[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ


          จะจาม จะไอทั้งวัน ก็เพราะเจ้า “ฝุ่น” ที่ฟุ้งกระจายไปรอบ ๆ นี่เองค่ะ ฟังแล้วดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่ใคร ๆ ก็เผชิญในแต่ละวัน แต่อย่ามองข้ามและละเลยกันนะคะ มารู้จักตัวจามและไอ กันดีกว่า จะได้หาวิธีรับมือได้ถูกวิธีค่ะ


          พูดง่ายๆ ได้ว่า อาการจาม นั้น เป็นตัวบ่งบอกว่า ร่างกายเราต้องการขับสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองออกทางจมูกและปากอย่างแรงและรวดเร็วนั่นเอง การจามนั้นเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าอกและกะบังลมแบบไม่ทันตั้งตัว เพราะเจ้าเยื่อเมือกในจมูกนั้นเกิดการระคายเคืองขึ้นมาค่ะ เมื่อเราจามบ่อย ๆ เราจะรู้สึกเกิดความรำคาญมากเพราะมันไปรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของเราได้ แต่ก็ไม่ถึงกับขั้นรุนแรงเท่าไรนัก

          อาการจามที่เกิดขึ้นแต่ละครั้งนั้น อาจมีอาการอื่น ๆ เกิดขึ้นร่วมด้วย อาทิเช่น
          • น้ำมูกไหล หรือคัดจมูก
          • ตาแฉะ แสบตา หรือคันตา
          • ไอ
          • เจ็บคอ

          แต่ที่อยากให้สังเกตุก็คือ ถ้าอาการจามเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องร่วมกับมีไข้ และรักษาอาการเบื้องต้นด้วยตนเองแล้วอาการนั้นยังไม่ดีขึ้นหรือหายไป เราก็ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษากันต่อไปจะดีกว่านะคะ


          คราวนี้มาดูกันบ้างว่าสาเหตุที่ทำให้เราจามได้นั้นมาจากไหน พูดกันง่าย ๆ ก็คือ สิ่งสกปรกจะถูกดักจับไว้ในน้ำมูกและถูกย่อยโดยกรดในกระเพาะ แต่ในบางทีสิ่งสกปรกก็สามารถเล็ดลอดผ่านเข้าไปภายในจมูกได้และทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อเมือกในจมูกและคอจนทำให้เกิดอาการจามนั่นเอง ซึ่งมีสาเหตุทำให้เกิดอาการจาม ได้แก่

          • สิ่งกระตุ้นจากสภาพแวดล้อม เช่น ฝุ่น ควัน มลภาวะทางอากาศต่าง ๆ สภาพอากาศแห้งหรือเย็น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ละอองเกสรดอกไม้ เชื้อรา สะเก็ดผิวหนังของสัตว์ และการรับประทานอาหารรสเผ็ด
          • โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) เป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยจามอย่างต่อเนื่องและจามบ่อย
          • เป็นหวัดหรือไข้หวัดจากการติดเชื้อไวรัส
          • การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาพ่นจมูกคอร์ติโคสเตียรอยด์
          • จามจากการเกิดปฏิกิริยาหลังสัมผัสกับแสงสว่างจ้า (Photic Sneeze Reflex)
          • เกิดการบาดเจ็บที่จมูก
          • การถอนยาบางชนิด เช่น ยากลุ่มโอปิออยด์


          เอาละค่ะ คราวนี้มาดูกันว่าถ้าเราต้องดูแลรักษาอาการด้วยตนเองนั้น เราจะทำอย่างไรได้บ้าง
          • หมั่นทำความสะอาดบ้าน ปัดกวาดกำจัดฝุ่น ซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนด้วยน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 60 องศาเซลเซียส เพื่อฆ่าไรฝุ่น
          • ไม่เลี้ยงสัตว์ไว้ในบ้าน เพื่อป้องกันเศษผิวหนังของสัตว์ปลิวเข้าจมูก และหมั่นตัดขนสัตว์เลี้ยง
          • ซื้อเครื่องกรองอากาศไว้ในบ้าน เพื่อให้อากาศภายในบ้านสะอาดและช่วยกรองละอองเกสรดอกไม้ได้ด้วย
          • หากบ้านมีปัญหาของสปอร์เชื้อรา ควรได้รับการตรวจสอบ ในกรณีที่ร้ายแรง อาจจำเป็นต้องย้ายออกไปจากบ้านหลังนั้น เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพตามมา
          • หลีกเลี่ยงสถานที่หรือกิจกรรมที่อาจต้องสัมผัสฝุ่นควันหรือเกสรดอกไม้
          • เมื่อจามควรใช้กระดาษทิชชู่ปิดปากและจมูกเอาไว้
          • ทิ้งทิชชู่ที่ใช้ปิดปากและจมูกขณะจามหรือไอลงถังขยะให้เรียบร้อย
          • ในระหว่างที่จามหรือไอบ่อย ๆ ควรหมั่นล้างมือให้สะอาดทุกครั้งด้วยสบู่และน้ำสะอาด หรืออาจใช้น้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับทำความสะอาดมือ ซึ่งมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์


          อ่านแล้วรู้กันแล้วก็ลงมือปฎิบัติกันในเบื้องต้นได้ง่าย ๆ ค่ะ แต่ถ้าดูแล้วอาการเริ่มรุนแรงขึ้น ก็พบแพทย์เพื่อความสบายใจและเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้องและเหมาะสมจะดีที่สุดค่ะ รักและห่วงใยตนเอง สุขใจด้วยการดูแลซึ่งกันและกันในครอบครัวและคนที่เรารักกันด้วยนะคะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ


ข้อมูลจาก www.pobpad.com

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน

สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน

โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง



« August 2020»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view