[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”


          ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก บางครั้งก็หนาว บางครั้งก็ร้อน บางครั้ง
เกิดฝนตก จนทำให้หลายคนเกิดอาการป่วยขึ้นมา ที่เป็นโรคยอดฮิตก็คงหนีไม่พ้น
“โรคหวัด” และเคยสงสัยบ้างไหมคะ ว่าทำไมบางคนถึงเป็นหวัดคัดจมูก น้ำมูกไหล
น๊านนาน ไม่หายสักที ไอติดต่อกันหลายสัปดาห์ แถมยังปวดบริเวณใบหน้าอีก
บางครั้งก็มีลมหายใจไม่สดชื่นหรือมีกลิ่น อาการเหล่านี้คงไม่ใช่ไข้หวัดธรรมดาแน่ ๆ


          เราอาจจะเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับ “โรคไซนัสอักเสบ” กันมาบ้าง แต่ก็คงจะไม่คุ้นเคย
กัน
เท่าไรนัก แอดมินเลยจะนำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ “ไซนัสอักเสบ” มาฝากกันนะคะ
          ก่อนอื่นเรามารู้จักกับ “ไซนัส” กันก่อน ไซนัส คือโพรงอากาศที่อยู่รอบ ๆ โพรงจมูกเรา
ทั้ง
ซ้ายและขวา โดยปกติคนเรามีโพรงไซนัสทั้งหมด 4 แห่ง คือ บริเวณระหว่างตาทั้งสองข้าง
บริเวณ
แก้ม บริเวณหน้าผาก และบริเวณในสุดของรูจมูกและที่ใต้ฐานกะโหลก โพรงอากาศนี้เป็น
ที่โล่ง ๆ
ในกะโหลกศีรษะ แต่ละโพรงอากาศจะมีรูระบายอากาศตามธรรมชาติโพรงละ 1 รู ซึ่งจะระบายเข้าสู่โพรงจมูก และเมื่อเยื่อบุโพรงไซนัสมีการอักเสบ เราจึงเรียกว่า “ไซนัสอักเสบ” (ข้อมูลจาก  si.mahidol.ac.th )
          เมื่อเราสงสัยว่าเรามีอาการที่เกี่ยวข้องกับการเป็น “ไซนัสอักเสบ” อย่างเป็นหวัดนานเกินปกติ คัดจมูกนาน ๆ มีน้ำมูกไหล น้ำมูกเป็นสีเหลืองหรือสีเขียวข้น มีอาการปวดบริเวณใบหน้าควรรีบไปพบแพทย์ และเมื่อตรวจพบว่าเป็นไซนัสอักเสบก็สามารถปฏิบัติตนตาม วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ” ได้ ดังนี้


          1. ไปเที่ยวทะเลสูดอากาศช่วยได้
          ทะเลและมหาสมุทรมีพลังอย่างน่าอัศจรรย์ “น้ำทะเลบำบัด” (Thalassotherapy) เป็นการ
รักษาร่างกายและจิตใจแบบองค์รวมตามความเชื่อโบราณว่า น้ำทะเลไม่เพียงมีสรรพคุณทางยา
โดยธรรมชาติ แต่ยังมีคุณสมบัติในการบำบัดรักษาทั้งในเชิงกายภาพและเชิงเคมี ปัจจุบันถือเป็น
การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่ใช้ได้กับภาวะการเจ็บป่วยหลายรูปแบบ การหายใจสูดไอทะเลเข้าสู่
ร่างกายจึงช่วยลดอาการระคายเคืองของเยื่อบุจมูก รวมทั้งช่วยปกป้องเยื่อบุจมูกที่อักเสบและ
เสริมสร้างเยื่อบุจมูกขึ้นใหม่ ทั้งยังเป็นวิธีผ่อนคลายและลดความเครียดยอดนิยมวิธีหนึ่งด้วยค่ะ
(ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com )
          2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก
          ไม่มีฝุ่นละออง ไม่มีเกสรดอกไม้ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้
ควันบุหรี่ มลพิษทางอากาศ และกลิ่นที่ผิดปกติ
          3. หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำนาน ๆ เนื่องจากคลอรีนในสระอาจทำให้เกิดการ
ระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูกและโพรงไซนัสได้
          4. หลีกเลี่ยงการเดินทางโดยเครื่องบินในขณะที่เป็นหวัด จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือ
ไซนัสอักเสบกำเริบ
          5. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้เยื่อบุจมูกและโพรงไซนัสบวม
          6. หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิแปรเปลี่ยนฉับพลัน เช่น การเข้า ๆ ออก ๆ ห้องปรับอากาศ
หรือการอยู่ในรถยนต์ที่ตากแดดร้อน ๆ


          หากเป็น “ไซนัสอักเสบ” แล้วก็ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เรายังสามารถดูแลตัวเองได้ ด้วยการ
ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย เมื่อเป็นแล้วควรพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มี
ประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่และงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อยู่ใน
สถานที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก และไปเที่ยวทะเลเพื่อสูดไอของทะเลเข้าสู่ร่างกายนะคะ
          และอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายของคนที่คุณรักด้วย พยายามสังเกตว่ามีใครในครอบครัว
เสี่ยงต่อการเป็นโรคไซนักอักเสบหรือโรคอื่น มีอาการไอ น้ำมูกไหล ปวดบริเวณใบหน้าหรือไม่
หากเป็นแล้วจะได้รักษาได้ถูกวิธีค่ะ


          หันมา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น “ไซนัสอักเสบ”
กันนะคะ


By ปังปอนด์

หมายเหตุ : ข้อ 2 - 6 (แหล่งข้อมูลจาก medthai)



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
เตรียมรับมือ ‘อาการคัดจมูก’
ในฤดูในฝน

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก อยากแข็งแรงท่ามกลางอากาศเปลี่ยน ต้องอ่าน!

เตือนช่วงฝนตกอากาศเปลี่ยนแปลง ระวังโรคปอดบวมในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

อดนอนดูบอลโลก ระวังสุขภาพพังหลังจบเกม !

5 วิธีดูแลสุขภาพ ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ไอ 100 วัน เจ็บคอนาน
ไม่หายสักที ทำไงดีนะ ?

โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้
ที่พบได้บ่อยในหน้าฝน

แพ้อากาศ ยามฝนตก

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
ช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรให้ไร้โรค

เปียกได้แต่ป่วยไม่ได้ 7 วิธีรับมือ
กับฤดูฝนอย่างไรไม่ให้ป่วย

รับมือให้ลูกน้อยป้องกัน
โรคหวัดหน้าฝน

ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้างนะ

วิธีดูแลช่องปาก เพิ่มปากสะอาดห่างไกลโรค

โรคติดเชื้อ
ในระบบทางเดินหายใจ
ช่วงอากาศเปลี่ยน

วิธีรักษาโรคภูมิแพ้อากาศ

หวัดแดดป้องกันดี เลี่ยงป่วยได้


เสียงแหบ ไอ เจ็บคอ
จนสายเสียงอักเสบ
เกิดจากสาเหตุอะไร ?


รับมือไข้หวัด ช่วงอากาศร้อน

ชวนใส่หน้ากากป้องกันโรคภัย

วิธีเพิ่มความสดชื่น
ให้ร่างกายมีสุขภาพดี

จาม ไอ น้ำมูกไหล จากฝุ่น
ในบ้าน

“ทะเล” ตัวช่วยเยียวยาสุขภาพ

โรคที่มากับอากาศร้อน

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี
ไม่ป่วยไข้

5 สูตรเด็ดก้าวข้ามปัญหา
"ไข้หวัด !"

วิธีสกัดไข้หวัดใหญ่

สัญญาณร่างกาย ที่บอกว่าคุณ
อาจมีปัญหาสุขภาพ

แนะนำวิธีรักษาไซนัส
ด้วยตนเอง

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัด
ได้ง่ายนะ !

ระวัง "ปอดบวม" หลัง
"ไข้หวัด"

อากาศแปรเปลี่ยน
หน้าร้อนระวังไข้แดด

อาการหวัดลงคอ

สิทธิสุข

เคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใส
ให้ชีวิต



« July 2018»
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view