[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

ทานอาหารรับหน้าฝน

ทานอาหารรับหน้าฝน

(รูปประกอบจาก thaiza.com)

ทานอาหารรับหน้าฝน


          หลาย ๆ คนเจ็บป่วยบ่อย ๆ ในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล แน่นอนว่าควรมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เชิงระวังป้องกัน อาทิ การใช้ร่ม การใส่เสื้อกันฝน การหลีกเลี่ยงที่อับชื้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารให้สอดคล้องกับฤดูกาลสำหรับฤดูฝนมีข้อแนะนำ ดังนี้


          ทานอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศ อาทิ พริกไทย กระชาย ตะไคร้ ข่า ขิงและกะเพรา ซึ่งสามารถพบได้ทั่วไปในอาหารไทย โดยอยู่ในรูปแบบที่หลากหลาย เช่น เมนูผัดกระเพรา เมนูผัดโหระพา เมนูยำต่างๆ ยำปลาทู ยำตะไคร้ เมนูทอดตะไคร้ เป็นต้น

          ทานอาหารที่เป็นต้มซุป ซุปไก่ เนื้อ การซดน้ำซุปร้อน ๆ ในช่วงที่อากาศเย็น ๆ จะทำให้เห็นผลทันตา โดยรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที เพราะร่างกายอบอุ่นขึ้นจากภายใน นอกจากนี้ เมนูต้มยำต่าง ๆ ก็ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น




            เมนูสารพัดเห็ดและผักต่าง ๆ หน้าฝนเป็นฤดูกาลของเห็ดนานาชนิด ซึ่งปัจจุบันมีการทำเมนูเห็ดในหลากหลายประเภท เช่น เห็ดย่างบาร์บีคิว เห็ดชุบแป้งทอด ซุปเห็ด เห็ดปิ้งย่าง เห็ด เห็ด เห็ด เลือกสรรหาได้ตามชอบใจ ส่วนเมนูผัก เน้นผักที่แตกยอดใหม่ ๆ อย่างยอดตำลึง ผักบุ้งยอดอ่อน ผักชี คะน้า กุยช่าย กวางตุ้ง ผักบุ้งจีน ก็สามารถนำมาทำได้หลากหลายเมนู เช่น ต้มจืดตำลึง ผักบุ้งไฟแดง คะน้าน้ำมันหอย เป็นต้น

            เมนูผลไม้หน้าฝน ตัวอย่างเช่น น้อยหน่า เงาะ สัปปะรด ลางสาด ฝรั่ง ส้มเขียวหวาน องุ่น มะเฟือง มะกอก ซึ่งวิธีการทานอาจนำมาปรับ ตัวอย่างเช่น น้อยหน่าอาจแช่แข็งไว้เป็นไอศกรีม เงาะ สัปปะรด อาจทำเป็นเมนูลอยแก้ว เป็นต้น การทานโยเกิร์ต ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างแอนติบอดีบางชนิดได้ ทำให้เป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกายได้เป็นอย่างดี ก็เป็นอาหารอีกเมนูที่แนะนำให้ทานเสริมในช่วงฤดูฝน


            มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ทานอาหารรับหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
12 ประโยคให้กำลังใจ ห้ามพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ลูกไอแห้ง ๆ ไอเสียงวี๊ดตอนกลางคืน แบบไหนอันตราย

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ทำไมคุณแม่ควรล้างจมูกให้ลูก

ไอเป็นเลือด เสี่ยงโรคร้ายแรง

ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

ล้างจมูกช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ และอาการป่วยจากระบบทางเดินหายใจ


ทานอาหารรับหน้าฝน


อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

หน้าฝนนี้ อย่าซื้อ “ยาปฏิชีวนะ” มากินเอง

เตือนหน้าฝน ระวังไข้เลือดออกระบาด

อันตรายในหน้าฝน

ไข้หวัดใหญ่ โรคที่มากับหน้าฝน

เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน อากาศเปลี่ยน จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ไวรัสอาร์เอสวี (RSV: Respiratory Syncytial Virus)...เชื้อร้ายหน้าฝน

โรคภัยที่มากับการเปลี่ยนเข้าสู่หน้าฝน

อากาศร้อน กระตุ้นให้เกิดความเครียด กรมสุขภาพจิตแนะรับมือลดอุณหภูมิใจ

ความแตกต่างระหว่างความรักกับความเมตตา

ระวังบ้านชื้น มีรา ก่อปัญหาทางเดินหายใจ

อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ

เหตุใดคนสมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันเยอะ

โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อน

6 โรคหน้าร้อนประจำปี ควรระวังอย่างยิ่ง

ไลฟ์สไตล์แบบไหน ช่วยนอนหลับ

หยุด! วัยรุ่นไทย "ฆ่าตัวตาย" ทุกปัญหามีทางออก

เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายความสัมพันธ์

การแก้ปัญหา PM 2.5 ของประเทศอื่น

7 เรื่องน่ารู้ รับมือไข้หวัดหน้าร้อน

โรคร้ายแรงที่อาจมากับฝุ่นพิษ



« November 2019»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view