[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน


          หลาย ๆ คนที่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง มาช่วงหน้าฝนคงรู้สึกลำบากพอสมควรในการหากิจกรรมหนัก ๆ มาทดแทน ในความเป็นจริงแล้วกิจกรรมออกกำลังกายในร่มที่ดี ๆ ยังมีอีกเยอะ เรียกได้ว่าตั้งแต่หนักมากไปหนักน้อย มีครบหมด มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง


          เริ่มจาก...เข้าฟิตเนส กิจกรรมนี้ยอดฮิตเลยสำหรับหนุ่ม ๆ เพราะนอกจากจะมีอุปกรณ์ให้เล่นมากมายแล้ว ยังมีคลาสต่าง ๆ ทั้ง โยคะ มวย ว่ายน้ำ และอื่น ๆ ให้เลือกหลากหลาย หรือจะเน้นการเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามส่วนต่าง ๆ เช่น กล้ามแขน กล้ามท้อง กล้ามขา ก็ได้ประโยชน์หลายประการ

          ว่ายน้ำ หลาย ๆ ที่มีสระว่ายน้ำในที่ร่ม ทำให้สามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลา แม้ฝนตกก็ไม่เสี่ยงต่อการโดนฝน ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ฝึกทักษะการเคลื่อนไหวได้ดี ออกกำลังได้ทุกส่วน แถมยังช่วยลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย

          ฟุตซอลในร่ม ฟุตบอลนิยมมากในบ้านเรา หลบฝนเข้ามาเล่นในร่มเป็นฟุตซอลก็น่าสนใจ ลองรวมพลกันไปเลยฝั่งละ 5 คน เล่นกันได้ยกทีม เตะสนุกเตะมันส์ได้พอกัน อาจจะเหมาะกับผู้ชายไปซะหน่อย แต่เป็นอีกทางเลือกที่ดี

          ชกมวย การฝึกการชกมวย ช่วยฝึกฝนหลาย ๆ อย่าง อาทิ การทรงตัว ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ นอกเหนือจากสุขภาพแล้ว ยังได้ความสนุก ความมันส์แต่ต้องหาครูฝึกที่มีประสบการณ์ เข้าใจในข้อจำกัดของผู้ฝึกแต่ละคนด้วย

          ปีนหน้าผาจำลอง อีกหนึ่งกิจกรรมในร่มที่น่าสนใจ ขาลุยไม่ควรพลาดกิจกรรมนี้ ท้าทายความแข็งแรงของร่างกายได้ไม่น้อยเลย แต่ควรหาสถานที่ที่ปลอดภัย มีอุปกรณ์ได้มาตรฐาน เป็นสำคัญมากกว่าความสนุก

          นอกจากกีฬาที่กล่าวมาแล้ว ยังมีกีฬาในร่มที่เล่นกันมานาน เช่น แบดมินตัน ปิงปอง บาสเกตบอล เลือกเล่นกีฬาให้เหมาะสมกัน ส่วนใครมีไอเดียที่ดีกว่า ทำตามความชอบ ความถนัดได้เลยค่ะ (ข้อมูลจาก www.niveamen.co.th)


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ออกกำลังกายในร่ม... ช่วงหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ทำไมคุณแม่ควรล้างจมูกให้ลูก

ไอเป็นเลือด เสี่ยงโรคร้ายแรง

ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

ล้างจมูกช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ และอาการป่วยจากระบบทางเดินหายใจ


ทานอาหารรับหน้าฝน


อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

หน้าฝนนี้ อย่าซื้อ “ยาปฏิชีวนะ” มากินเอง

เตือนหน้าฝน ระวังไข้เลือดออกระบาด

อันตรายในหน้าฝน

ไข้หวัดใหญ่ โรคที่มากับหน้าฝน

เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน อากาศเปลี่ยน จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ไวรัสอาร์เอสวี (RSV: Respiratory Syncytial Virus)...เชื้อร้ายหน้าฝน

โรคภัยที่มากับการเปลี่ยนเข้าสู่หน้าฝน

อากาศร้อน กระตุ้นให้เกิดความเครียด กรมสุขภาพจิตแนะรับมือลดอุณหภูมิใจ

ความแตกต่างระหว่างความรักกับความเมตตา

ระวังบ้านชื้น มีรา ก่อปัญหาทางเดินหายใจ

อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ

เหตุใดคนสมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันเยอะ

โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อน

6 โรคหน้าร้อนประจำปี ควรระวังอย่างยิ่ง

ไลฟ์สไตล์แบบไหน ช่วยนอนหลับ

หยุด! วัยรุ่นไทย "ฆ่าตัวตาย" ทุกปัญหามีทางออก

เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายความสัมพันธ์

การแก้ปัญหา PM 2.5 ของประเทศอื่น

7 เรื่องน่ารู้ รับมือไข้หวัดหน้าร้อน

โรคร้ายแรงที่อาจมากับฝุ่นพิษ

ไอกลางคืน จนนอนไม่หลับ ทำไงดี

“ทูลกระหม่อมหญิง” กับบทบาทความเป็นแม่ สู่งานเพื่อเด็ก และเยาวชน

ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง



« October 2019»
SMTWTFS
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view