[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOMEABOUT USHEALTH CARESHARE YOUR SYORYNEWSCONTACT

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !


          “ความเครียด” ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่จิตใจเท่านั้นนะคะ แต่ความเครียด
สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ด้วย ลองสังเกตดูว่า ช่วงไหนที่
เรา
เครียดมาก ๆ หรือวิตกกังวลมาก ๆ ก็มักจะส่งผลต่อร่างกาย บางครั้งก็เกิดอาการ
ปวดศีรษะ เป็นไข้ อาเจียน ปวดท้อง หรือเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก เป็นหวัดได้


          เมื่อร่างกายมีความเครียด อารมณ์จะเปลี่ยนแปลงไป หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย ไปจน
ถึงหิวบ่อย
ขึ้นหรือไม่อยากทานอาหารไปเลย และกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ ตึงตัว รู้สึกอีกทีก็ตอนที่
เราปวดศีรษะหรือ
ปวดระบมตามกล้ามเนื้อนั่นแหละค่ะ และความเครียดจะทำให้ต่อมไร้ท่อ
หลั่งฮอร์โมนความเครียด
ออกมา ระบบประสาทอัตโนมัติก็จะทำงานเร็วขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็ว
ความดันโลหิตพุ่งสูง ตามด้วย
อาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ประจำเดือน
คลาดเคลื่อน สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
เมื่อเกิดอาการแบบนี้ซ้ำ ๆ ก็จะมีผลกระทบต่อร่างกาย
ตั้งแต่ภูมิคุ้มกันที่จะอ่อนแอลงจนเป็นหวัด
หรือท้องเสียได้ง่าย ๆ ไปจนถึงโรคต่าง ๆ อย่างโรค
หัวใจและหลอดเลือด ( ข้อมูลจาก health.
kapook.com )

          อาการเครียดอาจจะหนักจนถึงขั้นรบกวนชีวิตประจำวันได้ ทำให้ประสิทธิภาพการ
ทำงาน
ลดลง ส่งผลต่อการนอน นอนไม่ค่อยหลับ หรือป่วยเป็นไข้หวัดบ่อย ๆ ดังนั้น แอดมิน
แนะนำว่า
ควรดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่คุณรัก ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันเล็กน้อย

          เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ บางครั้งนอนไม่พอก็เป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด
ได้
รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อาหารบางชนิดก็ช่วยให้สดชื่น อารมณ์แจ่มใสได้นะคะ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออก
มา
จะช่วยให้เราผ่อนคลายและรู้สึกมีความสุข หรือจะฝึกสมาธิ หายใจเข้า หายใจออกลึก ๆ
ก็ได้นะคะ

          เห็นไหมคะว่า ความเครียดทำให้เราเสี่ยงป่วยได้ง่ายมากขึ้น เราต้องหมั่นดูแล
สุขภาพ
ร่างกายและสุขภาพจิตของเราและคนที่คุณรักให้ดีอยู่เสมอ ตามข้อปฏิบัติข้างต้น
และที่สำคัญ อย่าไป
จมกับความเครียดนาน ๆ หรือเครียดมากจนเกินไปนะคะ ไม่อย่างงั้น
ก็จะทำให้ป่วยได้ง่าย อาจเป็น
ไข้หวัด เกิดอาการไอ จาม น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เป็นไข้ได้
เพราะภูมิต้านทานเราอ่อนแอลงค่ะ


         มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ห่างไกลจาก
ความ
เครียด และไข้หวัดกันนะคะ

       

By ปังปอนด์


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
“ทะเล” ตัวช่วยเยียวยาสุขภาพ

โรคที่มากับอากาศร้อน

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี
ไม่ป่วยไข้

5 สูตรเด็ดก้าวข้ามปัญหา
"ไข้หวัด !"

วิธีสกัดไข้หวัดใหญ่

สัญญาณร่างกาย ที่บอกว่าคุณ
อาจมีปัญหาสุขภาพ

แนะนำวิธีรักษาไซนัส
ด้วยตนเอง

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัด
ได้ง่ายนะ !

ระวัง "ปอดบวม" หลัง
"ไข้หวัด"

อากาศแปรเปลี่ยน
หน้าร้อนระวังไข้แดด

อาการหวัดลงคอ

สิทธิสุข

เคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใส
ให้ชีวิต

โรคหวัดภูมิแพ้

วิธีดูแลสุขภาพเมื่ออากาศ
เปลี่ยนแปลงบ่อย

บอกรักด้วยภาษารัก

แม่ชาวญี่ปุ่น เขียน
14 ข้อแตกต่างระหว่าง ‘คนรัก และ คู่สมรสที่ดี’ ชาวเน็ต
แชร์นับแสนครั้ง

โรคฮิตที่ต้องระวัง

หมกมุ่นคิดแบบไหน
ชีวิต.. ก็ไปแบบนั้น

ทริคดีๆ ดูแลตัวเอง เพื่อชีวิต
ที่ยืนยาว

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น
“ไซนัสอักเสบ”

ทำอย่างไรเมื่อลูกไอเป็นไข้หวัด

ข้อควรปฏิบัติเวลาเจ็บคอหรือ
เป็นหวัด

เรื่องราวประทับใจจากการฝึกความซื่อสัตย์ให้แก่เด็กญี่ปุ่น

ปีใหม่แล้ว...เปลี่ยนคุณ
เป็นคนใหม่รับปีใหม่กัน

เช็คด่วน! 8 สัญญาณชี้คุณ “แฮปปี้” กับชีวิตหรือไม่?


5 กิจกรรมวันปีใหม่ เสริมสุขภาพกายใจ คนในครอบครัว


เที่ยวหน้าหนาว ระวัง 2 โรคนี้

7 วิธีคลายความเครียด
สร้างความสุขได้ทุกวัน

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้าหนาว

“50 ข้อคิด” มุมมองเพื่อ
ความเข้าใจในชีวิต


วิธีป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่
ในฤดูหนาว


รักของพ่อแม่ ทั้งรักแท้
และรักยั่งยืน


เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว
มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร


ทำอย่างไร "ไม่ให้ป่วย"
เมื่อต้องอดนอน




« April 2018»
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view