[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย


          ไข้หวัดคุกคาม น้ำมูกไหลฟืดฟาดกวนใจ สิ่งแรกที่ทุกคนอยากจะทำก็คือสั่งน้ำมูกแรง ๆ ให้จมูกโล่งสักครั้งจริงมั้ยคะ แถมน้ำมูกเจ้ากรรม สั่งเท่าไหร่ก็ดูเหมือนว่าจะมีมาไม่หมดเสียที จากที่ตั้งใจว่าจะสั่งแค่ครั้งเดียว กลับต้องสั่งหลาย ๆ ครั้งจนหูอื้อ งานนี้ก็มึนกันไป บางรายหัวร้อนสั่งแรงจนปวดหัวไปอีก แบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ ๆ


          สั่งน้ำมูกกระเทือนถึงหูชั้นใน
          น้ำมูกไหล เป็นอาการที่โพรงจมูกเกิดการอุดตันจากเมือกจำนวนหนึ่งและมักจะเกิดได้บ่อย อาจเกิดจากภูมิแพ้หรือจากโรคอื่น ๆ ที่เป็นอยู่ เช่น โรคหวัด หรืออาจมีสาเหตุจากอาการอื่น ๆ อาทิ น้ำมูกไหลจากการร้องไห้, ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน เป็นต้น ในทางกายภาพ หู คอ จมูก เป็นอวัยวะที่เชื่อมต่อถึงกัน เมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงของความดันภายในรุนแรงอย่างการสั่งน้ำมูก ซึ่งบางคนอาจรู้สึกคัดจมูกหนัก จนเผลอสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ทำให้หูอื้อได้ บางรายอาจรุนแรงถึงถึงขั้นมีเลือดซึมออกมา ดังนั้นการสั่งน้ำมูกอย่างระมัดระวังจึงสำคัญมาก


           สั่งน้ำมูกอย่างไรให้ปลอดภัย
           1. สั่งทีละข้าง
               ควรสั่งน้ำมูกออกจากรูจมูกทีละข้าง โดยใช้นิ้วปิดรูจมูกข้างที่ไม่ได้สั่งไว้ แล้วสั่งน้ำมูกออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่งเบา ๆ ทำแบบนี้จะช่วยให้น้ำมูกไหลออกมาได้ดีขึ้น

           2. พ่นลมออกมา
               แทนที่จะสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ลองเปลี่ยนมาเป็นหายใจออกยาว ๆ เหมือนการพ่นลมออกมาแทน สำหรับเด็ก ๆ ลองฝึกให้พ่นลมเลียนแบบท่าทางของคุณพ่อคุณแม่ก็ช่วยได้

           3. ระบายบ่อย ๆ
               การปล่อยให้น้ำมูกอัดแน่นเต็มจมูก จนรู้สึกคัดรุนแรง ก็เป็นอีกสาเหตุของการทำให้ต้องสั่งน้ำมูกแรง ๆ ตามไปด้วย ดังนั้นควรทยอยสั่งเรื่อย ๆ เมื่อรู้สึกว่าเริ่มมีน้ำมูกไหลเอ่อออกมาจะดีกว่า

           4. หาสิ่งรองรับ
               ไม่ควรสั่งน้ำมูกออกมาโดยไม่กระดาษทิชชู่รองรับ เพราะนอกจากจะทำให้เชื้อโรคมีโอกาสไหลย้อนเข้าสู่ร่างกายทางปากแล้ว ยังแพร่กระจายไปในอากาศสู่ผู้อื่นได้ด้วย และหลังจากสั่งน้ำมูกแล้วควรทิ้งกระดาษทิชชู่ทันทีให้ติดเป็นนิสัย


    



           ทั้ง 4 วิธีการสั่งน้ำมูกนี้จะช่วยให้อาการคัดจมูกของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นค่ะ อย่างไรก็ตามการสั่งน้ำมูกแต่ละครั้ง มักจะทำให้โพรงจมูกแห้ง จนรู้สึกระคายเคืองขึ้นมาได้ สเปรย์พ่นจมูก ‘อควา มาริส’ จากสารสกัดน้ำทะเลเอเดรียติก คือตัวช่วย เพิ่มความชุ่มชื้นในโพรงจมูก สามารถบำบัดอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่จำกัดระยะเวลา จึงเหมาะกับทุกคนในครอบครัว ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ ในการบรรเทาอาการหายใจลำบาก (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)


           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย “4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย” และเมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์นะคะ


         

ข้อมูลจาก กรมประชาสัมพันธ์


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง

คลายข้อสงสัย ผู้ป่วยซึมเศร้า ฆ่าคนได้ไหม

ประโยชน์และวิธีการล้างจมูก

ไอเรื้อรัง เรื่องน่ากลัวที่ไม่ควรปล่อยไว้

12 ประโยคให้กำลังใจ ห้ามพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ลูกไอแห้ง ๆ ไอเสียงวี๊ดตอนกลางคืน แบบไหนอันตราย

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ทำไมคุณแม่ควรล้างจมูกให้ลูก

ไอเป็นเลือด เสี่ยงโรคร้ายแรง

ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้



« May 2020»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view