[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

ไอจนเสียงหาย! จะดูแลอย่างไรดี ?

ไอจนเสียงหาย! จะดูแลอย่างไรดี ?

ไอจนเสียงหาย! จะดูแลอย่างไรดี ?


          กำลังพูดอยู่ดี ๆ ก็เกิดอาการไอขึ้นมา แล้วก็ไอไม่หยุด จนเสียงหายไปซะอย่างงั้น ถ้ามันเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ต้องใช้เสียงต่อ เช่น กำลังนำเสนองานอยู่ ก็งานเข้าแล้วสิ! และการไอจนเสียงหาย ก็ยังอาจเป็นสัญญาณของอาการสายเสียงอักเสบอีกด้วย เราจะมีวิธีการดูแลรักษาไม่ให้ไอจนเสียงหายได้อย่างไรบ้าง มาดูกันดีกว่าค่ะ


          1. ดื่มน้ำอุ่นให้มาก
              การดื่มน้ำเปล่าเป็นตัวช่วยที่ง่ายที่สุด และหาได้ในทุกสถานการณ์ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยราว 3 ลิตร ต่อหนึ่งวัน และควรดื่มเฉพาะน้ำเปล่าธรรมดาที่อุณหภูมิห้อง หรือถ้าอาการไอของคุณมีเสมหะปนออกมา ก็ควรดื่มน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอดี ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นจะยิ่งทำให้เกิดอาการระคายคอ แล้วคุณก็จะไอมากขึ้นไปอีกนะคะ

          2. ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี
              เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ เพราะช่องปากและลำคอของคนเรานั้น มีแบคทีเรีย หรือไวรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งแบคทีเรีย หรือไวรัสเหล่านี้ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอได้ การรักษาความสะอาดของช่องปากอยู่เสมอ และกลั้วคอด้วยน้ำผสมเกลือวันละ 2-3 ครั้ง จะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้

          3. งดอาหารที่ทำให้เกิดการระคายคอ
              การงดอาหารในที่นี้ หมายถึงการงดอาหารที่สร้างความระคายเคืองให้กับคอของคุณ ได้แก่ ของมัน ของทอด และอาหารที่รสจัด อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดอาการระคายคอได้ง่าย รวมถึงการงดสูบบุหรี่ด้วยนะคะ

          4. งดใช้เสียงชั่วคราว
              เมื่อประสบปัญหาอาการไอ วิธีนี้อาจจะทรมาน และเป็นปัญหาเล็กน้อย สำหรับเหล่าคนช่างพูด หรือผู้ที่มีอาชีพที่ต้องใช้เสียงพูดอยู่ตลอด เช่น ครู อาจารย์ หรือวิทยากร นักพูดต่าง ๆ แต่มันจำเป็นจริง ๆ การงดใช้เสียงจะช่วยให้คอของคุณได้พักผ่อน และลดอาการระคายคอได้มากเลยทีเดียว ทั้งนี้จะพูดดังหรือเบา หรือถึงขั้นกระซิบ ก็นับว่าเป็นการใช้เสียงทั้งนั้น ควรงดอย่างเด็ดขาดชั่วคราว แล้วเปลี่ยนไปใช้การสื่อสารรูปแบบอื่นแทนไปก่อนนะคะ

          5. ใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการระคายคอ
              นอกจากการดูแลตนเองที่กล่าวถึงแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการไอได้ คือ การใช้สเปรย์สำหรับช่องปาก ที่มีส่วนผสมสารสกัดธรรมชาติของดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส ซึ่งผลงานวิจัยพบว่า ช่วยลดการอักเสบ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยลดอาการระคายเคืองในช่องปากและลำคอ ช่วยคืนความชุ่มชื้น ให้ลำคอ เป็นวิธีในการดูแลบรรเทาอาการเจ็บคอที่ดีอีกวิธีหนึ่ง พกพาได้ง่าย ใช้สะดวก ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ (ข้อมูลจากผลิตภัณฑ์ Flemomile)


          อาการไออาจจะดูเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่ถ้าไอจนเสียงหายไป อาจจะสร้างความเดือดร้อนในการใช้ชีวิตประจำวันของเราได้ เพราะฉะนั้นเราก็ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะถ้าสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ก็จะทำให้เราห่างไกลจากอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ เช่น อาการไอ ระคาย คอ มีเสมหะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ให้เกิดอาการไอจนเสียงหายค่ะ  



By ปังปอนด์
ภาพประกอบจาก upi




Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน



« July 2021»
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view