[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ


          พอเราพูดถึงความสุขก็มักจะนึกถึงความสุขทั้งทางกายและใจ บางคนมีวิธีการที่จะจัดการได้ดีทั้งสองด้าน แต่บางคนก็อาจพบเจอปัญหาไม่ด้านกายก็ด้านใจ ต่างปัญหา ต่างมุมมอง ต่างแนวทางที่จะลุกขึ้นมาแก้ไขกันไปค่ะ อย่างไรก็ตาม เราคิดว่าทุกปัญหามีทางออก เพียงมีสติและใช้ปัญญาเพ่งมองแก่นและต้นเหตุของปัญหาแล้ว แก้ไขกันไป ไม่มีอะไรที่เราจะแก้ไขไม่ได้ นอกเสียจากว่าจะไม่คิดที่จะแก้เพราะมัวแต่จมอยู่ในปัญหานั่นเองค่ะ


           การดูแลสุขภาพก็ต้องมีการผสมผสานทั้งเรื่องกายและใจให้เข้ากันด้วยดี อย่าไปคิดว่าถ้าจิตใจดีแล้วกายจะไม่ป่วย หรือคิดว่ากายป่วยแล้วจิตใจยิ่งแย่ป่วยตามไปกันใหญ่ เหมือนไก่กับไข่ อะไรเกิดก่อนกัน กายไม่ดีทำให้ใจไม่ดีด้วย หรือใจไม่ดีกายจึงไม่ดีตาม ที่จริงแล้วแก่นแท้ของการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจอยู่ตรงจุดไหนกันแน่ ไม่มีคำตอบแน่นอน

           เรามาดูการสร้างเสริมสุขภาพด้านกายกันก่อนดีไหมค่ะ ดูเหมือนง่าย ป่วยเป็นอะไรก็แค่ไปหายาทาน หาหมอเดี๋ยวก็หาย แต่บางโรคเป็นแบบเรื้อรัง ไม่หายสักที เรื่องนี้สำคัญมากค่ะ พอไม่หายก็เกิดอาการทุกข์ทางใจตามมา คราวนี้หนักเลยค่ะ ไม่รู้จะแก้กันตรงจุดไหนดี สัจธรรมจริง ๆ ค่ะ กายทุกข์ ใจก็ทุกข์ตาม ใจทุกข์ กายก็ทรุด ทุกข์ตามมาเช่นกัน

           ทางที่ดีเราน่าจะปรับเปลี่ยนที่มุมมองเป็นอันดับแรกก่อนดีไหมค่ะ ปรับที่ทัศนคติ มองโลกในแง่ดี ทำใจให้สบายไม่คิดบวกหรือคิดลบจนเกินควร ถ้าทุกข์กายก็ไม่ควรเกี่ยวกับใจ แยกกันให้ออก มองกายและรักษาตามอาการของร่างกายที่ป่วย รักษาตามความเป็นจริงในขึ้นตอนที่ถูกต้อง แต่ถ้าทุกข์ใจก็ใช้ความสงบและสติดับความไม่สบายใจ ก่อนที่จะส่งผลร้ายการกายในขั้นต่อไป

           อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดป่วยด้านกาย อย่ามัวแต่พึ่งการรักษาด้านแพทย์เพียงอย่างเดียว เราน่าจะหันมาดูแลด้านจิตใจให้เข้มแข็งร่วมไปด้วย ตรงจุดนี้สำคัญมากทีเดียวเพราะมันจะมีส่วนช่วยให้โรคทางกายทุเลาลงได้หรือมีคุณภาพและสุขภาพชีวิตที่ดีได้ต่อไป งานวิจัยทางแพทย์มีระบุไว้ว่าการบริหารจิตนั้นมีผลช่วยให้อารมณ์และคุณภาพชีวิตดีขึ้น

           ดังนั้น ไม่ว่าเราจะเราจะเผชิญอยู่กับปัญหาด้านใด ลองหันมาใส่ใจดูแลจิตใจโดยการบริหารจิตด้วยวิธีต่าง ๆ ควบคู่กับการดูแลทางกายกันนะคะ จะได้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจต่อไปค่ะ


           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “วิถีสร้างเสริมสุขภาพ” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อ
รู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน

สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน

โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง



« August 2020»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view