ยิ้มสู้โรคด้วย 5 ตัวช่วยดูแลสุขภาพปากและฟัน
ในช่วงสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัส เช่นนี้ หลายคนอาจกังวลเรื่องการทำฟัน เพราะไม่อยากออกนอกบ้านเพื่อไปพบทันตแพทย์ให้เสี่ยงติดเชื้อ แต่เพื่อให้สุขภาพปากและฟันแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาในช่องปาก นี่คือ ตัวช่วยดูแลสุขภาพปากและฟัน ที่ทำให้เรายิ้มสู้โรคได้อย่างมั่นใจ
1. แปรงสีฟัน
หัวแปรงสีฟันสำหรับผู้ใหญ่ควรมีขนาดกว้างประมาณ ½ - 1 นิ้ว และความยาวประมาณ 1 นิ้ว เพราะหัวแปรงที่ใหญ่เกินไปอาจทำความสะอาดบริเวณที่ยากจะเข้าถึงได้ไม่หมดจดหรือแปรงไม่โดน ส่วนขนแปรงที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ควรผลิตจากไนลอน พีบีที หรือวัสดุที่ระบุคุณสมบัติเทียบเท่า มีความอ่อนนุ่ม ปลายขนแปรงโค้งมนเล็กน้อย โดยแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 เวลา เช้าและก่อนนอน หรือสามารถแปรงทุกครั้งหลังอาหาร ทั้งนี้ ควรล้างแปรงสีฟันให้สะอาดหลังการใช้งาน ไม่ควรเก็บแปรงสีฟันใกล้กันจนหัวแปรงสัมผัสกับแปรงสีฟันของคนอื่น เพื่อป้องกันการถ่ายเทเชื้อโรค
2. ยาสีฟัน
เลือกยาสีฟันที่ได้รับการรับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัยจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ที่สำคัญต้องมีส่วนผสมของฟลูออไรด์เสมอ การแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ที่ความเข้มข้นอย่างน้อย 1,000 ppm ใช้เวลาแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที เพราะการแปรงฟันจะต้องแปรงให้สะอาดทุกซี่ ทุกด้านและทำให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันได้ทำงานนานขึ้นด้วย ผลลัพธ์ที่ได้คือ ฟันและปากที่สะอาด สุขภาพฟันแข็งแรง และช่วยป้องกันฟันผุ
3. ไหมขัดฟัน
เลือกไหมขัดฟันที่ได้มาตรฐาน มีการรับรองจาก อย. รวมถึงเลือกไหมขัดฟันที่ไม่คม เพื่อป้องกันการบาดช่องปาก การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ จะช่วยขจัดคราบเชื้อโรค รวมถึงเศษอาหารตามซอกฟันที่แปรงทำความสะอาดไม่ทั่วถึงได้
4. อุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น
การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดหลายล้านตัวสะสมอยู่บนลิ้นได้หมด และแบคทีเรียที่สะสมบนลิ้นจะผลิตสารระเหยกำมะถันซึ่งเป็นต้นเหตุของกลิ่นปาก ทั้งยังเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพด้านอื่น ๆ อีกด้วย การใช้อุปกรณ์แปรงลิ้นจึงเป็นตัวช่วยที่ดี โดยที่ขูดลิ้นมีแบบที่ทำจากพลาสติกหรือโลหะให้เลือกซื้อได้ตามชอบ วิธีใช้ให้วางขอบของเครื่องมือไว้ที่ด้านในสุดของลิ้น แล้วค่อย ๆ เลื่อนที่ขูดลิ้นมาด้านหน้า โดยสามารถทำความสะอาดลิ้นได้ทั้งก่อนหรือหลังแปรงฟัน
5. สเปรย์สำหรับดูแลช่องปากและลำคอ
ตัวช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้ช่องปาก เพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคือง พร้อมลมหายใจสดชื่นแม้ต้องสวมหน้ากากอนามัยนาน ๆ ในช่วงโควิด ถ้าเลือกไม่ถูกขอแนะนำ “เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์ พร้อมส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ 100 % จากดอกคาโมมายล์คุณภาพดีจากเยอรมนีที่ช่วยลดการอักเสบ, โพรพอลิส ที่ได้จากผิวของรังผึ้งคุณภาพดีจากสวิตเซอร์แลนด์ 2% ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคือง พร้อมน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยระงับกลิ่นปากเพื่อลมหายใจหอมสดชื่น
เชื่อว่าตั้งแต่โควิดอยู่รอบตัวเรา หากไม่จำเป็นทุกคนคงไม่อยากออกนอกบ้านให้มีความเสี่ยง เพื่อหลีกเลี่ยงการไปพบทันตแพทย์บ่อย ๆ อย่าลืมดูแลช่องปากและฟันให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอนะคะ
