“ล้างมือ-ล้างเท้า” ควรทำเมื่อไร-อย่างไร-ทำแล้วดีอย่างไร
การล้างมือให้สะอาดถือเป็นสุขอนามัยขั้นพื้นฐานที่ช่วยป้องกันโรคติดต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในชีวิตประจำวันเราใช้มือหยิบ จับ สัมผัส ทำอะไรมากมายไปหมด ส่วนเท้าเป็นอวัยวะที่ใช้ยืน เหยียบ เดิน วิ่ง จึงถูกใช้งานอย่างหนักและสัมผัสกับพื้นผิวสกปรกมากมาย ดังนั้น จึงต้องดูแลทำความสะอาดเท้าให้ดีไม่แพ้มือเช่นกัน
ล้างมือเมื่อไร?
ล้างมือก่อน : กินอาหาร/ ปรุงอาหาร/ ใส่หน้ากากอนามัย/ จับใบหน้าตัวเอง/ ดูแลคนอื่น/ ก่อนเข้าบ้าน
ล้างมือหลัง : ไอ จาม สั่งน้ำมูก/ เข้าห้องน้ำ/ ทำความสะอาด/ ลงรถโดยสาร/ หยิบจับของนอกบ้าน/ จับเงิน/ จับของใช้สาธารณะ หรือของที่มีการใช้ร่วมกับผู้อื่น
ล้างมืออย่างไร?
ใช้สบู่ : ล้างด้วยน้ำและสบู่ ฟอกฝ่ามือ หลังมือ ซอกนิ้ว และข้อมือให้สะอาดทั่วถึง อย่างน้อย 20 วินาทีแล้วเช็ดมือให้แห้ง
ใช้เจลแอลกอฮอล์ : เลือกใช้แอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้น 70% ขึ้นไป เป็นเวลานาน 15-20 วินาที จนมือแห้ง
ล้างมือดีอย่างไร?
การล้างมือเป็นการชำระล้างเชื้อโรคหลายชนิดที่มืออาจไปสัมผัสโดยไม่รู้ตัว จึงสามารถป้องกันโรคติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น โรคติดต่อระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย ท้องร่วง รวมถึงโรคติดต่อจากการสัมผัสโดยตรงอย่าง ตาแดง เชื้อรา ฯลฯ ไปจนถึงโรคติดต่อร้ายแรง เช่น ไวรัสโควิด-19 เพราะโควิด-19 ถูกห่อหุ้มไว้ด้วยไขมัน จึงสามารถกำจัดได้ด้วยน้ำสบู่ที่สามารถชะล้างไขมันได้
ล้างเท้าเมื่อไร?
• เมื่อเข้าบ้าน
• เมื่อกลับถึงบ้านแล้วควรล้างเท้าก่อนเพื่อไม่ให้สิ่งที่ติดอยู่ที่เท้าเข้ามาเปรอะเปื้อนในบ้าน
• หลังเดินลุยพื้นที่น้ำขัง ย่ำดิน โคลน เพราะอาจเป็นการสัมผัสเชื้อโรคนานาชนิด จึงควรล้างเท้าทุกครั้ง
ล้างเท้าอย่างไร?
ล้างด้วยน้ำเปล่า หรือใช้สบู่และน้ำถูที่ฝ่าเท้า หลังเท้า ส้นเท้า ง่ามเท้า และรอบข้อเท้าให้สะอาด อย่าคิดว่าเวลาอาบน้ำแล้วน้ำไหลผ่านเท้าจะสะอาดได้ เพราะถ้าไม่ถูสบู่ให้เท้าสะอาด สิ่งสกปรกต่าง ๆ จะยังติดอยู่ตามฝ่าเท้า ส้นเท้า ง่ามนิ้ว แล้วหมักหมมอยู่จนเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ ได้
ล้างเท้าดีอย่างไร?
การล้างเท้าทำให้เท้าสะอาด รวมถึงสามารถป้องกันไม่ให้เชื้อโรคต่าง ๆ เข้ามาปนเปื้อนในบ้านที่อยู่อาศัย
นอกจากการล้างมือและเท้าให้สะอาดแล้ว ควรตัดเล็บมือเล็บเท้าให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อลดการสะสมของสิ่งสกปรก ควรใช้กรรไกรตัดเล็บส่วนตัวไม่ปะปนกับใคร หลังตัดเล็บแล้วล้างมือและเท้าให้สะอาด ซับให้แห้ง เพื่อป้องกันเชื้อรา
