[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล


          อาการไอ มาจากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ไข้หวัด ปอดบวม หลอดลมอักเสบเรื้อรัง หอบหืด และถุงลมพอง เป็นต้น อีกทั้งช่วงนี้อากาศบ้านเราเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก บวกกับมลพิษในอากาศอีก จึงไม่แปลกที่ร่างกายเราจะปรับตัวไม่ทัน จนทำให้เราป่วยและมีอาการไอได้ง่าย ซึ่งแอดมินก็มีวิธีบรรเทาอาการไอง่าย ๆ มาฝากค่ะ


         1. ดื่มน้ำให้มาก
             เริ่มต้นง่าย ๆ กับการดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากขึ้น ใครที่มีเสมหะในคอ น้ำก็จะช่วยละลายเสมหะให้น้อยลงได้ ส่วนใครที่มีอาการไอแห้ง ๆ น้ำก็จะช่วยให้ความชุ่มชื้นในลำคอได้ ทำให้อาการระคายเคืองภายในคอลดลง และที่สำคัญควรดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ และให้ความชุ่มชื้นภายในลำคอได้ดีกว่าน้ำเย็น นอกจากนี้ยังสามารถเลือกดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวระหว่างวันได้เช่นกันค่ะ

          2. หลีกเลี่ยงควันและมลพิษต่าง ๆ
             งดสูบบุหรี่ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาดในบ้าน หรือสีทาบ้าน เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บคอมากขึ้น และปรับสภาพอากาศให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เช่น หาอ่างใส่น้ำมาวางบริเวณที่ร้อน หรือปลูกต้นไม้ในบ้าน เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง จะช่วยให้เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง เมื่อช่องคอแห้งจะทำให้ระคายคอ และนอนไม่หลับ นอกจากนี้ควรงดใช้น้ำหอมและสเปรย์ต่าง ๆ ด้วยส่วนประกอบของน้ำหอม สเปรย์ รวมถึงสเปรย์น้ำหอมปรับอากาศ สามารถทำให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้ และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้น หรือไอเรื้อรังได้ (ข้อมูลจาก sanook)

         3. ควรใช้เสียงให้น้อยลง
             เมื่ออาการเจ็บคอลุกลาม จนทำให้กล่องเสียงอักเสบ ซึ่งทำให้ระคายคอมากเวลาพูด หรือเสียงหายไปชั่วขณะ อีกทั้งควรพัก
ผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกายด้วยการสวมเสื้อผ้าที่หนา ๆ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

          4. ดูแลสุขภาพช่องปาก
             เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ เพราะช่องปากและลำคอของคนเรานั้น มีแบคทีเรีย หรือไวรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งแบคทีเรียหรือไวรัสเหล่านี้ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอได้ ดังนั้นควรดูแลรักษาความสะอาดของช่องปากอยู่เสมอ จะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ (ข้อมูลจาก gedgoodlife)

          5. ใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการระคายคอ
              นอกจากการดูแลตนเองที่กล่าวถึงแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการไอได้ คือ การใช้สเปรย์สำหรับช่องปาก ที่มีส่วนผสมสารสกัดธรรมชาติของดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส ซึ่งผลงานวิจัยพบว่า ช่วยลดการอักเสบ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยลดอาการระคายเคืองในช่องปากและลำคอ ช่วยคืนความชุ่มชื้น ให้ลำคอ เป็นวิธีในการดูแลบรรเทาอาการเจ็บคอที่ดีอีกวิธีหนึ่ง พกพาได้ง่าย ใช้สะดวก ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ (ข้อมูลจากผลิตภัณฑ์ Flemomile)

          อาการไออาจจะดูเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่จะดีกว่าไหมถ้าเรามีวิธีดี ๆ ในการช่วยบรรเทาอาการไอให้หายและได้ผลดีเกินคาด อย่างไรก็ตาม เราควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะถ้าสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ก็จะทำให้เราห่างไกลจากอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ เช่น อาการไอ ระคาย คอ มีเสมหะ

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการบรรเทาอาการไอให้ได้ผล เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และเมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์นะคะ


        


ภาพประกอบจาก freepik




Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ล้างจมูกช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ และอาการป่วยจากระบบทางเดินหายใจ


ทานอาหารรับหน้าฝน


อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

หน้าฝนนี้ อย่าซื้อ “ยาปฏิชีวนะ” มากินเอง

เตือนหน้าฝน ระวังไข้เลือดออกระบาด

อันตรายในหน้าฝน

ไข้หวัดใหญ่ โรคที่มากับหน้าฝน

เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน อากาศเปลี่ยน จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ไวรัสอาร์เอสวี (RSV: Respiratory Syncytial Virus)...เชื้อร้ายหน้าฝน

โรคภัยที่มากับการเปลี่ยนเข้าสู่หน้าฝน

อากาศร้อน กระตุ้นให้เกิดความเครียด กรมสุขภาพจิตแนะรับมือลดอุณหภูมิใจ

ความแตกต่างระหว่างความรักกับความเมตตา

ระวังบ้านชื้น มีรา ก่อปัญหาทางเดินหายใจ

อุณหภูมิร้อน-เย็นกับการดูแลสุขภาพ

เหตุใดคนสมัยนี้จึงเป็นภูมิแพ้กันเยอะ

โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อน

6 โรคหน้าร้อนประจำปี ควรระวังอย่างยิ่ง

ไลฟ์สไตล์แบบไหน ช่วยนอนหลับ

หยุด! วัยรุ่นไทย "ฆ่าตัวตาย" ทุกปัญหามีทางออก

เล่นน้ำสงกรานต์อย่างไร ไม่เป็นหวัด

นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายความสัมพันธ์

การแก้ปัญหา PM 2.5 ของประเทศอื่น

7 เรื่องน่ารู้ รับมือไข้หวัดหน้าร้อน

โรคร้ายแรงที่อาจมากับฝุ่นพิษ

ไอกลางคืน จนนอนไม่หลับ ทำไงดี

“ทูลกระหม่อมหญิง” กับบทบาทความเป็นแม่ สู่งานเพื่อเด็ก และเยาวชน

ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว



« July 2019»
SMTWTFS
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view