[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้


          เดือนเมษายนทีไร สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือการเล่นน้ำในวันสงกรานต์ใช่ไหม
ล่ะคะ... แต่หลังจากไปเที่ยวหรือเล่นน้ำสงกรานต์นั้น อาจจะทำให้ป่วยได้นะคะ
เนื่องจากอุณหภูมิในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การที่เราไปเล่นสงกรานต์
ในที่อากาศร้อน ๆ แล้วก็เกิดโดนน้ำเย็น ๆ สาดเข้าร่างกาย ทำให้เกิดอาการป่วยได้
ง่าย นอกจากนี้ น้ำที่นำมาเล่นกัน ก็ไม่รู้ว่ามีที่มาอย่างไร สะอาดหรือไม่ หลังจากเล่น
สงกรานต์อาจจะเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก ตัวร้อน ปวดศีรษะ หรือเป็นไข้หวัดได้
แอดมินเลยมีวิธีการดูแลตนเองให้เล่นสงกรานต์ได้แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้ !
มาฝากกันค่ะ


          1. เตรียมสุขภาพให้แข็งแรง ก่อนจะออกเที่ยวตระเวนไปเล่นน้ำสงกรานต์ในที่ต่าง ๆ นั้น
เราก็
ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมลุย ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ใครจะอดหลับอดนอนแล้วอีกวัน
ไปเที่ยว
คงไม่ดีแน่ ๆ เลยนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ ร่างกายจะได้แข็งแรง รับประทาน
อาหารที่มี
ประโยชน์ และที่สำคัญดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ อากาศร้อนจะทำให้เกิดอาการขาด
น้ำได้

          2. อย่าให้ตัวเปียกน้ำนาน ๆ ในสมัยก่อนการเล่นสงกรานต์จะเล่นกันไม่ยาวนานเท่า
ปัจจุบัน ซึ่ง
บางทีก็เล่นน้ำกันนานมาก เที่ยงวันยันเที่ยงคืน แถมเล่นติดต่อกันหลายวันอีกต่างหาก
การที่ร่างกาย
เปียกน้ำนาน ๆ จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหวัดและโรคปอดบวมได้นะคะ อธิบดีกรมควบคุมโรคกล่าวไว้ว่า “การเล่นน้ำสงกรานต์ในผู้ใหญ่ ไม่ควรเล่นติดต่อกันเกิน 4 ชั่วโมง เด็กเล็ก
ไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง 
หลังเล่นควรรีบอาบน้ำชำระร่างกาย เปลี่ยนเสื้อผ้าให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
หากหนาวมากอาจจิบ
น้ำอุ่น และไม่ควรเล่นน้ำสงกรานต์ด้วยน้ำแข็ง เพราะจะทำให้ผู้ถูกรดน้ำป่วยง่ายกว่าใช้น้ำอุณหภูมิปกติและอาจเกิดอุบัติเหตุจากก้อนน้ำแข็งกระแทรกหน้า และลำตัวเป็นแผล
เป็นได้”

          3. เล่นให้ถูกเวลา หลีกเลี่ยงการเล่นน้ำในเวลาที่ร้อนจัด เวลาที่แดดเปรี้ยง ๆ และต้อง
เตรียมตัว
ให้ดี ทาครีมกันแดดป้องกันแดด พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด ไม่ไปยืนอยู่กลางแดด
นาน ๆ นะคะ

          4. ระวังเชื้อโรคที่มากับน้ำ การเล่นน้ำสงกรานต์อาจนำมาซึ่งเชื้อโรคต่าง ๆ มากมาย ที่
สามารถ
เข้าสู่ร่างกายเราผ่านทาง ตา หู จมูก ปาก หรือแม้กระทั่งการสัมผัส ทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสต่าง ๆ ยิ่งในช่วงอากาศร้อนอบอ้าวด้วยแล้ว ความเสี่ยงในการเกิดโรคก็ยิ่งมีโอกาส
เพิ่มมากขึ้น เวลา
เล่นน้ำสงกรานต์ควรจะใช้น้ำสะอาดในการเล่น อย่าใช้มือในการสัมผัสกับดวงตา
ไม่ควรแช่อยู่ในเสื้อผ้า
เปียกเป็นเวลานาน ๆ ควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ที่แห้งทันทีหลังเล่นน้ำเสร็จ
เพื่อป้องกันเชื้อโรคและปรสิต
ที่ปะปนมากับน้ำ (ข้อมูลจาก ASTV ผู้จัดการออนไลน์)

          5. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม นอกจากจะต้องเตรียมปืนฉีดน้ำแล้ว เราอย่าลืมแว่นตากันน้ำ
เพื่อน
ป้องกันน้ำเข้าสู่ตาโดยตรง เตรียมครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ใส่เสื้อผ้าที่ไม่อุ้ม
น้ำ ไม่อับชื้น
และที่สำคัญใครที่มีโรคประจำตัว ก็ต้องเตรียมยาโรคประจำตัวไว้ด้วยนะคะ

          ถึงแม้ว่า “สงกรานต์” จะเป็นเทศกาลแห่งความสุขและการพักผ่อนก็จริง แต่ก็อาจจะทำให้
เราป่วย
ไข้ได้ คอยสังเกตตัวเองและคนที่คุณรักว่าเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ตัวร้อน
ปวดศีรษะ
อาการอื่น ๆ หรือไม่ ตรวจสอบอาการทันทีว่าเสี่ยงเป็นโรคอะไร จะได้ดูแลรักษาได้ทันท่วงทีค่ะ
          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีเล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้กันค่ะ
ขอให้ปีใหม่ไทยนี้ มีแต่ความสุข ความเจริญกันถ้วนหน้าเลยนะคะ



By ปังปอนด์
ภาพประกอบจาก panrotas.com.br


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง

คลายข้อสงสัย ผู้ป่วยซึมเศร้า ฆ่าคนได้ไหม

ประโยชน์และวิธีการล้างจมูก

ไอเรื้อรัง เรื่องน่ากลัวที่ไม่ควรปล่อยไว้

12 ประโยคให้กำลังใจ ห้ามพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ลูกไอแห้ง ๆ ไอเสียงวี๊ดตอนกลางคืน แบบไหนอันตราย

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ทำไมคุณแม่ควรล้างจมูกให้ลูก

ไอเป็นเลือด เสี่ยงโรคร้ายแรง

ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้



« May 2020»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view