[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด


          ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือเป็นหวัดเกิดขึ้นได้ง่าย มาดูวิธีการทำให้อาการเหล่านี้บรรเทาลง นอกเหนือจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การทานยาให้ตรงกับอาการและโรค


          สูดไอน้ำร้อนก่อนนอน การสูดไอน้ำร้อนเข้าไปในโพรงจมูก จะช่วยให้โพรงไซนัสเปิดโล่ง การหายใจทำได้ง่ายขึ้น โดยสามารถทำได้หลายวิธีตั้งแต่การสูดไอจากน้ำร้อนในแก้ว การแช่ตัวในน้ำอุ่น หรืออาจใช้วิธีอาบจากฝักบัวให้น้ำอุ่นไหลผ่านตัวและสูดไอน้ำที่ระเหย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          ทานซุปร้อน ซุปร้อน ๆ ช่วยให้จมูกโล่ง นอกจากนี้สารอาหารที่อยู่ในน้ำซุป ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายให้สามารถฟื้นไข้และต่อสู้กับไข้หวัดได้ดีขึ้นอีกด้วย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          ดื่มชาสมุนไพร ชาสมุนไพรมีส่วนช่วยอย่างมากในการลดอาการเจ็บคอ ละลายเสมหะ และช่วยระบายน้ำมูกได้ดีนอกจากนี้แล้วชาบางชนิด เช่น ชาคาโมมายล์ยังมีสารต้านอาการอักเสบในร่างกายอีกด้วย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          ล้างจมูก การล้างจมูกเป็นวิธีช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากเยื่อบุจมูก ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ส่งผลให้อาการบวมและการผลิตน้ำมูกลดลง จึงหายใจได้สะดวกขึ้น (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com) โดยในทางการแพทย์ระบุว่า การล้างจมูกยังช่วยให้โพรงจมูกยุบบวมและทำให้หายใจโล่งขึ้นอีกด้วย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          หนุนหมอนสูง การนอนหนุนหมอนสูงกว่าปกติสักเล็กน้อย เช่น การเพิ่มหมอนจากหนึ่งเป็นสองใบและจัดระดับให้รู้สึกสบายมากที่สุด เป็นการช่วยให้โพรงไซนัสเปิดโล่งได้มากที่สุด (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          เพิ่มความชื้นในอากาศ โดยส่วนใหญ่แล้วคนไทยมักจะนอนในห้องแอร์ซึ่งมีอากาศแห้ง และจะยิ่งทำให้รู้สึกคัดจมูกและเจ็บคอมากยิ่งขึ้น หากจำเป็นอาจต้องหาเครื่องทำความชื้นมาตั้งไว้ เพื่อปรับความชื้นให้เหมาะสมกับการนอนและช่วยให้จมูกเปิดโล่งมากที่สุดประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com) ทั้งนี้ เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องทำทุกข้อนะคะ เลือกทำวิธีที่สะดวก ทำแล้วเห็นผล ลดการคัดจมูกได้ดี นั่นเป็นวิธีที่เหมาะสมของแต่ละคนค่ะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง

คลายข้อสงสัย ผู้ป่วยซึมเศร้า ฆ่าคนได้ไหม

ประโยชน์และวิธีการล้างจมูก

ไอเรื้อรัง เรื่องน่ากลัวที่ไม่ควรปล่อยไว้

12 ประโยคให้กำลังใจ ห้ามพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ลูกไอแห้ง ๆ ไอเสียงวี๊ดตอนกลางคืน แบบไหนอันตราย

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ทำไมคุณแม่ควรล้างจมูกให้ลูก

ไอเป็นเลือด เสี่ยงโรคร้ายแรง

ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้



« April 2020»
SMTWTFS
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view