[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

5 วิธีง่าย ๆ ในการบรรเทาอาการแสบระคายเคืองจมูกมาฝากค่ะ

5 วิธีง่าย ๆ ในการบรรเทาอาการแสบระคายเคืองจมูกมาฝากค่ะ

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ


         อาการเคืองจมูกระหว่างวันอาจมีได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้ ไข้หวัด หรือเพราะมลภาวะในอากาศ ทั้งหมดล้วนทำให้เราเกิดอาการคันยุบยิบที่โพรงจมูก แล้ว


         พอสั่งน้ำมูกทีไรก็เจ็บแสบจมูกไปหมดทุกที นั่นเป็นเพราะเนื้อเยื่อบาง ๆ ข้างในจมูกเกิดแห้งแตก จาก "Micro-trauma" หรือการฉีกขาดเล็กน้อย ยิ่งถ้าเป็นโรคภูมิแพ้ก็ยุ่งยาก เพราะมักจะเป็นแบบเรื้อรัง ไม่ใช่แค่ 1 - 2 อาทิตย์อย่างหวัดหรือไข้หวัด ซึ่งเรามีขั้นตอนง่าย ๆ ในการบรรเทาอาการแสบระคายเคืองจมูกมาฝากค่ะ

         1. เพิ่มความชุ่มชื้นจากภายนอก
             การเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนังบริเวณจมูกสามารถลดความระคายเคืองที่เกิดจากผิวแห้ง และฝุ่นละอองได้ ปิโตรเลียมเจลลี่ โดยเอาคอตตอนบัดแต้มมานิดเดียว แล้วใช้ทาด้านนอกรอบ ๆ รูจมูก นอกจากจะช่วยลดอาการแสบแห้งช่วยเพิ่มความนุ่มชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยเป็นเกราะกั้นไม่ให้น้ำมูกไหลมาโดนจนแสบอีกด้วยค่ะ ถ้าไม่มีปิโตรเลียมเจลลี้จะเอาโลชั่นทาหน้าทั่วไปมาทาก่อนก็ได้ ถึงจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ไม่ดีเท่า แต่อย่างน้อยก็สามารถลดอาการระคายเคืองได้

          2. ระบายน้ำมูกเบา ๆ
              อย่างที่กล่าวไปในตอนต้นว่าการสั่งน้ำมูกแรง ๆ สามารถเกิดการฉีกขาดของเยื่อบุโพรงจมูกได้ และจะยิ่งทำให้ระคายเคองหนักเข้าไปอีก ดังนั้นแทนที่จะสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ลองบีบจมูกเบา ๆ ให้จมูกไหลออกมาแล้วใช้กระดาษทิชชู่ซับ หรือกดรูที่ปีกจมูกข้างหนึ่ง แล้วพ่นลมยาว ๆ ออกมาเพื่อไล่น้ำมูกทีละข้างก็ได้เช่นกันค่ะ และวิธีการสุดท้าย ถ้าน้ำมูกเยอะจริง ๆ จนทำให้คุณอยากจะสั่งแรงแทบทนไม่ไหว...ลองใช้ลูกยางเล็ก ๆ ค่อย ๆ ดูดออกมาจะดีกว่า

          3. ลงทุนซื้อเครื่องทำความชื้น
              เครื่องทำความชื้นหรือ Humidifier เป็นทางเลือกที่มีราคาสูงอยู่บ้าง แต่สามารถช่วยได้ในระหว่างนอนหลับ ให้คุณลดโอกาสเกิดการจาม ไอ ระคายจมูกจนนอนไม่ได้ แนะนำว่าให้เลือกแบบที่ปล่อยไอน้ำอุ่นถึงเย็น ไม่ร้อนมากนัก และเลือกน้ำมันหอมระเหยกลิ่นสมุนไพร เช่น การบูร ตะไคร้ เป็นต้น อย่าใช้กลิ่นหอมอื่นจนรู้สึกตันจมูกหนักเข้าไปอีก และอีกสิ่งสำคัญคือหมั่นทำความสะอาจและเปลี่ยนไส้กรอง ไม่อย่างนั้นอาจกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคได้

          4. นวดบริเวณไซนัส
              การนวดบริเวณที่ส่งผลต่อไซนัสของคุณ จะทำให้จมูกโล่งขึ้น สั่งน้ำมูกง่าย จะยิ่งดีถ้าใช้น้ำมันโรสแมรี่ เปปเปอร์มินต์ หรือลาเวนเดอร์นวด แต่ระวังอย่าให้เข้าตา พอนวดเสร็จ ก็ตามด้วยการประคบร้อน เป็นการเช็ดน้ำมัน ให้นวดด้วยนิ้วชี้กับนิ้วกลาง ออกแรงนวดวนเบา ๆ เป็นวงกลมตรงบริเวณหน้าผาก สันจมูก ขมับ และใต้ตา
          5. ใช้สเปรย์พ่นจมูก
              การเลือกสเปรย์พ่นจมูก เป็นทางเลือกที่สามารถแก้ไขปัญหาการระคายเคืองได้ตรงจุดและฉับไว เช่น สเปรย์พ่นจมูกที่มีสารสกัดออกฤทธิ์เร็วและอ่อนโยน จากสารสกัดน้ำทะเลเอเดรียติก ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส สามารถบำบัดอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างต่อเนื่อง (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)


          การดูแลสุขภาพตนเองในชีวิตประจำวันมีความสำคัญ เพราะในแต่ละวัน เราต้องเผชิญความเสี่ยงจากภายนอกต่าง ๆ มากมาย รวมถึงปัจจัยภายในที่อาจเกิดจากวิถีชีวิตของเราเองด้วย ทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย ถ้าปล่อยไว้ก็อาจเรื้อรังสะสม แต่ถ้าเพื่อน ๆ ทำตามคำแนะนำที่แอดมินได้ให้ไว้ รับรองได้ว่าหายห่วง ลดอาการเหล่านี้ได้แน่นอนค่ะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย 5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ กันค่ะ


     

ข้อมูลจาก Wikihow



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส


ท่านพุทธทาสภิกขุ สอนเรื่องครอบครัว ในแง่มุมที่คิดไม่ถึงสำหรับคนเกลียดวัด


อาการไอตอนกลางคืน หายได้ไม่ยากเพียงแค่รู้วิธี

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 



« December 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view