[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว


          ทุกวันนี้ไม่ง่ายเลยที่จะหลีกหนีเชื้อโรคต่าง ๆ เพราะถึงแม้ไม่ก้าวออกไปจากบ้าน ทั้งตัวเราเองและสมาชิกในครอบครัวก็ต้องเผชิญกับความเสี่ยงอยู่ดี และคงจะดีไม่น้อย หากเราเลือกที่จะป้องกันตนเองและคนที่ห่วงใยแต่เนิ่น ๆ เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจส่งผลต่อสุขภาพมากที่สุด


          แนวคิดดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน
          อันที่จริงแนวคิดเรื่องสุขภาพในครัวเรือนนั้น มาพร้อมหลักเรื่องสุขภาพและโภชนาการ ซึ่งปัจจุบันได้มีการต่อยอดไปหลากหลายรูปแบบ แต่หลัก ๆ แล้ว สำหรับคนธรรมดาอย่างเรา ๆ การจะตัดขาดอย่างใดอย่างหนึ่งออกไปจากชีวิตทันทีคงเป็นเรื่องยาก และจะรู้สึกฝืน จนนำไปสู่ไม่อยากทำในที่สุด ดังนั้นวันนี้เรามีเคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยเชื้อโรคในชีวิตประจำวันง่าย ๆ มาฝากค่ะ รับรองว่าทำได้ง่ายมากค่ะ


          4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว

          1. ดูแลโภชนาการ
              อาหารที่ทุกคนบริโภคเข้าไป คือมาตรวัดสุขภาพโดยรวมของคนในครอบครัวได้เป็นอย่างดี ดังนั้นผู้ที่ทำหน้าที่รับผิดชอบดูแลโภชนาการในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อหรือคุณแม่ ควรใส่ใจในเรื่องนี้เป็นพิเศษ เน้นความครบถ้วน 5 หมู่ ที่สำคัญความสะอาด และปลอดสารพิษก็ไม่ควรบกพร่อง หรืออาจตัดปัญหาด้วยการเข้าครัวทำเองเป็นประจำ ซึ่งทำให้เราสามารถควบคุมคุณภาพของอาหารได้ อีกทั้งยังเสริมสร้างกิจกรรมที่ดีระหว่างกันในครอบครัว

          2. ข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวแยก
              ปัญหาเรื่องการติดหวัดนัวเนียในกลุ่มคนใกล้ชิดที่เรานำเสนอไป อันที่จริงนี่ก็คืออีกวิธีในการป้องกัน และควบคุมเชื้อโรคลุกลามที่ได้ผล ควรแยกข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวออกจากกันให้เป็นนิสัย เช่น หากเด็กเล็กในบ้านชอบใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกัน จุดนี้ผู้ปกครองควรค่อย ๆ ฝึกไป ของจำพวก แปรงสีฟัน ชุดชั้นใน เสื้อผ้า ทางที่ดีก็แยกให้เป็นสัดส่วน

          3. มีกิจกรรมร่วมกัน
              ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก การท่องเที่ยว หรือการออกกำลังกาย ทุกสิ่งล้วนเป็นกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ และหากสนับสนุนให้สมาชิกในครอบครัวทำร่วมกันเป็นประจำ แล้วก็สามารถลดป่วย ลดหวัด ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นควรจัดหากิจกรรมที่ทุกคนในบ้านสามารถทำร่วมกัน ได้ออกแรงบ้าง ยืดเส้นยืนสาย แทนที่จะเรียนหรือทำงานอย่างเดียวค่ะ

          4. แม้สนิทก็ไม่ควรมองข้ามสุขอนามัย
              บางครั้งความสนิทสนมในบ้านก็นำพาโรคโดยไม่รู้ตัว บางบ้านอาจไม่นิยมช้อนกลาง พี่น้องกินขนมอมต่อจากกันได้เลย หรือใช้มือล้วน ๆ ป้ายน้ำมูก ฯลฯ เรื่องเหล่านี้แม้จะน่ารัก แต่หากมองในแง่สุขอนามัยสามารถบ่มเพาะโรคได้ เพราะแม้เราจะทราบสุขภาพของสมาชิกแต่ละคนในบ้านอยู่แล้วว่าใครเป็นอย่างไร เราอาจคิดว่าเพิ่งตรวจสุขภาพไป คนนี้ไม่ป่วยร้ายแรง แต่ความจริงแล้วในเวลานั้น เขาคนนั้นอาจบ่มเพาะอาการของโรคบางอย่างอยู่ รู้ตัวอีกทีคนในบ้านรายอื่นก็ไอ จาม ตามกันไปแล้ว ดังนั้นการล้างมือก่อนสัมผัสกัน การใช้ช้อนกลาง การรักษาระยะห่างจากสารคัดหลั่งเมื่อมีคนป่วย ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำ ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด


          จะเห็นได้ว่าการลดเสี่ยงโรค ป่วย หรือหวัด ในชีวิตประจำวันนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ยากเลย อีกทั้งยังเป็นการกรองให้เราสามารถดูแลตัวเองและเลือกสิ่งที่ดีต่อตัวเองและคนใกล้ชิดได้อย่างพิถีพิถันมากขึ้น ดังนั้นถ้าใครกำลังสนใจแนวทางนี้ก็ลองนำไปประยุกต์ใช้กันดูนะคะ

 

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย 4 วิธีลดเสี่ยงป่วยในครอบครัวกันค่ะ


         


ข้อมูลจาก สสส.





Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ไข้หวัดใหญ่ โรคที่มากับหน้าฝน

เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน อากาศเปลี่ยน จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ไวรัสอาร์เอสวี (RSV: Respiratory Syncytial Virus)...เชื้อร้ายหน้าฝน

โรคภัยที่มากับการเปลี่ยนเข้าสู่หน้าฝน

อากาศร้อน กระตุ้นให้เกิดความเครียด กรมสุขภาพจิตแนะรับมือลดอุณหภูมิใจ

ความแตกต่างระหว่างความรักกับความเมตตา

ระวังบ้านชื้น มีรา ก่อปัญหาทางเดินหายใจ

อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ

เหตุใดคนสมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันเยอะ

โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อน

6 โรคหน้าร้อนประจำปี ควรระวังอย่างยิ่ง

ไลฟ์สไตล์แบบไหน ช่วยนอนหลับ

หยุด! วัยรุ่นไทย "ฆ่าตัวตาย" ทุกปัญหามีทางออก

เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายความสัมพันธ์

การแก้ปัญหา PM 2.5 ของประเทศอื่น

7 เรื่องน่ารู้ รับมือไข้หวัดหน้าร้อน

โรคร้ายแรงที่อาจมากับฝุ่นพิษ

ไอกลางคืน จนนอนไม่หลับ ทำไงดี

“ทูลกระหม่อมหญิง” กับบทบาทความเป็นแม่ สู่งานเพื่อเด็ก และเยาวชน

ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?



« June 2019»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view