[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

สุขภาพดี ท้าหนาว

สุขภาพดี ท้าหนาว

สุขภาพดี ท้าหนาว


           ใกล้เข้าช่วงหนาวปลายปีนี้กันแล้วนะเพื่อน ๆ อากาศจะเริ่มเย็นในบางพื้นที่ แต่พื้นที่กรุงเทพฯ อย่าเพิ่งน้อยใจค่ะ เพราะอาจจะหรือไม่อาจจะหนาวก็เป็นได้ อย่างไรก็ตาม แอดมินขอนำเคล็ดลับสุขภาพดีท้าหนาวมาให้อ่านกัน สำหรับคนที่เตรียมตัวไปเที่ยวสถานที่หนาว ๆ กันในปลายปีและต้นปีใหม่กันค่ะ


           อย่าลืมกันนะว่าอากาศเย็น ๆ จะทำให้ร่างกายป่วยได้ เป็นหวัด เป็นไข้ในระหว่างการเดินทาง คงไม่สนุกแน่เลย เพื่อน ๆ ไม่ประมาทเป็นเรื่องที่ดีที่สุด เตรียมพร้อม และดูแลตัวเองในทุก ๆ วันนะคะ ไม่ว่าจะเป็น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และอื่น ๆ ที่มาจากความหนาวเย็น ล้วนแต่เป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์ เพราะโรคนั้น ๆ อาจจะทำร้ายสุขภาพของเราไม่มากก็น้อย ถ้าหากเพื่อน ๆ ไม่ใส่ใจและดูแลร่างกายตนเอง ก็อาจจะทำให้เราป่วยได้เหมือนกัน

           มาค่ะ มาอ่านเคล็ดลับดูแลสุขภาพท้าหนาวกันดีค่ะ
           • ทำร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ในแต่ละวันด้วยการเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เรื่องง่าย ๆ ใกล้ตัวมาก ๆ ค่ะ ทุกมื้อควรมีผักและผลไม้เสมอ เน้นเรื่องนี้เพราะผักและผลไม้ให้วิตามินที่สูง สามารถป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดี
           • ถามตัวเองว่าในแต่ละวันเพื่อน ๆ ดื่มน้ำกันมากน้อยอย่างไร แอดมินรู้มาว่าการดื่มน้ำช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยลดความหนาวเย็นได้อีกด้วย แต่ควรเลือกดื่มน้ำอุ่น ๆ เพราะทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นได้ด้วย
           • ออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ วันละ 45 นาทีเป็นอย่างน้อยค่ะ เพราะการออก
กำลังเป็นการเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายได้ดี และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย
           • เตรียมเสื้อผ้าเครื่องใช้ให้เหมาะกับการกันหนาว การเลือกใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว
ถุงมือและถุงเท้าจะเป็นการสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย และจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายนั้นปกติและมีความสมดุลที่ดี
           • การเลือกอาบน้ำอุ่นจะดีที่สุด เพราะจะช่วยถนอมอุณหภูมิในร่างกายในอยู่ในสภาพดีปกติ
การอาบน้ำเย็นมาก ๆ อาจจะทำให้เกิดการป่วยหรือเกิดอาการช็อคได้


           จากเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ถือเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการดูแล
ร่างกายให้พร้อมทั้งกายและใจ เพื่อใช้ชีวิตประจำวันและได้สนุกสนานในช่วงการเดินทางท้าหนาวกันนะคะ

 
           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “สุขภาพดี ท้าหนาว” เมื่อไอให้นึกถึง

เฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ




Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน



« June 2021»
SMTWTFS
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view