[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน


          หลักการดูแลสุขภาพร่างกายในหน้าฝนแทบไม่ต่างจากฤดูอื่น นั่นก็คือ กินอาหารให้ครบถ้วน พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าดุแลร่างกายได้ครบถ้วนจริง ๆ แล้ว สภาพแวดล้อมอย่างไร ร่างกายก็จะผ่านได้เสมอ


          อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่มักจะปฏิบัติไม่ได้ตามนั้น ด้วยข้อจำกัดหลายอย่าง ทำให้ฤดูกาลที่เปลี่ยนไป เช่น ร้อนสู่ฝน ฝนสู่หนาว หรืออากาศในช่วงเต็ม ๆ ฤดู เช่น ฤดูร้อน ฤดูฝน ฤดูหนาว ซึ่งสภาพอากาศได้เปลี่ยนแปลงไป อย่างในฤดูฝนก็จะเจอสภาพอากาศที่อับชื้นและเย็น เชื้อโรคทั้งไวรัสและแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี สามารถเข้าสู่ร่างกายของผู้ที่ขาดการดูแลสุขภาพได้ง่าย ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา โดยเฉพาะโรคทางระบบทางเดินหายใจ

          อย่างในเด็กก็จะมีโรคตาแดง ซึ่งอาจเกิดจากน้ำสกปรกกระเด็นเข้าตา หรือนำมือที่ปนเปื้อนสิ่งสกปรกไปขยี้ตา นอกจากนี้ ก็มีโรคหวัด ปอดบวม การอักเสบต่าง ๆ ของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ (ข้อมูลจาก www.cigna.co.th) สำหรับในวัยสูงอายุ ภูมิต้านทานต่ำ ก็อาจเป็นโรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ คออักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวมได้ นอกจากนั้นแล้วยังมี “ยุง” ที่มักมีจำนวนมากในหน้าฝน อาจทำให้มีการป่วยด้วยโรคไข้เลือดออกหรือไข้สมองอักเสบได้



          การใส่ใจเรื่องอาหารการกินก็มีส่วนช่วยต้านโรคที่ได้ไม่แพ้กัน มีเคล็ดลับง่าย ๆ ปรับใช้ในช่วงนี้ได้ เช่น เพิ่มเมนูน้ำผลไม้ โยเกิร์ต หรือผลไม้สดจำพวกส้ม เบอร์รี่ มะละกอ องุ่น ฯลฯ ติดมือมาด้วย เพื่อช่วยเพิ่มวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะโยเกิร์ตที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างแอนติบอดีบางชนิดได้ เพื่อเป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกายได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่พอจะมีเวลาทำอาหารกินเอง แนะนำให้ต้มซุปไก่ ซดน้ำกินร้อน ๆ เพราะน้ำจากการต้มไก่มีสรรพคุณช่วยต้านหวัด และกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดี ผลที่เห็นทันตาคือ ซดน้ำซุปเพียงคำแรกก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที เพราะร่างกายอบอุ่นขึ้นจากภายใน โดยไม่ต้องสวมเสื้อผ้าอีกชั้น เพื่อป้องกันอากาศเย็นจากลมฝน (ข้อมูลจาก www.cigna.co.th)

          แต่ถ้าใครโดนไข้หวัดเล่นงานก็ไม่ต้องตกใจ แค่กินแกงเผ็ด หรืออาหารรสเผ็ดก็ช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น แกงเลียง ที่อุดมไปด้วยสมุนไพรสารพัดชนิด ทั้งกระชาย พริกไทยดำ หอมแดง ที่มาผนึกกำลังกันทำให้คุณหายใจโล่งขึ้น ไม่คัดจมูก และช่วยเสริมภูมิต้านทานไปในตัว นอกจากนี้ ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรค และเสริมวิตามิน-แร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แค่ใส่ใจในขั้นตอนการเลือกวัตถุดิบที่ต้องสด ใหม่ และผ่านกรรมวิธีการปรุงที่สะอาด ถูกหลักอนามัย (ข้อมูลจาก www.cigna.co.th)



          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน



« July 2021»
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view