[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้


          เดือนเมษายนทีไร สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือการเล่นน้ำในวันสงกรานต์ใช่ไหม
ล่ะคะ... แต่หลังจากไปเที่ยวหรือเล่นน้ำสงกรานต์นั้น อาจจะทำให้ป่วยได้นะคะ
เนื่องจากอุณหภูมิในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การที่เราไปเล่นสงกรานต์
ในที่อากาศร้อน ๆ แล้วก็เกิดโดนน้ำเย็น ๆ สาดเข้าร่างกาย ทำให้เกิดอาการป่วยได้
ง่าย นอกจากนี้ น้ำที่นำมาเล่นกัน ก็ไม่รู้ว่ามีที่มาอย่างไร สะอาดหรือไม่ หลังจากเล่น
สงกรานต์อาจจะเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก ตัวร้อน ปวดศีรษะ หรือเป็นไข้หวัดได้
แอดมินเลยมีวิธีการดูแลตนเองให้เล่นสงกรานต์ได้แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้ !
มาฝากกันค่ะ


          1. เตรียมสุขภาพให้แข็งแรง ก่อนจะออกเที่ยวตระเวนไปเล่นน้ำสงกรานต์ในที่ต่าง ๆ นั้น
เราก็
ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมลุย ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ใครจะอดหลับอดนอนแล้วอีกวัน
ไปเที่ยว
คงไม่ดีแน่ ๆ เลยนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ ร่างกายจะได้แข็งแรง รับประทาน
อาหารที่มี
ประโยชน์ และที่สำคัญดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ อากาศร้อนจะทำให้เกิดอาการขาด
น้ำได้

          2. อย่าให้ตัวเปียกน้ำนาน ๆ ในสมัยก่อนการเล่นสงกรานต์จะเล่นกันไม่ยาวนานเท่า
ปัจจุบัน ซึ่ง
บางทีก็เล่นน้ำกันนานมาก เที่ยงวันยันเที่ยงคืน แถมเล่นติดต่อกันหลายวันอีกต่างหาก
การที่ร่างกาย
เปียกน้ำนาน ๆ จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหวัดและโรคปอดบวมได้นะคะ อธิบดีกรมควบคุมโรคกล่าวไว้ว่า “การเล่นน้ำสงกรานต์ในผู้ใหญ่ ไม่ควรเล่นติดต่อกันเกิน 4 ชั่วโมง เด็กเล็ก
ไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง 
หลังเล่นควรรีบอาบน้ำชำระร่างกาย เปลี่ยนเสื้อผ้าให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
หากหนาวมากอาจจิบ
น้ำอุ่น และไม่ควรเล่นน้ำสงกรานต์ด้วยน้ำแข็ง เพราะจะทำให้ผู้ถูกรดน้ำป่วยง่ายกว่าใช้น้ำอุณหภูมิปกติและอาจเกิดอุบัติเหตุจากก้อนน้ำแข็งกระแทรกหน้า และลำตัวเป็นแผล
เป็นได้”

          3. เล่นให้ถูกเวลา หลีกเลี่ยงการเล่นน้ำในเวลาที่ร้อนจัด เวลาที่แดดเปรี้ยง ๆ และต้อง
เตรียมตัว
ให้ดี ทาครีมกันแดดป้องกันแดด พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด ไม่ไปยืนอยู่กลางแดด
นาน ๆ นะคะ

          4. ระวังเชื้อโรคที่มากับน้ำ การเล่นน้ำสงกรานต์อาจนำมาซึ่งเชื้อโรคต่าง ๆ มากมาย ที่
สามารถ
เข้าสู่ร่างกายเราผ่านทาง ตา หู จมูก ปาก หรือแม้กระทั่งการสัมผัส ทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสต่าง ๆ ยิ่งในช่วงอากาศร้อนอบอ้าวด้วยแล้ว ความเสี่ยงในการเกิดโรคก็ยิ่งมีโอกาส
เพิ่มมากขึ้น เวลา
เล่นน้ำสงกรานต์ควรจะใช้น้ำสะอาดในการเล่น อย่าใช้มือในการสัมผัสกับดวงตา
ไม่ควรแช่อยู่ในเสื้อผ้า
เปียกเป็นเวลานาน ๆ ควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ที่แห้งทันทีหลังเล่นน้ำเสร็จ
เพื่อป้องกันเชื้อโรคและปรสิต
ที่ปะปนมากับน้ำ (ข้อมูลจาก ASTV ผู้จัดการออนไลน์)

          5. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม นอกจากจะต้องเตรียมปืนฉีดน้ำแล้ว เราอย่าลืมแว่นตากันน้ำ
เพื่อน
ป้องกันน้ำเข้าสู่ตาโดยตรง เตรียมครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ใส่เสื้อผ้าที่ไม่อุ้ม
น้ำ ไม่อับชื้น
และที่สำคัญใครที่มีโรคประจำตัว ก็ต้องเตรียมยาโรคประจำตัวไว้ด้วยนะคะ

          ถึงแม้ว่า “สงกรานต์” จะเป็นเทศกาลแห่งความสุขและการพักผ่อนก็จริง แต่ก็อาจจะทำให้
เราป่วย
ไข้ได้ คอยสังเกตตัวเองและคนที่คุณรักว่าเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ตัวร้อน
ปวดศีรษะ
อาการอื่น ๆ หรือไม่ ตรวจสอบอาการทันทีว่าเสี่ยงเป็นโรคอะไร จะได้ดูแลรักษาได้ทันท่วงทีค่ะ
          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีเล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี ไม่ป่วยไข้กันค่ะ
ขอให้ปีใหม่ไทยนี้ มีแต่ความสุข ความเจริญกันถ้วนหน้าเลยนะคะ



By ปังปอนด์
ภาพประกอบจาก panrotas.com.br


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส




« March 2019»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view