[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร

เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว มีวิธีดูแลสุขภาพ
อย่างไร



          หน้าหนาวมาเยือนประเทศไทยสักพักแล้วนะคะ หลาย ๆ คนก็คงเตรียมตัว
ไปท่องเที่ยวกับครอบครัว เพื่อรับลมหนาวกัน ส่วนใหญ่ก็คงไปแถบภาคเหนือของ
ประเทศไทย ซึ่งพื้นที่แถบนั้นจะมีอากาศที่หนาวเย็นกว่าปกติ ดังนั้นเราควรดูแล
สุขภาพก่อนไปเที่ยวให้ร่างกายของเราแข็งแรงมีภูมิต้านทานที่ดีพร้อมรับมือกับ
สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ว่าแล้วเราก็มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ ใครที่
อยากแข็งแรงสดใส พร้อมไปเที่ยวอย่างสบายใจไม่ต้องกลัวป่วยไข้ ก็ทำตามนี้เลย


         1. สวมเสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือ ถุงเท้า และหมวก
        แน่นอนว่าการไปเที่ยวในหน้าหนาวสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ คือ เสื้อกันหนาว เสื้อคลุม 
ผ้าพันคอ ถุงมือ ถุงเท้า และหมวก ไว้ใส่เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ยิ่งไปท่องเที่ยวบนเขา บนดอย
ยิ่ง
ขาดไม่ได้เลยนะคะ อย่าปล่อยให้ร่างกายเย็นเกินไป ถ้ารู้สึกตัวว่าหนาวเมื่อไร ก็หยิบเสื้อกันหนาวมาสวมใส่ทันที



        2. หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานที่ที่คนแออัด ไม่ใช่ของร่วมกับผู้อื่น และหมั่นล้างมือ
บ่อย ๆ

        เพราะเราไม่รู้ว่าใครป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง ยิ่งเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนเยอะมาก ก็ยิ่งทำให้
เสี่ยงติดโรคได้มากขึ้นนะคะ และเวลาไปในที่สาธารณะก็หลีกเลี่ยงการใช้ของร่วมกับผู้อื่น หรือถ้า
ต้องจับสิ่งที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู ก็อย่าลืมล้างมือบ่อย ๆ หรือจะพกเจล
ล้างมือไว้ก็จะดีมากเลยค่ะ

        3. อาบน้ำอุ่น และดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ
        ช่วงหน้าหนาวเราต้องทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นอยู่ตลอด เพื่อให้ห่างไกลจากอาการป่วย
ดังนั้น เราจึงควรเลือกอาบน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น หรือจะเลือกดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำอุ่น นมสด
อุ่น ๆ น้ำขิงอุ่น ๆ เพื่อช่วยถนอมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ปกติ และยังช่วยบรรเทาความหนาว
เย็นได้ดีอีกด้วย

        4. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์แก้หนาว
        เพราะเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะขยายตัว ทำให้ร่างกาย
ร้อนวูบวาบ ส่งผลให้ความร้อนถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้อุณหภูมิของ
ร่างกายลดลง หากดื่มในปริมาณมาก ๆ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกดประสาทส่วนกลางทำให้มี
อาการ
เมาอาจหลับโดยไม่รู้สึกตัว และถ้าใส่เครื่องนุ่งห่มที่ให้ความอบอุ่นไม่เพียงพอ เป็นเหตุ
ร่างกายตาก
อากาศเย็น ๆ เป็นเวลานาน (ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข)

        5. ควรพกโลชั่น หรือลิปบาล์มไว้เสมอ
        เมื่ออากาศหนาวจะทำให้ผิวหนังเราแห้งควรพกโลชั่น และหมั่นทาหลังอาบน้ำทุกวันให้
ผิวชุ่มชื้น และผู้ที่มีปัญหาริมฝีปากแห้งแตกควรทาด้วยลิปบาล์ม ไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ และ
ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ

        6. ควรพกยาประสามัญประจำบ้าน กับยาสำหรับโรคประจำตัวติดตัวไว้
        เพราะเมื่อไรที่มีอาการป่วย จะได้ทานยาตามอาการทันที หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ต้องนำ
ยาไปเพื่อรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งด้วยนะคะ


        เวลาเราไปเที่ยว เราก็คงอยากที่จะไปเที่ยวให้สนุก มีสุขภาพที่แข็งแรง คงไม่อยากไป
แล้วเจ็บไข้ได้ป่วยหรอกใช่ไหมคะ เพราะคงทำให้ทริปหมดสนุกแน่ ๆ ดังนั้นเราควรดูแลรักษา
สุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ยิ่งต้องไปเผชิญกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงด้วยแล้วยิ่งต้อง
ดูแล
สุขภาพเป็นพิเศษเลยนะคะ อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือ สุชภาพของคนในครอบครัว ต้อง
ช่วยกัน
ดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัวให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักมี
ความสุข
อย่าลืม “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลสุขภาพให้ดี พร้อมเที่ยวหน้าหนาว
ให้สนุกกันนะคะ


By ปังปอนด์
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ล้างจมูกช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ และอาการป่วยจากระบบทางเดินหายใจ


ทานอาหารรับหน้าฝน


อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

หน้าฝนนี้ อย่าซื้อ “ยาปฏิชีวนะ” มากินเอง

เตือนหน้าฝน ระวังไข้เลือดออกระบาด

อันตรายในหน้าฝน

ไข้หวัดใหญ่ โรคที่มากับหน้าฝน

เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน อากาศเปลี่ยน จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ไวรัสอาร์เอสวี (RSV: Respiratory Syncytial Virus)...เชื้อร้ายหน้าฝน

โรคภัยที่มากับการเปลี่ยนเข้าสู่หน้าฝน

อากาศร้อน กระตุ้นให้เกิดความเครียด กรมสุขภาพจิตแนะรับมือลดอุณหภูมิใจ

ความแตกต่างระหว่างความรักกับความเมตตา

ระวังบ้านชื้น มีรา ก่อปัญหาทางเดินหายใจ

อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ

เหตุใดคนสมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันเยอะ

โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อน

6 โรคหน้าร้อนประจำปี ควรระวังอย่างยิ่ง

ไลฟ์สไตล์แบบไหน ช่วยนอนหลับ

หยุด! วัยรุ่นไทย "ฆ่าตัวตาย" ทุกปัญหามีทางออก

เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายความสัมพันธ์

การแก้ปัญหา PM 2.5 ของประเทศอื่น

7 เรื่องน่ารู้ รับมือไข้หวัดหน้าร้อน

โรคร้ายแรงที่อาจมากับฝุ่นพิษ

ไอกลางคืน จนนอนไม่หลับ ทำไงดี

“ทูลกระหม่อมหญิง” กับบทบาทความเป็นแม่ สู่งานเพื่อเด็ก และเยาวชน

ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว



« July 2019»
SMTWTFS
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view