[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อม ไข้หวัดในหน้าหนาว

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อม ไข้หวัดในหน้าหนาว

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้าหนาว


          เดือนแห่งฤดูหนาว ที่เพิ่งก้าวข้ามผ่านอากาศร้อนและชื้นของหน้าฝนไป พอถึงหน้าหนาวทีไร สิ่งที่เราต้องเจอก็คืออากาศเย็นและความแห้งของฤดูนี้ ซึ่งทำให้หลาย ๆ คน อาจล้มป่วยเป็นไข้หวัดได้ บางครั้งเราก็อาจจะมีอาการที่มาพร้อมกับไข้หวัด อย่างเช่น เจ็บคอ ไอ คัดจมูก น้ำมูกไหล และบางครั้งก็อาจเกิดอาการหูอื้อได้ด้วย คุณอาจสงสัยว่าเราจะมีวิธีรับมือกับอาการเหล่านี้อย่างไรดีนะ? ...งั้นมาดู 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัด และวิธีการรับมืออาการเหล่านี้กันค่ะ


          1. คัดจมูก น้ำมูกไหล
          เมื่อเราเป็นหวัด จะมีเลือดมาเลี้ยงเยื่อบุผิวช่องจมูกมากขึ้น เพื่อนำเอาเม็ดเลือดขาวและ
Antibody มาต่อสู้กับการติดเชื้อเพื่อช่วยเหลือตนเองของร่างกาย ทำให้เกิดอาการคัดจมูก หายใจ
ไม่ออก และมีน้ำมูกไหล ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองให้รู้สึกสบายขึ้นจากอาการนี้ได้ ดังนี้
          - ไม่ออกแรงสั่งน้ำมูกรุนแรง เพราะจะเกิดแรงดันย้อนกลับ ทำให้เชื้อไวรัสย้อนกลับทาง
โพรงจมูก และทำให้โพรงอากาศรอบจมูก หรือเป็นไซนัส เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ ทางที่ดี
ให้ค่อยๆ สั่งน้ำมูกทีละข้างเพื่อให้มีแรงดันย้อนกลับน้อยที่สุดนะคะ
          - ดื่มน้ำมาก ๆ ยิ่งน้ำอุ่นยิ่งดี หรือพวกเครื่องดื่มอุ่น ๆ หรืออาหารเหลวอุ่น ๆ ของเหล่านี้
จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
          - อยู่ให้ห่างจากควันบุหรี่ เพราะจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองในช่องจมูก
          - ถ้ามีอาการหวัดเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ และคัดจมูกนานเกินกว่า 3 สัปดาห์ หรือมีน้ำมูกข้น
มีสีเข้มขึ้น และปวดบริเวณโพรงอากาศ (Sinus) ควรปรึกษาแพทย์ (ข้อมูลบางส่วนจาก
modernmom)

          2. เจ็บคอ
          บ่อยครังที่เราเป็นหวัดแล้วมีการติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน คือ ติดเชื้อใน
โพรงจมูกเรื่อยลงไปจนถึงคอส่วนล่าง เลยทำให้เกิดอาการระคายคอและเจ็บคอได้ วิธีการดูแล
ตัวเองเบื้องต้น มีดังนี้
          - ดื่มน้ำอุ่นมากขึ้นกว่าเดิม จะช่วยลดอาการระคายคอได้ดี
          - ทานผลไม้รสเปรี้ยว เพราะรสเปรี้ยวของผลไม้มีกรดชิตริกที่ช่วยลดอาการเจ็บคอ เช่น
รสเปรี้ยวของมะนาวที่ช่วยขับน้ำลาย ลดอาการระคายเคืองในลำคอ
          - เลี่ยงควันและมลพิษ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาด สีทาบ้าน
          - ใช้เสียงให้น้อย ถ้าอาการเจ็บคอลุกลามจนกล่องเสียงอักเสบ เกิดการระคายคอเวลาพูด
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกาย
          - ปรับสภาพอากาศภายในห้องให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง ช่วยให้
เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง เพราะถ้าช่องคอแห้งจะทำให้ระคายคอ เช่น นำอ่างใส่น้ำมาวางไว้ใน
บริเวณห้อง (ข้อมูลบางส่วนจาก modernmom)



          3. อาการไอ
          เป็นปฏิกิริยาตอบสนองโดยอัตโนมัติของร่างกาย ที่สั่งการผ่านศูนย์ควบคุมการไอในสมอง
เมื่อมีสิ่งระคายเคืองไปกระตุ้นจุดรับสัญญาณไอ ซึ่งมีอยู่ 3 แห่งในร่างกาย ได้แก่ จมูก ลำคอ และ
ทรวงอก การรักษาด้วยตัวเอง ทำได้โดยการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีการจราจรคับคั่ง หรือมลพิษทางอากาศ รวมทั้งงดสูบบุหรี่ หรือ
เข้าใกล้ควันบุหรี่
          - งดน้ำแข็งหรือน้ำเย็น ให้ดื่มน้ำอุ่นแทน
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องที่มีอากาศร้อนหรือเย็นเกินไป
          - นอนยกศีรษะสูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว เพื่อป้องกันน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อน
ขึ้นมาที่หลอดลม
          - งดของทอด ของมัน
          - ใช้ยาแก้ไอตามอาการ (ข้อมูลบางส่วนจาก สภาพสุข สุขภาพ)

          4.หูอื้อ
          อาการหูอื้อขณะเป็นหวัดเกิดขึ้นได้ เพราะไวรัสทำให้ท่อที่เชื่อมระหว่างหูชั้นกลางกับช่อง
ลำคอเกิดการอักเสบและบวม ส่งผลให้ความดันในหูชั้นกลางสูงขึ้น จึงมีอาการหูอื้อข้างเดียวหรือ
ทั้ง 2 ข้าง หรืออาจเป็นเพราะไวรัสทำให้หูชั้นกลางอักเสบ มีรายงานพบว่า อาการหูอื้อหลังหวัด
มักสัมพันธ์กับความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นวิธีการดูแลเบื้องต้นจึงแนะนำให้
          - พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
          - กินอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักผลไม้มาก ๆ ดื่มน้ำอุ่นเพิ่มมากกว่าปกติ
          - ควรหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและเสียงดัง ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรได้รับการตรวจหู เพื่อดูความ
ผิดปกติในหูชั้นกลางและตรวจภายในโพรงจมูก (ข้อมูลบางส่วนจาก modernmom)


          “โรคไข้หวัด” เป็นโรคยอดฮิตของช่วงฤดูหนาว คงไม่มีใครไม่เคยเป็นกันใช่ไหมล่ะคะ
อยู่ที่ว่าเราดูแลรักษาสุขภาพกันแค่ไหน ถ้าร่างกายมีภูมิคุ้มกันดี ค่อนข้างแข็งแรง เราอาจเป็น
ไม่หนักมาก หรือหายจากไข้หวัดได้โดยเร็ว เพราะฉะนั้นก็ควรดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรง
พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ สุขภาพดี ๆ ก็อยู่
ไม่ไกลแล้วค่ะ

          และหากเป็น “ไข้หวัด” แล้วก็ไม่ต้องตกใจไปนะคะ นำวิธีรับมือกับอาการของไข้หวัดตาม
ที่แอดมินแนะนำไปใช้ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นกับคนที่คุณรัก คนในครอบครัวคุณ หรือเพื่อน ๆ ของ
คุณ ก็สามารถนำไปใช้ได้ทั้งนั้น รับรองว่าหายไว กลับมาสดใสร่าเริง มีความสุขพร้อมสุขภาพดี
แน่นอนค่ะ

          หันมา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย วิธีรับมือกับอาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้า
หนาวนี้กันนะคะ


By ปังปอนด์

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส




« March 2019»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view