[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน


          ในแต่ละช่วงอายุของแต่ละคน ย่อมพบเจออุปสรรคและปัญหาที่ต่าง ๆ กันไป แล้วแต่ว่าเราจะรับมือและแก้ปัญหานั้น ๆ ได้มากน้อยเพียงใด บางคนไม่สามารถจัดการกับปัญหาหรือทุกข์ของตนเองได้เลย และบางคนก็สามารถรับมือได้อย่างสงบ ตรงจุดที่แตกต่างกันนี่เอง ความพอดีและการไม่มีทุกข์นั้น เขาทำกันอย่างไร


           อยากบอกทุกคนว่า “การหาความสุขด้วยตนเองนั้น ไม่ซับซ้อนเลย อยู่ที่ว่าเราเห็นอะไรจากสิ่งที่เรามองอยู่ มันคือสุขหรือทุกข์ เราเองที่กำหนดและบอกให้มันเป็นเช่นนั้นต่างหาก” หลายคนพอทุกข์ก็เข้าวัด หรือไม่ก็หาทางออกในมุมที่มืดคือการทำร้ายตัวเอง ก็ไม่แปลกนะที่เวลาเราทุกข์แล้วมองไม่เห็นอะไรเลยนอกจากตัวเอง ถ้าเราออกมาจากตัวเราเองไม่ได้เราก็ทำร้ายตัวเองทั้งด้านอารมณ์และกายนั่นเอง

           ถ้าจะบอกให้ออกมาจากตัวเอง ออกมาจากทุกข์ ดูเหมือนพูดง่ายแต่ทำยากมากทีเดียว จำไว้ว่าไม่มีใครช่วยเราได้นอกจากตัวเราเอง สิ่งง่าย ๆ ที่ป้องกันและปกป้องตัวเราให้คิดหาทางออกที่ดีและมีสติเมื่อเจอปัญหาหรือทุกข์ในรูปแบบต่าง ๆ นั้น ก็คือ การฝึกจิตของตนเองให้เข้มแข็งอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เรียกได้ว่าฝึกจนเกิดความเคยชินให้ได้ วันนี้ทำไม่ได้ พรุ่งนี้ก็ยังมีให้ทำอีก ฝึกอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ ให้คุ้นเคย เมื่อจิตเข้มแข็งขึ้น มีสติคิดและแยกแยะสิ่งที่ทำให้เราทุกข์และสุขให้ได้ มองรอบด้าน หาวิธีคิดในเชิงบวก อ่านหนังสือให้มาก ๆ เพื่อช่วยให้เราหลุดพ้นออกจากสิ่งที่ทำให้ทุกข์ คิดถึงคนที่รักเรา มากกว่าคิดและอยู่กับตัวเอง

           บางคนมีวิธีง่าย ๆ ในการฝึกตนเองให้สุขเพื่อป้องกันความทุกข์ และยิ่งรู้ว่าเราเป็นคนที่คิดแต่เรื่องทุกข์ ๆ เรายิ่งจำเป็นต้องเลือกทำในสิ่งที่ส่งเสริมให้เราคิดบวก อย่างเช่น
           • พบหาสมาคมกับเพื่อน ๆ ที่คิดบวก
           • ไม่ว่า ไม่ด่าใครง่าย ๆ
           • ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คิดทุกสิ่งเป็นเรื่องธรรมดา ไม่บวกและลบเกินไป เดินสายกลางดีที่สุด
           • อดทนกับความทุกข์ เวลาจะช่วยบรรเทาในที่สุด
           • ยอมรับได้กับเรื่องที่เลวร้ายที่สุด
           • มองโลกในแง่ดีและเป็นกลางเสมอ
           • รักตัวเองและทำตัวเองให้เข้มแข็งก่อน แล้วเริ่มแบ่งปันรักและสุขสู่คนใกล้ชิด
           • จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้ คุณมีสิ่งรอบข้างให้เลือกเรียนรู้และฝึกฝนตัวเองให้เข้มแข็งขึ้นในแต่ละวัน
           • พัฒนาตนเองในทางที่ดีขึ้นในทุก ๆ วัน

           การฝึกให้ตัวเองเป็นคนที่มีความสุขแบบง่าย ๆ ที่แนะนำไปนี้ อาจฟังดูเบสิคมาก แต่ลองคิดดูดี ๆ นะคะว่า เราทำได้แล้วกี่ข้อ และเหลืออีกกี่ข้อที่ยังทำไม่ได้ ถ้าข้อไหนยังขาดก็ค่อย ๆ ฝึกไปนะคะ พยายามหาความสุขจากความคิดของตัวเราเองและก้าวเดินไปสู่ความรัก การแบ่งปันให้กับคนในครอบครัวและคนที่เรารักนะคะ การแชร์ความหวังดี ความรัก และความสุขให้แก่กันและกัน ย่อมเป็นเรื่องที่สวยงามและงอกงามในจิตใจเราเสมอ


           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง

คลายข้อสงสัย ผู้ป่วยซึมเศร้า ฆ่าคนได้ไหม

ประโยชน์และวิธีการล้างจมูก

ไอเรื้อรัง เรื่องน่ากลัวที่ไม่ควรปล่อยไว้

12 ประโยคให้กำลังใจ ห้ามพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ลูกไอแห้ง ๆ ไอเสียงวี๊ดตอนกลางคืน แบบไหนอันตราย

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ทำไมคุณแม่ควรล้างจมูกให้ลูก

ไอเป็นเลือด เสี่ยงโรคร้ายแรง

ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้



« April 2020»
SMTWTFS
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view