[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย


          ไข้หวัดคุกคาม น้ำมูกไหลฟืดฟาดกวนใจ สิ่งแรกที่ทุกคนอยากจะทำก็คือสั่งน้ำมูกแรง ๆ ให้จมูกโล่งสักครั้งจริงมั้ยคะ แถมน้ำมูกเจ้ากรรม สั่งเท่าไหร่ก็ดูเหมือนว่าจะมีมาไม่หมดเสียที จากที่ตั้งใจว่าจะสั่งแค่ครั้งเดียว กลับต้องสั่งหลาย ๆ ครั้งจนหูอื้อ งานนี้ก็มึนกันไป บางรายหัวร้อนสั่งแรงจนปวดหัวไปอีก แบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ ๆ


          สั่งน้ำมูกกระเทือนถึงหูชั้นใน
          น้ำมูกไหล เป็นอาการที่โพรงจมูกเกิดการอุดตันจากเมือกจำนวนหนึ่งและมักจะเกิดได้บ่อย อาจเกิดจากภูมิแพ้หรือจากโรคอื่น ๆ ที่เป็นอยู่ เช่น โรคหวัด หรืออาจมีสาเหตุจากอาการอื่น ๆ อาทิ น้ำมูกไหลจากการร้องไห้, ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน เป็นต้น ในทางกายภาพ หู คอ จมูก เป็นอวัยวะที่เชื่อมต่อถึงกัน เมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงของความดันภายในรุนแรงอย่างการสั่งน้ำมูก ซึ่งบางคนอาจรู้สึกคัดจมูกหนัก จนเผลอสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ทำให้หูอื้อได้ บางรายอาจรุนแรงถึงถึงขั้นมีเลือดซึมออกมา ดังนั้นการสั่งน้ำมูกอย่างระมัดระวังจึงสำคัญมาก


           สั่งน้ำมูกอย่างไรให้ปลอดภัย
           1. สั่งทีละข้าง
               ควรสั่งน้ำมูกออกจากรูจมูกทีละข้าง โดยใช้นิ้วปิดรูจมูกข้างที่ไม่ได้สั่งไว้ แล้วสั่งน้ำมูกออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่งเบา ๆ ทำแบบนี้จะช่วยให้น้ำมูกไหลออกมาได้ดีขึ้น

           2. พ่นลมออกมา
               แทนที่จะสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ลองเปลี่ยนมาเป็นหายใจออกยาว ๆ เหมือนการพ่นลมออกมาแทน สำหรับเด็ก ๆ ลองฝึกให้พ่นลมเลียนแบบท่าทางของคุณพ่อคุณแม่ก็ช่วยได้

           3. ระบายบ่อย ๆ
               การปล่อยให้น้ำมูกอัดแน่นเต็มจมูก จนรู้สึกคัดรุนแรง ก็เป็นอีกสาเหตุของการทำให้ต้องสั่งน้ำมูกแรง ๆ ตามไปด้วย ดังนั้นควรทยอยสั่งเรื่อย ๆ เมื่อรู้สึกว่าเริ่มมีน้ำมูกไหลเอ่อออกมาจะดีกว่า

           4. หาสิ่งรองรับ
               ไม่ควรสั่งน้ำมูกออกมาโดยไม่กระดาษทิชชู่รองรับ เพราะนอกจากจะทำให้เชื้อโรคมีโอกาสไหลย้อนเข้าสู่ร่างกายทางปากแล้ว ยังแพร่กระจายไปในอากาศสู่ผู้อื่นได้ด้วย และหลังจากสั่งน้ำมูกแล้วควรทิ้งกระดาษทิชชู่ทันทีให้ติดเป็นนิสัย


    



           ทั้ง 4 วิธีการสั่งน้ำมูกนี้จะช่วยให้อาการคัดจมูกของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นค่ะ อย่างไรก็ตามการสั่งน้ำมูกแต่ละครั้ง มักจะทำให้โพรงจมูกแห้ง จนรู้สึกระคายเคืองขึ้นมาได้ สเปรย์พ่นจมูก ‘อควา มาริส’ จากสารสกัดน้ำทะเลเอเดรียติก คือตัวช่วย เพิ่มความชุ่มชื้นในโพรงจมูก สามารถบำบัดอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่จำกัดระยะเวลา จึงเหมาะกับทุกคนในครอบครัว ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ ในการบรรเทาอาการหายใจลำบาก (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)


           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย “4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย” และเมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์นะคะ


         

ข้อมูลจาก กรมประชาสัมพันธ์


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ไอตอนกลางคืน เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร

อาการไอ (Cough)

ล้างจมูก ช่วยลดภูมิแพ้ และไม่ป่วยง่าย

ภูมิแพ้อากาศ ความอ่อนไหวที่ไม่ใช่แค่หวัด

ระวัง เจ้ายุงร้าย อันตรายในหน้าฝน

5 เมนู แกงร้อน ต้อนรับฤดูฝน

โรคฮิตหน้าฝน หมั่นดูแลสุขภาพป้องกันได้

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

ล้างจมูกช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ และอาการป่วยจากระบบทางเดินหายใจ


ทานอาหารรับหน้าฝน


อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

หน้าฝนนี้ อย่าซื้อ “ยาปฏิชีวนะ” มากินเอง

เตือนหน้าฝน ระวังไข้เลือดออกระบาด

อันตรายในหน้าฝน

ไข้หวัดใหญ่ โรคที่มากับหน้าฝน

เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน อากาศเปลี่ยน จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ไวรัสอาร์เอสวี (RSV: Respiratory Syncytial Virus)...เชื้อร้ายหน้าฝน

โรคภัยที่มากับการเปลี่ยนเข้าสู่หน้าฝน

อากาศร้อน กระตุ้นให้เกิดความเครียด กรมสุขภาพจิตแนะรับมือลดอุณหภูมิใจ

ความแตกต่างระหว่างความรักกับความเมตตา

ระวังบ้านชื้น มีรา ก่อปัญหาทางเดินหายใจ

อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ

เหตุใดคนสมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันเยอะ

โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อน

6 โรคหน้าร้อนประจำปี ควรระวังอย่างยิ่ง

ไลฟ์สไตล์แบบไหน ช่วยนอนหลับ

หยุด! วัยรุ่นไทย "ฆ่าตัวตาย" ทุกปัญหามีทางออก

เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายความสัมพันธ์

การแก้ปัญหา PM 2.5 ของประเทศอื่น

7 เรื่องน่ารู้ รับมือไข้หวัดหน้าร้อน

โรคร้ายแรงที่อาจมากับฝุ่นพิษ

ไอกลางคืน จนนอนไม่หลับ ทำไงดี

“ทูลกระหม่อมหญิง” กับบทบาทความเป็นแม่ สู่งานเพื่อเด็ก และเยาวชน

ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง



« September 2019»
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view