[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน


          หลาย ๆ คนที่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง มาช่วงหน้าฝนคงรู้สึกลำบากพอสมควรในการหากิจกรรมหนัก ๆ มาทดแทน ในความเป็นจริงแล้วกิจกรรมออกกำลังกายในร่มที่ดี ๆ ยังมีอีกเยอะ เรียกได้ว่าตั้งแต่หนักมากไปหนักน้อย มีครบหมด มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง


          เริ่มจาก...เข้าฟิตเนส กิจกรรมนี้ยอดฮิตเลยสำหรับหนุ่ม ๆ เพราะนอกจากจะมีอุปกรณ์ให้เล่นมากมายแล้ว ยังมีคลาสต่าง ๆ ทั้ง โยคะ มวย ว่ายน้ำ และอื่น ๆ ให้เลือกหลากหลาย หรือจะเน้นการเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามส่วนต่าง ๆ เช่น กล้ามแขน กล้ามท้อง กล้ามขา ก็ได้ประโยชน์หลายประการ

          ว่ายน้ำ หลาย ๆ ที่มีสระว่ายน้ำในที่ร่ม ทำให้สามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลา แม้ฝนตกก็ไม่เสี่ยงต่อการโดนฝน ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ฝึกทักษะการเคลื่อนไหวได้ดี ออกกำลังได้ทุกส่วน แถมยังช่วยลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย

          ฟุตซอลในร่ม ฟุตบอลนิยมมากในบ้านเรา หลบฝนเข้ามาเล่นในร่มเป็นฟุตซอลก็น่าสนใจ ลองรวมพลกันไปเลยฝั่งละ 5 คน เล่นกันได้ยกทีม เตะสนุกเตะมันส์ได้พอกัน อาจจะเหมาะกับผู้ชายไปซะหน่อย แต่เป็นอีกทางเลือกที่ดี

          ชกมวย การฝึกการชกมวย ช่วยฝึกฝนหลาย ๆ อย่าง อาทิ การทรงตัว ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ นอกเหนือจากสุขภาพแล้ว ยังได้ความสนุก ความมันส์แต่ต้องหาครูฝึกที่มีประสบการณ์ เข้าใจในข้อจำกัดของผู้ฝึกแต่ละคนด้วย

          ปีนหน้าผาจำลอง อีกหนึ่งกิจกรรมในร่มที่น่าสนใจ ขาลุยไม่ควรพลาดกิจกรรมนี้ ท้าทายความแข็งแรงของร่างกายได้ไม่น้อยเลย แต่ควรหาสถานที่ที่ปลอดภัย มีอุปกรณ์ได้มาตรฐาน เป็นสำคัญมากกว่าความสนุก

          นอกจากกีฬาที่กล่าวมาแล้ว ยังมีกีฬาในร่มที่เล่นกันมานาน เช่น แบดมินตัน ปิงปอง บาสเกตบอล เลือกเล่นกีฬาให้เหมาะสมกัน ส่วนใครมีไอเดียที่ดีกว่า ทำตามความชอบ ความถนัดได้เลยค่ะ (ข้อมูลจาก www.niveamen.co.th)


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ออกกำลังกายในร่ม... ช่วงหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

ล้างจมูกช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ และอาการป่วยจากระบบทางเดินหายใจ


ทานอาหารรับหน้าฝน


อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

หน้าฝนนี้ อย่าซื้อ “ยาปฏิชีวนะ” มากินเอง

เตือนหน้าฝน ระวังไข้เลือดออกระบาด

อันตรายในหน้าฝน

ไข้หวัดใหญ่ โรคที่มากับหน้าฝน

เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน อากาศเปลี่ยน จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ไวรัสอาร์เอสวี (RSV: Respiratory Syncytial Virus)...เชื้อร้ายหน้าฝน

โรคภัยที่มากับการเปลี่ยนเข้าสู่หน้าฝน

อากาศร้อน กระตุ้นให้เกิดความเครียด กรมสุขภาพจิตแนะรับมือลดอุณหภูมิใจ

ความแตกต่างระหว่างความรักกับความเมตตา

ระวังบ้านชื้น มีรา ก่อปัญหาทางเดินหายใจ

อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ

เหตุใดคนสมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันเยอะ

โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อน

6 โรคหน้าร้อนประจำปี ควรระวังอย่างยิ่ง

ไลฟ์สไตล์แบบไหน ช่วยนอนหลับ

หยุด! วัยรุ่นไทย "ฆ่าตัวตาย" ทุกปัญหามีทางออก

เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายความสัมพันธ์

การแก้ปัญหา PM 2.5 ของประเทศอื่น

7 เรื่องน่ารู้ รับมือไข้หวัดหน้าร้อน

โรคร้ายแรงที่อาจมากับฝุ่นพิษ

ไอกลางคืน จนนอนไม่หลับ ทำไงดี

“ทูลกระหม่อมหญิง” กับบทบาทความเป็นแม่ สู่งานเพื่อเด็ก และเยาวชน

ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว



« August 2019»
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view