[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !


          “ความเครียด” ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่จิตใจเท่านั้นนะคะ แต่ความเครียด
สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ด้วย ลองสังเกตดูว่า ช่วงไหนที่
เรา
เครียดมาก ๆ หรือวิตกกังวลมาก ๆ ก็มักจะส่งผลต่อร่างกาย บางครั้งก็เกิดอาการ
ปวดศีรษะ เป็นไข้ อาเจียน ปวดท้อง หรือเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก เป็นหวัดได้


          เมื่อร่างกายมีความเครียด อารมณ์จะเปลี่ยนแปลงไป หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย ไปจน
ถึงหิวบ่อย
ขึ้นหรือไม่อยากทานอาหารไปเลย และกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ ตึงตัว รู้สึกอีกทีก็ตอนที่
เราปวดศีรษะหรือ
ปวดระบมตามกล้ามเนื้อนั่นแหละค่ะ และความเครียดจะทำให้ต่อมไร้ท่อ
หลั่งฮอร์โมนความเครียด
ออกมา ระบบประสาทอัตโนมัติก็จะทำงานเร็วขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็ว
ความดันโลหิตพุ่งสูง ตามด้วย
อาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ประจำเดือน
คลาดเคลื่อน สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
เมื่อเกิดอาการแบบนี้ซ้ำ ๆ ก็จะมีผลกระทบต่อร่างกาย
ตั้งแต่ภูมิคุ้มกันที่จะอ่อนแอลงจนเป็นหวัด
หรือท้องเสียได้ง่าย ๆ ไปจนถึงโรคต่าง ๆ อย่างโรค
หัวใจและหลอดเลือด ( ข้อมูลจาก health.
kapook.com )

          อาการเครียดอาจจะหนักจนถึงขั้นรบกวนชีวิตประจำวันได้ ทำให้ประสิทธิภาพการ
ทำงาน
ลดลง ส่งผลต่อการนอน นอนไม่ค่อยหลับ หรือป่วยเป็นไข้หวัดบ่อย ๆ ดังนั้น แอดมิน
แนะนำว่า
ควรดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่คุณรัก ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันเล็กน้อย

          เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ บางครั้งนอนไม่พอก็เป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด
ได้
รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อาหารบางชนิดก็ช่วยให้สดชื่น อารมณ์แจ่มใสได้นะคะ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออก
มา
จะช่วยให้เราผ่อนคลายและรู้สึกมีความสุข หรือจะฝึกสมาธิ หายใจเข้า หายใจออกลึก ๆ
ก็ได้นะคะ

          เห็นไหมคะว่า ความเครียดทำให้เราเสี่ยงป่วยได้ง่ายมากขึ้น เราต้องหมั่นดูแล
สุขภาพ
ร่างกายและสุขภาพจิตของเราและคนที่คุณรักให้ดีอยู่เสมอ ตามข้อปฏิบัติข้างต้น
และที่สำคัญ อย่าไป
จมกับความเครียดนาน ๆ หรือเครียดมากจนเกินไปนะคะ ไม่อย่างงั้น
ก็จะทำให้ป่วยได้ง่าย อาจเป็น
ไข้หวัด เกิดอาการไอ จาม น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เป็นไข้ได้
เพราะภูมิต้านทานเราอ่อนแอลงค่ะ


         มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ห่างไกลจาก
ความ
เครียด และไข้หวัดกันนะคะ

       

By ปังปอนด์


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 

ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ โรคยอดฮิตที่ไม่ควรมองข้าม

เจ็บคอเมื่ออากาศเปลี่ยน

มีเสมหะเรื้อรัง นานแล้วไม่หาย เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ?

ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

วิธีเด็ด สร้างภูมิต้านทานโรค

ไอจนเสียงหาย!
จะดูแลอย่างไรดี ?

ดูแลตัวเองเมื่อป่วยแพ้อากาศ ช่วงหน้าฝน

เตรียมรับมือ ‘อาการคัดจมูก’
ในฤดูฝน

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก อยากแข็งแรงท่ามกลางอากาศเปลี่ยน ต้องอ่าน!

เตือนช่วงฝนตกอากาศเปลี่ยนแปลง ระวังโรคปอดบวมในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

อดนอนดูบอลโลก ระวังสุขภาพพังหลังจบเกม !

5 วิธีดูแลสุขภาพ ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ไอ 100 วัน เจ็บคอนาน
ไม่หายสักที ทำไงดีนะ ?

โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้
ที่พบได้บ่อยในหน้าฝน

แพ้อากาศ ยามฝนตก

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
ช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรให้ไร้โรค

เปียกได้แต่ป่วยไม่ได้ 7 วิธีรับมือ
กับฤดูฝนอย่างไรไม่ให้ป่วย

รับมือให้ลูกน้อยป้องกัน
โรคหวัดหน้าฝน

ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้างนะ



« September 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view