[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

วิธีเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายมีสุขภาพดี

วิธีเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายมีสุขภาพดี

วิธีเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายมีสุขภาพดี


          ไลฟสไตล์การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบัน อาจจะทำให้ใครหลายคนต้องพบเจอกับปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการป่วย ไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นภูมิแพ้ ปวดศีรษะ หรือเป็นไข้หวัด จนขาดความสดชื่นสดใส เพราะเรามักจะทำงานหามรุ่งหามค่ำ ขยับตัวน้อย ไม่แบ่งเวลาไปออกกำลังกาย ทานอาหารไม่มีประโยชน์ วิถีชีวิตพวกนี้ล้วนมีผลต่อสุขภาพร่างกายเราเท่านั้นนะคะ ดังนั้น แอดมินจึงขอนำเสนอวิธีเพิ่มความสดชื่น ให้ร่างกายของเราเฟรช มีสุขภาพดีกันเถอะค่ะ


          1. พักผ่อนให้เพียงพอ
          แค่นอนหลับให้พอ คุณก็จะตื่นมาด้วยความสดใสแล้วค่ะ เราควรนอนหลับให้สนิทเป็นเวลา
7 - 8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยนะคะ เพราะในระหว่างที่ร่างกายนอนหลับจะมีการซ่อมแซมเซลล์และอวัยวะที่สึกหรอ รวมไปถึงฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายให้สมดุล ทำให้กระบวนการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นไปอย่างปกติ ช่วยลดความเครียด ความเมื่อยล้า หลังจากที่เราตื่นจากการนอนหลับจะทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าค่ะ

          2. สูดอาการบริสุทธิ์
          ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เราอาจจะออกไปท่องเที่ยวตามสถานที่ธรรมชาติ อย่างไปทะเลหรือภูเขาซึ่งจะมีผลดีต่อสุขภาพ ทำให้เราได้สูดอากาศบริสุทธิ์ และช่วยให้เราได้ผ่อนคลาย อารมณ์ดี ช่วยเพิ่มความสดใสให้ชีวิตเรา เติมพลังกายและใจให้พร้อมกลับมาสู้กับการทำงานในวันต่อ ๆ ไปค่ะ

          3. ทำร่างกายให้อบอุ่นเสมอ
          เวลาเราออกไปนอกบ้านหรือไปเที่ยวก็อย่าลืมดูแลสุขภาพ เพราะบางทีอากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อยอาจทำให้เป็นไข้หวัดได้ ที่ที่เราไปอาจจะมีอากาศเย็น ก็ให้เราเตรียมเสื้อกันหนาว ทำร่างกายให้อบอุ่น หรืออาจจะมีฝนตกก็ต้องเตรียมเสื้อกันฝนและร่มไปด้วย หรือหากร้อนมาก ๆ ก็หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดนาน ๆ ก่อนเวลาจะเข้าห้องแอร์ ก็อย่าเปิดแอร์ให้เย็นเกินไป เพราะร่างกายอาจปรับตัวตามไม่ทัน เวลาก่อนนอนก็อย่าลืมห่มผ้าให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย เพื่อป้องกันไข้หวัดนะคะ

          4. ใช้สเปรย์เพิ่มความสดชื่นให้ช่องปากและคอ
          การมีลมหายใจหอมสดชื่นไม่เพียงสร้างความประทับใจให้กับคนรอบข้าง ยังทำให้เรารู้สึกมั่นใจนอกจากการแปรงฟันเป็นประจำเช้าเย็นแล้ว ระหว่างวันแนะนำให้เติมความสดชื่นด้วย สเปรย์สำหรับช่องปากสูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์ เพื่อใช้ดูแลช่องปากและลำคอในเบื้องต้น พกง่าย ใช้สะดวก ด้วยส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ 100% จากดอกคาโมมายล์คุณภาพดีจากประเทศเยอรมนีที่ช่วยลดการอักเสบ และโพรพอลิส ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ได้จากผิวของรังผึ้งคุณภาพดีจากสวิตเซอร์แลนด์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคือง พร้อมน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ 7 ชนิด ที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียดูแลลำคอและช่องปาก และยังช่วยระงับกลิ่นปากเพื่อลมหายใจหอมสดชื่นอีกด้วยนะคะ (ข้อมูลจากผลิตภัณฑ์ Flemomile)

          ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ไม่ว่าจะร้อน หนาว หรือฝน ก็อาจจะทำให้มีอาการป่วยต่าง ๆ เกิดขึ้นได้ เช่น จาม ไอ เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เจ็บคอ เป็นไข้หวัด เราจึงควรดูแลตนเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักผลไม้ให้มากขึ้นดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงพื้นที่มีฝุ่น ควัน หรือมีควันบุหรี่ ไปเที่ยวทะเลหรือภูเขาเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ ทำอารมณ์ให้ร่าเริงแจ่มใส ไม่เครียด และอาจใช้สเปรย์เพิ่มความสดชื่นให้ช่องปาก เท่านี้ก็จะเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายเฟรช และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วค่ะ

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายมีสุขภาพดีกันนะคะ


By ปังปอนด์
ภาพประกอบจาก pexels




Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน



« July 2021»
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view