เจ็บคอเมื่ออากาศเปลี่ยน

เจ็บคอเมื่ออากาศเปลี่ยน

          เมื่อถึงหน้าฝนทีไร สภาพอากาศมักแปรปรวนทุกที เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก จนบางครั้งร่างกายเราปรับตัวกับสภาพอากาศไม่ทัน ซึ่งทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่าย และหนึ่งในอาการที่แสดงออกเมื่อเราป่วยก็คือ อาการเจ็บคอ แต่จะมีใครรู้หรือไม่ ว่าอาการเจ็บคอนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร แล้วจะมีวิธีป้องกันได้อย่างไรบ้าง เรามีคำตอบค่ะ

          โดยทั่วไปแล้ว อาการเจ็บคอ (sore throat) อาจเกิดจากอาการของโรคภูมิแพ้ อาการทอนซิลอักเสบ การสัมผัสกับอากาศแห้งจัด รวมทั้งการสูดควันพิษ ซึ่งภายในลำคอจะเป็นสีแดงเรื่อ ทำให้รู้สึกระคายเคือง หรือสากคอ นอกจากนี้ อาการเจ็บคออาจทำให้ลำคออักเสบ โดยเริ่มจาก
ด้านหลังของปาก ไปจนถึงหลอดอาหาร และอาจเป็นอาการแสดงเริ่มแรกของไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ ซึ่งส่วนใหญ่ติดต่อจากการสัมผัสเชื้อโรคโดยตรง ทั้งเสมหะ และน้ำลาย นั่นเอง

          อย่างไรก็ตาม เราสามารถป้องกันอาการเจ็บคอได้ไม่ยาก เพียงแค่ทำตามวิธีการที่แอดมินแนะนำดังต่อไปนี้

          1. ดื่มน้ำมากขึ้นกว่าเดิม 2 เท่า น้ำจะช่วยให้เสมหะเหนียวน้อยลง และขับออกง่ายขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารก่อพิษ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลสูงจำพวก เค้ก ขนมหวาน เพราะจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดต่อมทอนซิล
อักเสบ และโรคติดเชื้ออื่น ๆ อันเป็นสาเหตุของการเจ็บคอ

          2. หลีกเลี่ยงควันและมลพิษต่าง ๆ งดสูบบุหรี่ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาดในบ้าน หรือสีทาบ้าน เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บคอมากขึ้น และปรับสภาพอากาศให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เช่น หาอ่างใส่น้ำมาวางบริเวณที่ร้อน หรือปลูกต้นไม้ในบ้าน เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง จะช่วย
ให้เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง (เมื่อช่องคอแห้ง จะทำให้ระคายคอ และนอนไม่หลับ)

          3. ควรใช้เสียงให้น้อยลง เมื่ออาการเจ็บคอลุกลาม จนทำให้กล่องเสียงอักเสบ ซึ่งทำให้ระคายคอมากเวลาพูด หรือเสียงหายไปชั่วขณะ อีกทั้งควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกายควรสวมเสื้อผ้าที่หนา ๆ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

          4. ใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการระคายคอ คือ การใช้สเปรย์สำหรับช่องปาก ที่มีส่วนผสมสารสกัดธรรมชาติของดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส ซึ่งผลงานวิจัยพบว่า ช่วยลดการอักเสบ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยลดอาการระคายเคืองในช่องปากและลำคอ ช่วยคืนความชุ่มชื้น ให้ลำ
คอ เป็นวิธีในการดูแลบรรเทาอาการเจ็บคอที่ดีอีกวิธีหนึ่ง พกพาได้ง่าย ใช้สะดวก ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ (ข้อมูลจากผลิตภัณฑ์ Flemomile)

          แม้ “อาการเจ็บคอ” จะเกิดขึ้นได้ง่าย แต่ถ้าทำตามวิธีที่แอดมินแนะนำแล้วละก็ รับรองได้เลยว่าตัวคุณและคนที่รักจะมีสุขภาพที่ดี พร้อมรับมือกับสภาพอากาศแปรปรวนในหน้าฝนแน่นอนค่ะ

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลตนเองให้ห่างไกลจากอาการเจ็บคอกันนะคะ

By Phatty
หมายเหตุ : ข้อ1-3 (แหล่งมูลจาก youbodyhealth.blogspot.com)
ภาพประกอบจาก http://konica.al/