Tips ดูแลดวงตาช่วงหน้าฝนและวิธีการป้องกันโรคตาแดง
ในช่วงหน้าฝนที่มีสภาพอากาศอับชื้นและเย็นลง จึงเหมาะแก่การเจริญเติบโตของเชื้อโรค หากเป็นผู้ที่มีภูมิต้านทานไม่แข็งแรง มักจะเจ็บป่วยได้ง่ายในช่วงนี้ ไม่เพียงแต่เสี่ยงกับโรคระบบทางเดินหายใจหรือโรคทางผิวหนังเท่านั้น ดวงตาก็มีความเสี่ยงเช่นกัน เพื่อให้สุขภาพดวงตาแข็งแรง นี่คือเคล็ดลับที่เราอยากแนะนำ
เมื่อเข้าสู่ฤดูกาลหน้าฝนมักมีการระบาดของโรคตาแดง มักระบาดในหน้าฝน เนื่องจากอากาศจะมีความชื้นสูงจึงเอื้อต่อการเจริญเติบโตของ เชื้อโรค นอกจากนี้ เมื่อฝนตก น้ำฝนจะไปชะล้างฝุ่นละอองที่อยู่ตามอาคาร หลังคา ตามรั้วต่าง ๆ และอาจกระเด็นมาสู่ตาเราได้ ส่วนน้ำที่ท่วมขังก็อาจจะมีเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย เมื่อน้ำที่สกปรกนั้นกระเด็นเข้าตาเรา ก็จะเกิดการติดเชื้อไปอย่างรวดเร็ว อาการรุนแรงที่สุดจะมีอาการอักเสบ เคืองตาอย่างรุนแรง ปวดตา ตามัว มีขี้ตาข้นเขียว
เคล็ดลับดูแลดวงตาช่วงหน้าฝนและวิธีการป้องกันโรคตาแดง
1. หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วย งดใช้ของร่วมกับผู้ป่วย เช่น ผ้าเช็ดหน้าผ้าเช็ดตัว ป้องกันและหลีกเลี่ยงฝุ่นละออง น้ำสกปรก แมลง หรือสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ เข้าตา รวมถึงหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในระยะการระบาดของโรคตาแดง
2. หมั่นดูแลรักษาความสะอาด ล้างมือให้สะอาด เลี่ยงการเอามือไปสัมผัสดวงตาบ่อย ๆ การขยี้ตาตัวเองด้วยมือที่สกปรกอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ซึ่งรวมถึงโรคตาแดงด้วย หมั่นล้างมืออยู่เสมอก่อนสัมผัสดวงตา โดยเฉพาะเวลาใส่คอนแทคเลนส์ ต้องมั่นใจว่ามือสะอาดจริง ๆ
3. ในกรณีที่น้ำหรือฝุ่นเข้าตา ห้ามขยี้ตาหรือเช็ดตาแรงๆ เพราะดวงตาบอบบาง อาจทำให้เกิดแผลถลอกที่ผิวตา ทำให้เชื้อโรคเข้าตาง่ายขึ้น วิธีที่ถูกต้องคือใช้ผ้าสะอาดซับเบาๆ หรือหาน้ำเกลือที่สะอาดล้างตาหรือหยอดน้ำตาเทียม
4. ไม่ซื้อยาหยอดใช้เอง เพราะอาจเป็นอันตราย เช่น เสี่ยงต่อโรคต้อหินจากยาสเตียรอยด์
5. ไม่อยู่ในพื้นที่แออัด เช่น รถสาธารณะ เป็นต้น หากจำเป็นควรสวมแว่นกันแดด กันฝุ่น กันลมช่วย
6. สวมใส่แว่นตาหรือเครื่องมือป้องกันทุกครั้ง เมื่อปฏิบัติงานที่มีความเสี่ยง เช่น การเจียรเหล็ก ตอกตะปู ใช้น้ำยาสารเคมี กรด ด่าง ฯลฯ รวมถึงระมัดระวังอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยการสวมหมวกกันน็อคเมื่อขับขี่รถจักรยานยนต์ รัดเข็มขัดนิรภัยเมื่อขับขี่รถยนต์ หรือสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งเมื่อเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยง เช่น ฟันดาบ มวย กอล์ฟ
7. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผักและผลไม้ เพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับมือกับโรคในช่วงหน้าฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารอย่างสังกะสี วิตามินซี วิตามินดี และกรดไขมันโอเมกา-3 เช่น แซลมอน ทูน่า ผลไม้ตระกูลส้ม หอยนางรม ไข่ ถั่ว เพื่อป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
8. ลด ละ เลิก การสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงโรคต้อกระจก ต้อหิน และโรคตาต่าง ๆ ควรเลิกสูบหรี่ตั้งแต่วันนี้ เพื่อถนอมสุขภาพสายตา ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ
9. ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ เพื่อหาสาเหตุความผิดปกติของดวงตาให้เร็วที่สุด เป็นการช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายขาดได้ แนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพตาทุก ๆ 1-2 ปี หรือขึ้นอยู่กับอายุและความเสี่ยง นอกจากนี้ ควรตรวจเช็คสุขภาพกายอื่น ๆ ด้วย เพราะโรคทางกายบางโรคมีผลต่อระบบการมองเห็น เช่น เบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ
หากมีปัญหากับดวงตาหรือมีอาการผิดปกติควรพบจักษุแพทย์ ถ้ารู้สึกระคายเคืองตา หรือตาแดงมาก รวมถึงปัญหากับดวงตาหรือมีอาการผิดปกติ ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษา
