[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิตมีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิตมีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิตมีความสุขได้ในทุก ๆ วัน


          การเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ผ่านช่องทางเหล่านี้ขอให้ดื่มด่ำไปกับมัน ปล่อยใจให้หยั่งลึกลงไปในความรู้สึกนั้น ๆ ใช้เวลากับมัน จากนั้นให้ลองสังเกตปฏิกิริยาขัดขืนภายในใจที่ไม่อยากจะรู้สึกดีกับสิ่งเหล่านี้ เช่น อาจจะเป็นความรู้สึกโง่หรือรู้สึกผิดที่จะเปิดรับความสุข ลองสังเกตต่อไปว่า เราปล่อยวางความรู้สึกที่ติดค้างอยู่ในใจได้ไหม มาเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ไปพร้อมกันด้วยวิธีต่อไปนี้ 


          เปิดรับกลิ่นที่ดี
         ของมีกลิ่นหอม เช่น กลิ่นผิวส้ม กลิ่นควันไม้หอมในอากาศ กลิ่นอาหารบนเตา หรือกลิ่นผมของเด็กเล็ก การเปิดรับสิ่งดี ๆ ผ่านช่องทางเหล่านี้ขอให้ดื่มด่ำไปกับมัน ปล่อยใจให้หยั่งลึกลงไปในความรู้สึกนั้น ๆ กลิ่นเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความกังวลภายในใจให้คลายออก สูดลมหายใจเข้าปอดลึก ๆ หลับตาลง ปล่อยตัวตามสบาย จากนั้นให้ลองสังเกตปฏิกิริยาขัดขืนภายในใจที่ไม่อยากจะรู้สึกดีกับสิ่งเหล่านี้ เช่น อาจจะเป็นความรู้สึกโง่หรือรู้สึกผิดที่จะเปิดรับความสุข


          เปิดรับของรสชาติดี
         ของมีรสชาติดี เช่น ชารสละมุน กาแฟอร่อย ๆ เฟรนช์โทสต์ ช็อกโกแลต หรือสลัดสด ๆ การได้กินของรสชาติอร่อยย่อมเป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่งอยู่แล้ว ยิ่งหากได้ลองกินของที่ไม่คุ้นเคย ไม่ค่อยได้กิน จะทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นที่ได้ลิ้มลองรสชาติใหม่ ๆ อาจจะถูกใจมาก หรือไม่ถูกใจก็ตาม ก็ถือว่าได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ ให้จิตใจและร่างกายกระชุ่มกระชวยระดับหนึ่งแล้ว


          เปิดรับเสียงที่ดี
         เสียงที่ฟังแล้วไพเราะ เช่น เพลงโปรด เสียงคลื่นกระทบฝั่ง เสียงลม เสียงความเงียบ หรือแนวเพลงที่ไม่เคยฟัง เมื่อไรที่ได้ฟังดนตรีที่ไพเราะ เมื่อนั้นจะรู้สึกได้ถึงความอบอุ่น สบายใจ รื่นรมย์ไปกับเสียงเพลง ไม่ใช่แค่การฟังเพลงเท่านั้น การฟังเสียงคลื่น เสียงลม เสียงฝนตกก็ช่วยให้เรารู้สึกดีเช่นกัน กระทั่งการฟังดนตรีที่ไม่เคยฟังมาก่อน นอกจากจะได้ความแปลกใหม่แล้วยังได้เปิดโลกแห่งดนตรีอีกด้วย 


          เปิดรับสัมผัสที่ดี
         ของที่สัมผัสแล้วรู้สึกดี เช่น ผ้าปูที่นอนที่เพิ่งซักใหม่ ๆ น้ำอุ่น ๆ หรือลมเย็นฉ่ำในวันอากาศร้อน การเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ทำได้ด้วยการมองหาสิ่งรอบตัวที่คิดว่า หากมีแบบนี้แล้วจะรู้สึกดี เช่น ในวันที่อากาศร้อน ก่อนออกจากบ้านไปทำงานก็ถอดปลอกหมอนใส่ถุงไปแช่ตู้เย็นไว้ ก่อนนอนก็เอาปลอกหมอนมาสวมแล้วนอน จะรู้สึกเย็นสบาย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี หรือการแช่น้ำอุ่นในวันที่อากาศหนาวก็ช่วยผ่อนคลายได้เหมือนกัน


    

Cr.Goodlifeupdate



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส


ท่านพุทธทาสภิกขุ สอนเรื่องครอบครัว ในแง่มุมที่คิดไม่ถึงสำหรับคนเกลียดวัด


อาการไอตอนกลางคืน หายได้ไม่ยากเพียงแค่รู้วิธี

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 



« November 2018»
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view