[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

ทริคดีๆ ดูแลตัวเอง เพื่อชีวิตที่ยืนยาว

ทริคดีๆ ดูแลตัวเอง เพื่อชีวิตที่ยืนยาว

ทริคดีๆ ดูแลตัวเอง เพื่อชีวิตที่ยืนยาว


          ความปรารถนาสูงสุดในชีวิตใครหลายคนที่สำคัญอย่างหนึ่งเลย คงจะเป็น
เรื่องของการมี “อายุยืน” แต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันก็อาจจะ
ทำให้หลายคนต้องพบเจอกับปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหามรุ่งหามค่ำ
การทำงานในออฟฟิศทำให้ขยับตัวน้อย ทำงานหนักจนไม่ได้แบ่งเวลาไป
ออกกำลังกาย การสังสรรค์ปาร์ตี้อย่างหนัก ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ วิถีการ
ดำเนินชีวิตล้วนมีผลกับสุขภาพเราในระยะยาวทั้งนั้นนะคะ แอดมินจึงมีข้อแนะนำ
ในการดูแลตัวเอง เพื่อชีวิตที่ยืนยาวกัน รับรองว่าใครที่นำไปปฏิบัติเป็นประจำ
จะทำให้สุขภาพดีขึ้น ชีวิตยืนยาวแน่นอนค่ะ


          1. การดูแลสุขภาพกายอย่างสม่ำเสมอ
          ช่วงที่อากาศแปรเปลี่ยนอาจมีอาการต่างๆ เช่น ไอ เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล เป็น
ไข้หวัดได้ 
เราควรดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ทานอาหารที่มี
ประโยชน์ เพิ่มผักผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำอุ่นเพิ่มมากกว่าปกติ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่
ที่มีมลพิษทางอากาศ
รวมทั้งงดสูบบุหรี่ หรือเข้าใกล้ควันบุหรี่ เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็จะมี
สุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกล
จากโรคภัยไข้เจ็บแล้วค่ะ

           2. การดูแลสุขภาพจิตด้วยการคิดบวก
          การคิดบวก สามารถนำไปใช้ได้ทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความสัมพันธ์ การดำเนินชีวิต
คุณจะมีพลังใจในการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข และนำพาสิ่งดี ๆ หลายอย่างมาสู่ชีวิตได้ หากคุณ
คิด
บวกสิ่งที่แสดงออกมาจะเป็นด้านบวก ทำอะไรก็ก้าวหน้า พร้อมรับมือกับอุปสรรคทุกอย่าง มอง
ปัญหา
และแก้ไขปัญหาได้อย่างราบรื่น แถมคิดบวกก็ทำให้บรรเทาความเครียด เมื่อเราไม่เครียด
มีสุขภาพ
จิตดีก็จะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและยืนยาว

          3. เข้าสังคมบ้าง
          ผลการวิจัยพบว่าการอยู่เพียงลำพัง โดยไม่มีการเข้าสังคม หรือมีครอบครัว เพื่อนฝูงแวดล้อมเลย จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคอื่นๆ ได้ ซึ่งส่วนใหญ่ผู้สูงอายุมักถูก
ปล่อยให้อยู่
อย่างโดดเดี่ยว จึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าตามมา

          4. อย่าหยุดทำงาน
          จากการศึกษาพบว่าในสังคมที่คนหยุดทำงาน หรือเกษียณอายุมักมีโรคเรื้อรังตามมา ดังนั้น
หากเราถึงวัยที่ต้องเกษียณอายุ ให้เราฟิตร่างกายให้กระฉับกระเฉงเหมือนวัยทำงาน อย่าปล่อย
ตัวเอง
ให้ว่างเปล่าไปวันๆ โดยไม่มีคุณค่าและไม่มีความหวัง อาจไปสมัครทำงานอาสา หรือหา
งานอดิเรกทำ
และอย่าลืมรักษาสมองไว้ด้วยการบริหารสมอง ป้องกันการเสื่อมถอยของการเรียนรู้
คุณสามารถทำได้
ด้วยการบริหารสมอง เช่น การเล่นเกมส์ที่เกี่ยวกับการวางแผนและความจำ


          เห็นไหมคะ ว่าวิธีที่แอดมินแนะนำให้ไม่ยากเลยนะคะ ไม่ว่าเราจะอายุมากหรืออายุน้อย
ก็ควร
เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ ทำไปทุกวันรับรองว่าอายุยืนยาวแน่ๆ ค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลรักษา
สุขภาพ
ร่างกายค่ะ เพราะสิ่งที่จะมีผลกระทบต่อชีวิตของเรามากที่สุดก็เป็นเรื่อง “สุขภาพ” ต้อง
พักผ่อนให้
เพียงพอ ออกกำลังกาย ทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ ยิ่งช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
ก็อาจทำให้เรา
ป่วยได้ อาจจะเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล หรือเป็นไข้หวัดได้ ต้องระวัง
เป็นพิเศษ
มา


          “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยทริคดีๆ ดูแลตัวเอง เพื่อชีวิตที่ยืนยาว กันค่ะ


    

By ปังปอนด์
หมายเหตุ : ข้อ 3 (แหล่งข้อมูลจาก sanook) และข้อ 4 (แหล่งข้อมูลจาก manager)


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน



« July 2021»
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view