไร้โรค

เปียกได้แต่ป่วยไม่ได้ 7 วิธีรับมือ
กับฤดูฝนอย่างไรไม่ให้ป่วย

รับมือให้ลูกน้อยป้องกัน
โรคหวัดหน้าฝน

ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้างนะ

วิธีดูแลช่องปาก เพิ่มปากสะอาดห่างไกลโรค

โรคติดเชื้อ
ในระบบทางเดินหายใจ
ช่วงอากาศเปลี่ยน

วิธีรักษาโรคภูมิแพ้อากาศ

หวัดแดดป้องกันดี เลี่ยงป่วยได้


เสียงแหบ ไอ เจ็บคอ
จนสายเสียงอักเสบ
เกิดจากสาเหตุอะไร ?


รับมือไข้หวัด ช่วงอากาศร้อน

ชวนใส่หน้ากากป้องกันโรคภัย

วิธีเพิ่มความสดชื่น
ให้ร่างกายมีสุขภาพดี

จาม ไอ น้ำมูกไหล จากฝุ่น
ในบ้าน

“ทะเล” ตัวช่วยเยียวยาสุขภาพ

โรคที่มากับอากาศร้อน

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี
ไม่ป่วยไข้

5 สูตรเด็ดก้าวข้ามปัญหา
"ไข้หวัด !"

วิธีสกัดไข้หวัดใหญ่

สัญญาณร่างกาย ที่บอกว่าคุณ
อาจมีปัญหาสุขภาพ

แนะนำวิธีรักษาไซนัส
ด้วยตนเอง

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัด
ได้ง่ายนะ !

ระวัง "ปอดบวม" หลัง
"ไข้หวัด"

อากาศแปรเปลี่ยน
หน้าร้อนระวังไข้แดด

อาการหวัดลงคอ

สิทธิสุข

เคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใส
ให้ชีวิต

โรคหวัดภูมิแพ้

วิธีดูแลสุขภาพเมื่ออากาศ
เปลี่ยนแปลงบ่อย

บอกรักด้วยภาษารัก

แม่ชาวญี่ปุ่น เขียน
14 ข้อแตกต่างระหว่าง ‘คนรัก และ คู่สมรสที่ดี’ ชาวเน็ต
แชร์นับแสนครั้ง

โรคฮิตที่ต้องระวัง

หมกมุ่นคิดแบบไหน
ชีวิต.. ก็ไปแบบนั้น



« June 2018»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view