[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัดได้ง่ายนะ !


          “ความเครียด” ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่จิตใจเท่านั้นนะคะ แต่ความเครียด
สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ด้วย ลองสังเกตดูว่า ช่วงไหนที่
เรา
เครียดมาก ๆ หรือวิตกกังวลมาก ๆ ก็มักจะส่งผลต่อร่างกาย บางครั้งก็เกิดอาการ
ปวดศีรษะ เป็นไข้ อาเจียน ปวดท้อง หรือเกิดอาการไอ จาม คัดจมูก เป็นหวัดได้


          เมื่อร่างกายมีความเครียด อารมณ์จะเปลี่ยนแปลงไป หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย ไปจน
ถึงหิวบ่อย
ขึ้นหรือไม่อยากทานอาหารไปเลย และกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ ตึงตัว รู้สึกอีกทีก็ตอนที่
เราปวดศีรษะหรือ
ปวดระบมตามกล้ามเนื้อนั่นแหละค่ะ และความเครียดจะทำให้ต่อมไร้ท่อ
หลั่งฮอร์โมนความเครียด
ออกมา ระบบประสาทอัตโนมัติก็จะทำงานเร็วขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็ว
ความดันโลหิตพุ่งสูง ตามด้วย
อาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ประจำเดือน
คลาดเคลื่อน สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
เมื่อเกิดอาการแบบนี้ซ้ำ ๆ ก็จะมีผลกระทบต่อร่างกาย
ตั้งแต่ภูมิคุ้มกันที่จะอ่อนแอลงจนเป็นหวัด
หรือท้องเสียได้ง่าย ๆ ไปจนถึงโรคต่าง ๆ อย่างโรค
หัวใจและหลอดเลือด ( ข้อมูลจาก health.
kapook.com )

          อาการเครียดอาจจะหนักจนถึงขั้นรบกวนชีวิตประจำวันได้ ทำให้ประสิทธิภาพการ
ทำงาน
ลดลง ส่งผลต่อการนอน นอนไม่ค่อยหลับ หรือป่วยเป็นไข้หวัดบ่อย ๆ ดังนั้น แอดมิน
แนะนำว่า
ควรดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่คุณรัก ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันเล็กน้อย

          เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ บางครั้งนอนไม่พอก็เป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด
ได้
รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ อาหารบางชนิดก็ช่วยให้สดชื่น อารมณ์แจ่มใสได้นะคะ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออก
มา
จะช่วยให้เราผ่อนคลายและรู้สึกมีความสุข หรือจะฝึกสมาธิ หายใจเข้า หายใจออกลึก ๆ
ก็ได้นะคะ

          เห็นไหมคะว่า ความเครียดทำให้เราเสี่ยงป่วยได้ง่ายมากขึ้น เราต้องหมั่นดูแล
สุขภาพ
ร่างกายและสุขภาพจิตของเราและคนที่คุณรักให้ดีอยู่เสมอ ตามข้อปฏิบัติข้างต้น
และที่สำคัญ อย่าไป
จมกับความเครียดนาน ๆ หรือเครียดมากจนเกินไปนะคะ ไม่อย่างงั้น
ก็จะทำให้ป่วยได้ง่าย อาจเป็น
ไข้หวัด เกิดอาการไอ จาม น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เป็นไข้ได้
เพราะภูมิต้านทานเราอ่อนแอลงค่ะ


         มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ห่างไกลจาก
ความ
เครียด และไข้หวัดกันนะคะ

       

By ปังปอนด์


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส


ท่านพุทธทาสภิกขุ สอนเรื่องครอบครัว ในแง่มุมที่คิดไม่ถึงสำหรับคนเกลียดวัด


อาการไอตอนกลางคืน หายได้ไม่ยากเพียงแค่รู้วิธี

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 



« December 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view