[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

ทานอาหารรับหน้าฝน

ทานอาหารรับหน้าฝน

(รูปประกอบจาก thaiza.com)

ทานอาหารรับหน้าฝน


          หลาย ๆ คนเจ็บป่วยบ่อย ๆ ในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล แน่นอนว่าควรมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เชิงระวังป้องกัน อาทิ การใช้ร่ม การใส่เสื้อกันฝน การหลีกเลี่ยงที่อับชื้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารให้สอดคล้องกับฤดูกาลสำหรับฤดูฝนมีข้อแนะนำ ดังนี้


          ทานอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศ อาทิ พริกไทย กระชาย ตะไคร้ ข่า ขิงและกะเพรา ซึ่งสามารถพบได้ทั่วไปในอาหารไทย โดยอยู่ในรูปแบบที่หลากหลาย เช่น เมนูผัดกระเพรา เมนูผัดโหระพา เมนูยำต่างๆ ยำปลาทู ยำตะไคร้ เมนูทอดตะไคร้ เป็นต้น

          ทานอาหารที่เป็นต้มซุป ซุปไก่ เนื้อ การซดน้ำซุปร้อน ๆ ในช่วงที่อากาศเย็น ๆ จะทำให้เห็นผลทันตา โดยรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที เพราะร่างกายอบอุ่นขึ้นจากภายใน นอกจากนี้ เมนูต้มยำต่าง ๆ ก็ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น




            เมนูสารพัดเห็ดและผักต่าง ๆ หน้าฝนเป็นฤดูกาลของเห็ดนานาชนิด ซึ่งปัจจุบันมีการทำเมนูเห็ดในหลากหลายประเภท เช่น เห็ดย่างบาร์บีคิว เห็ดชุบแป้งทอด ซุปเห็ด เห็ดปิ้งย่าง เห็ด เห็ด เห็ด เลือกสรรหาได้ตามชอบใจ ส่วนเมนูผัก เน้นผักที่แตกยอดใหม่ ๆ อย่างยอดตำลึง ผักบุ้งยอดอ่อน ผักชี คะน้า กุยช่าย กวางตุ้ง ผักบุ้งจีน ก็สามารถนำมาทำได้หลากหลายเมนู เช่น ต้มจืดตำลึง ผักบุ้งไฟแดง คะน้าน้ำมันหอย เป็นต้น

            เมนูผลไม้หน้าฝน ตัวอย่างเช่น น้อยหน่า เงาะ สัปปะรด ลางสาด ฝรั่ง ส้มเขียวหวาน องุ่น มะเฟือง มะกอก ซึ่งวิธีการทานอาจนำมาปรับ ตัวอย่างเช่น น้อยหน่าอาจแช่แข็งไว้เป็นไอศกรีม เงาะ สัปปะรด อาจทำเป็นเมนูลอยแก้ว เป็นต้น การทานโยเกิร์ต ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างแอนติบอดีบางชนิดได้ ทำให้เป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกายได้เป็นอย่างดี ก็เป็นอาหารอีกเมนูที่แนะนำให้ทานเสริมในช่วงฤดูฝน


            มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ทานอาหารรับหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง

คลายข้อสงสัย ผู้ป่วยซึมเศร้า ฆ่าคนได้ไหม

ประโยชน์และวิธีการล้างจมูก

ไอเรื้อรัง เรื่องน่ากลัวที่ไม่ควรปล่อยไว้

12 ประโยคให้กำลังใจ ห้ามพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ลูกไอแห้ง ๆ ไอเสียงวี๊ดตอนกลางคืน แบบไหนอันตราย

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ทำไมคุณแม่ควรล้างจมูกให้ลูก

ไอเป็นเลือด เสี่ยงโรคร้ายแรง

ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้



« April 2020»
SMTWTFS
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view