[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว


          ทุกวันนี้ไม่ง่ายเลยที่จะหลีกหนีเชื้อโรคต่าง ๆ เพราะถึงแม้ไม่ก้าวออกไปจากบ้าน ทั้งตัวเราเองและสมาชิกในครอบครัวก็ต้องเผชิญกับความเสี่ยงอยู่ดี และคงจะดีไม่น้อย หากเราเลือกที่จะป้องกันตนเองและคนที่ห่วงใยแต่เนิ่น ๆ เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจส่งผลต่อสุขภาพมากที่สุด


          แนวคิดดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน
          อันที่จริงแนวคิดเรื่องสุขภาพในครัวเรือนนั้น มาพร้อมหลักเรื่องสุขภาพและโภชนาการ ซึ่งปัจจุบันได้มีการต่อยอดไปหลากหลายรูปแบบ แต่หลัก ๆ แล้ว สำหรับคนธรรมดาอย่างเรา ๆ การจะตัดขาดอย่างใดอย่างหนึ่งออกไปจากชีวิตทันทีคงเป็นเรื่องยาก และจะรู้สึกฝืน จนนำไปสู่ไม่อยากทำในที่สุด ดังนั้นวันนี้เรามีเคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยเชื้อโรคในชีวิตประจำวันง่าย ๆ มาฝากค่ะ รับรองว่าทำได้ง่ายมากค่ะ


          4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วยในครอบครัว

          1. ดูแลโภชนาการ
              อาหารที่ทุกคนบริโภคเข้าไป คือมาตรวัดสุขภาพโดยรวมของคนในครอบครัวได้เป็นอย่างดี ดังนั้นผู้ที่ทำหน้าที่รับผิดชอบดูแลโภชนาการในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อหรือคุณแม่ ควรใส่ใจในเรื่องนี้เป็นพิเศษ เน้นความครบถ้วน 5 หมู่ ที่สำคัญความสะอาด และปลอดสารพิษก็ไม่ควรบกพร่อง หรืออาจตัดปัญหาด้วยการเข้าครัวทำเองเป็นประจำ ซึ่งทำให้เราสามารถควบคุมคุณภาพของอาหารได้ อีกทั้งยังเสริมสร้างกิจกรรมที่ดีระหว่างกันในครอบครัว

          2. ข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวแยก
              ปัญหาเรื่องการติดหวัดนัวเนียในกลุ่มคนใกล้ชิดที่เรานำเสนอไป อันที่จริงนี่ก็คืออีกวิธีในการป้องกัน และควบคุมเชื้อโรคลุกลามที่ได้ผล ควรแยกข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวออกจากกันให้เป็นนิสัย เช่น หากเด็กเล็กในบ้านชอบใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกัน จุดนี้ผู้ปกครองควรค่อย ๆ ฝึกไป ของจำพวก แปรงสีฟัน ชุดชั้นใน เสื้อผ้า ทางที่ดีก็แยกให้เป็นสัดส่วน

          3. มีกิจกรรมร่วมกัน
              ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก การท่องเที่ยว หรือการออกกำลังกาย ทุกสิ่งล้วนเป็นกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ และหากสนับสนุนให้สมาชิกในครอบครัวทำร่วมกันเป็นประจำ แล้วก็สามารถลดป่วย ลดหวัด ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นควรจัดหากิจกรรมที่ทุกคนในบ้านสามารถทำร่วมกัน ได้ออกแรงบ้าง ยืดเส้นยืนสาย แทนที่จะเรียนหรือทำงานอย่างเดียวค่ะ

          4. แม้สนิทก็ไม่ควรมองข้ามสุขอนามัย
              บางครั้งความสนิทสนมในบ้านก็นำพาโรคโดยไม่รู้ตัว บางบ้านอาจไม่นิยมช้อนกลาง พี่น้องกินขนมอมต่อจากกันได้เลย หรือใช้มือล้วน ๆ ป้ายน้ำมูก ฯลฯ เรื่องเหล่านี้แม้จะน่ารัก แต่หากมองในแง่สุขอนามัยสามารถบ่มเพาะโรคได้ เพราะแม้เราจะทราบสุขภาพของสมาชิกแต่ละคนในบ้านอยู่แล้วว่าใครเป็นอย่างไร เราอาจคิดว่าเพิ่งตรวจสุขภาพไป คนนี้ไม่ป่วยร้ายแรง แต่ความจริงแล้วในเวลานั้น เขาคนนั้นอาจบ่มเพาะอาการของโรคบางอย่างอยู่ รู้ตัวอีกทีคนในบ้านรายอื่นก็ไอ จาม ตามกันไปแล้ว ดังนั้นการล้างมือก่อนสัมผัสกัน การใช้ช้อนกลาง การรักษาระยะห่างจากสารคัดหลั่งเมื่อมีคนป่วย ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำ ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด


          จะเห็นได้ว่าการลดเสี่ยงโรค ป่วย หรือหวัด ในชีวิตประจำวันนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ยากเลย อีกทั้งยังเป็นการกรองให้เราสามารถดูแลตัวเองและเลือกสิ่งที่ดีต่อตัวเองและคนใกล้ชิดได้อย่างพิถีพิถันมากขึ้น ดังนั้นถ้าใครกำลังสนใจแนวทางนี้ก็ลองนำไปประยุกต์ใช้กันดูนะคะ

 

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย 4 วิธีลดเสี่ยงป่วยในครอบครัวกันค่ะ


         


ข้อมูลจาก สสส.





Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส


ท่านพุทธทาสภิกขุ สอนเรื่องครอบครัว ในแง่มุมที่คิดไม่ถึงสำหรับคนเกลียดวัด


อาการไอตอนกลางคืน หายได้ไม่ยากเพียงแค่รู้วิธี

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 



« December 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view