[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก อยากแข็งแรงท่ามกลางอากาศเปลี่ยน ต้องอ่าน!

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก อยากแข็งแรงท่ามกลางอากาศเปลี่ยน ต้องอ่าน!

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก อยากแข็งแรงท่ามกลางอากาศเปลี่ยน ต้องอ่าน!


          ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ก็จะมีสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน มาตอนเช้าอาจจะร้อน พอบ่ายมีฝนตก ตอนเย็นอากาศก็กลับมาเย็นอีก ทำให้
ร่างกายของเราต้องปรับตัวอยู่ตลอดเวลา หากร่างกายปรับตัวตามไม่ทัน หรือคนที่ร่างกายกำลังอ่อนแอ มีภูมิต้านทานต่ำ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการไอ จาม คัดจมูก เป็นไข้หวัด หรือโรคต่าง ๆ ก็ได้นะคะ ดังนั้นเราจึงนำแนวทางการดูแลสุขภาพมาให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ


           1. รักษาสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
              ไม่ว่าจะเป็นฤดูไหน ๆ เราก็ต้องเตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้มาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าพวกคุณทำสิ่งเหล่านี้อยู่แล้วเป็นประจำ ไม่ว่าจะฤดูไหน ๆ คุณก็จะมีร่างกายที่แข็งแรง ภูมิต้านทานดี พร้อมรับทุกสภาพอากาศแล้วค่ะ

          2. รักษาความสะอาด และหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วย
              ล้างมือให้สะอาด เพราะเราไม่รู้ได้เลยว่าสิ่งที่เราไปหยิบจับมานั้น มีเชื้อโรคอะไรอยู่หรือไม่ รวมถึงการล้างมือทุกครั้งก่อน-หลังรับประทานอาหารด้วยนะคะ ที่สำคัญต้องรับประทานอาหารที่สุก ใหม่ ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วย และถ้าเห็นคนใกล้ชิดป่วยอยู่ ก็ควรแนะนำให้เขาใส่หน้ากากอนามัยนะคะ

          3. ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ
              ถึงแม้ว่าบางครั้งอากาศจะร้อนอบอ้าวมาก ๆ เราก็ไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเย็นเกินไป และหากเพิ่งออกไปอยู่ข้างนอกมาร้อน ๆ ก็ควรจะปรับเครื่องปรับอากาศให้ค่อย ๆ เย็นเพิ่มขึ้นทีละน้อย ให้ร่างกายได้ปรับตัว และหากอากาศเปลี่ยนเป็นเย็นขึ้น เราก็ควรจะใส่เสื้อกันหนาวหรือเสื้อคลุมให้ร่างกายอบอุ่น อาจดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก็ได้ ก่อนนอนก็ห่มผ้าห่มด้วยนะคะ

          4. ทำจิตใจให้แจ่มใส
              จากการศึกษาของนักวิจัยในสหรัฐอเมริกาล่าสุด พบว่า ความเครียดทำให้การทำงานของ Immune System อ่อนแอลง ซึ่งจะเป็นเหตุให้ไวรัสไข้หวัด และเชื้อโรคอื่น ๆ เข้าไปเล่นงานร่างกายของเราได้ (ข้อมูลจาก thaiclinic) ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ความเครียดจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราด้อยประสิทธิภาพลง มีผลต่อภูมิต้านทาน และส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ ดังนั้น เราควรทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ ถ้าหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ ก็ควรหาวิธีจัดการกับความเครียดนะคะ

          เห็นไหมล่ะคะ ว่าแนวทางการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงนั้น ไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย เพียงแค่หันมาใส่ใจและให้เวลากับการดูแลสุขภาพร่างกายสักนิด สุขภาพที่ดีก็อยู่ไม่ไกลแล้วค่ะ ถ้าร่างกายแข็งแรงดี ไม่ว่าฤดูไหน ๆ ก็ห่างไกลจากอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล หรือไข้หวัดแล้วค่ะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ท่ามกลางอากาศเปลี่ยนค่ะ


       

By ปังปอนด์



Home >>
Flemex-AC OD

Recent Post
รวมวิธีรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

รู้จัก 5 รูปแบบการไอ เพื่อบรรเทาอาการอย่างถูกจุด

“สารสกัดจากดอกคาโมมายล์” หนึ่งในส่วนผสมที่ควรมองหาใน เม้าท์ สเปรย์

ไม่ใช่แค่ละลายเสมหะ..NAC กับการใช้รักษาอาการหรือโรคอื่น

เจาะลึกถึงสาเหตุที่นำไปสู่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

3 ยาที่ต้องมีติดบ้านเพื่อรับมือ “ไข้หวัดแดด”

“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้



« March 2024»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Neurotex

Aquamaris




เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view