[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”


          ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก บางครั้งก็หนาว บางครั้งก็ร้อน บางครั้ง
เกิดฝนตก จนทำให้หลายคนเกิดอาการป่วยขึ้นมา ที่เป็นโรคยอดฮิตก็คงหนีไม่พ้น
“โรคหวัด” และเคยสงสัยบ้างไหมคะ ว่าทำไมบางคนถึงเป็นหวัดคัดจมูก น้ำมูกไหล
น๊านนาน ไม่หายสักที ไอติดต่อกันหลายสัปดาห์ แถมยังปวดบริเวณใบหน้าอีก
บางครั้งก็มีลมหายใจไม่สดชื่นหรือมีกลิ่น อาการเหล่านี้คงไม่ใช่ไข้หวัดธรรมดาแน่ ๆ


          เราอาจจะเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับ “โรคไซนัสอักเสบ” กันมาบ้าง แต่ก็คงจะไม่คุ้นเคย
กัน
เท่าไรนัก แอดมินเลยจะนำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ “ไซนัสอักเสบ” มาฝากกันนะคะ
          ก่อนอื่นเรามารู้จักกับ “ไซนัส” กันก่อน ไซนัส คือโพรงอากาศที่อยู่รอบ ๆ โพรงจมูกเรา
ทั้ง
ซ้ายและขวา โดยปกติคนเรามีโพรงไซนัสทั้งหมด 4 แห่ง คือ บริเวณระหว่างตาทั้งสองข้าง
บริเวณ
แก้ม บริเวณหน้าผาก และบริเวณในสุดของรูจมูกและที่ใต้ฐานกะโหลก โพรงอากาศนี้เป็น
ที่โล่ง ๆ
ในกะโหลกศีรษะ แต่ละโพรงอากาศจะมีรูระบายอากาศตามธรรมชาติโพรงละ 1 รู ซึ่งจะระบายเข้าสู่โพรงจมูก และเมื่อเยื่อบุโพรงไซนัสมีการอักเสบ เราจึงเรียกว่า “ไซนัสอักเสบ” (ข้อมูลจาก  si.mahidol.ac.th )
          เมื่อเราสงสัยว่าเรามีอาการที่เกี่ยวข้องกับการเป็น “ไซนัสอักเสบ” อย่างเป็นหวัดนานเกินปกติ คัดจมูกนาน ๆ มีน้ำมูกไหล น้ำมูกเป็นสีเหลืองหรือสีเขียวข้น มีอาการปวดบริเวณใบหน้าควรรีบไปพบแพทย์ และเมื่อตรวจพบว่าเป็นไซนัสอักเสบก็สามารถปฏิบัติตนตาม วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ” ได้ ดังนี้


          1. ไปเที่ยวทะเลสูดอากาศช่วยได้
          ทะเลและมหาสมุทรมีพลังอย่างน่าอัศจรรย์ “น้ำทะเลบำบัด” (Thalassotherapy) เป็นการ
รักษาร่างกายและจิตใจแบบองค์รวมตามความเชื่อโบราณว่า น้ำทะเลไม่เพียงมีสรรพคุณทางยา
โดยธรรมชาติ แต่ยังมีคุณสมบัติในการบำบัดรักษาทั้งในเชิงกายภาพและเชิงเคมี ปัจจุบันถือเป็น
การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่ใช้ได้กับภาวะการเจ็บป่วยหลายรูปแบบ การหายใจสูดไอทะเลเข้าสู่
ร่างกายจึงช่วยลดอาการระคายเคืองของเยื่อบุจมูก รวมทั้งช่วยปกป้องเยื่อบุจมูกที่อักเสบและ
เสริมสร้างเยื่อบุจมูกขึ้นใหม่ ทั้งยังเป็นวิธีผ่อนคลายและลดความเครียดยอดนิยมวิธีหนึ่งด้วยค่ะ
(ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com )
          2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก
          ไม่มีฝุ่นละออง ไม่มีเกสรดอกไม้ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้
ควันบุหรี่ มลพิษทางอากาศ และกลิ่นที่ผิดปกติ
          3. หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำนาน ๆ เนื่องจากคลอรีนในสระอาจทำให้เกิดการ
ระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูกและโพรงไซนัสได้
          4. หลีกเลี่ยงการเดินทางโดยเครื่องบินในขณะที่เป็นหวัด จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือ
ไซนัสอักเสบกำเริบ
          5. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้เยื่อบุจมูกและโพรงไซนัสบวม
          6. หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิแปรเปลี่ยนฉับพลัน เช่น การเข้า ๆ ออก ๆ ห้องปรับอากาศ
หรือการอยู่ในรถยนต์ที่ตากแดดร้อน ๆ


          หากเป็น “ไซนัสอักเสบ” แล้วก็ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เรายังสามารถดูแลตัวเองได้ ด้วยการ
ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย เมื่อเป็นแล้วควรพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มี
ประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่และงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อยู่ใน
สถานที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก และไปเที่ยวทะเลเพื่อสูดไอของทะเลเข้าสู่ร่างกายนะคะ
          และอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายของคนที่คุณรักด้วย พยายามสังเกตว่ามีใครในครอบครัว
เสี่ยงต่อการเป็นโรคไซนักอักเสบหรือโรคอื่น มีอาการไอ น้ำมูกไหล ปวดบริเวณใบหน้าหรือไม่
หากเป็นแล้วจะได้รักษาได้ถูกวิธีค่ะ


          หันมา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”
กันนะคะ


By ปังปอนด์

หมายเหตุ : ข้อ 2 - 6 (แหล่งข้อมูลจาก medthai)



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส




« March 2019»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view