[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !


          “ความเครียด” ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่จิตใจเท่านั้นนะคะ แต่ความเครียด
สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ด้วย ลองสังเกตดูว่า ช่วงไหนที่
เรา
เครียดมาก ๆ หรือวิตกกังวลมาก ๆ ก็มักจะส่งผลต่อร่างกาย บางครั้งก็เกิดอาการ
ปวดศีรษะ เป็นไข้ อาเจียน ปวดท้อง หรือเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก เป็นหวัดได้


          เมื่อร่างกายมีความเครียด อารมณ์จะเปลี่ยนแปลงไป หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย ไปจน
ถึงหิวบ่อย
ขึ้นหรือไม่อยากทานอาหารไปเลย และกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ ตึงตัว รู้สึกอีกทีก็ตอนที่
เราปวดศีรษะหรือ
ปวดระบมตามกล้ามเนื้อนั่นแหละค่ะ และความเครียดจะทำให้ต่อมไร้ท่อ
หลั่งฮอร์โมนความเครียด
ออกมา ระบบประสาทอัตโนมัติก็จะทำงานเร็วขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็ว
ความดันโลหิตพุ่งสูง ตามด้วย
อาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ประจำเดือน
คลาดเคลื่อน สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
เมื่อเกิดอาการแบบนี้ซ้ำ ๆ ก็จะมีผลกระทบต่อร่างกาย
ตั้งแต่ภูมิคุ้มกันที่จะอ่อนแอลงจนเป็นหวัด
หรือท้องเสียได้ง่าย ๆ ไปจนถึงโรคต่าง ๆ อย่างโรค
หัวใจและหลอดเลือด ( ข้อมูลจาก health.
kapook.com )

          อาการเครียดอาจจะหนักจนถึงขั้นรบกวนชีวิตประจำวันได้ ทำให้ประสิทธิภาพการ
ทำงาน
ลดลง ส่งผลต่อการนอน นอนไม่ค่อยหลับ หรือป่วยเป็นไข้หวัดบ่อย ๆ ดังนั้น แอดมิน
แนะนำว่า
ควรดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่คุณรัก ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันเล็กน้อย

          เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ บางครั้งนอนไม่พอก็เป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด
ได้
รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อาหารบางชนิดก็ช่วยให้สดชื่น อารมณ์แจ่มใสได้นะคะ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออก
มา
จะช่วยให้เราผ่อนคลายและรู้สึกมีความสุข หรือจะฝึกสมาธิ หายใจเข้า หายใจออกลึก ๆ
ก็ได้นะคะ

          เห็นไหมคะว่า ความเครียดทำให้เราเสี่ยงป่วยได้ง่ายมากขึ้น เราต้องหมั่นดูแล
สุขภาพ
ร่างกายและสุขภาพจิตของเราและคนที่คุณรักให้ดีอยู่เสมอ ตามข้อปฏิบัติข้างต้น
และที่สำคัญ อย่าไป
จมกับความเครียดนาน ๆ หรือเครียดมากจนเกินไปนะคะ ไม่อย่างงั้น
ก็จะทำให้ป่วยได้ง่าย อาจเป็น
ไข้หวัด เกิดอาการไอ จาม น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เป็นไข้ได้
เพราะภูมิต้านทานเราอ่อนแอลงค่ะ


         มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ห่างไกลจาก
ความ
เครียด และไข้หวัดกันนะคะ

       

By ปังปอนด์


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส




« March 2019»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view