[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOMEABOUT USHEALTH CARESHARE YOUR SYORYNEWSCONTACT

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อม ไข้หวัดในหน้าหนาว

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อม ไข้หวัดในหน้าหนาว

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้าหนาว


          เดือนแห่งฤดูหนาว ที่เพิ่งก้าวข้ามผ่านอากาศร้อนและชื้นของหน้าฝนไป พอถึงหน้าหนาวทีไร สิ่งที่เราต้องเจอก็คืออากาศเย็นและความแห้งของฤดูนี้ ซึ่งทำให้หลาย ๆ คน อาจล้มป่วยเป็นไข้หวัดได้ บางครั้งเราก็อาจจะมีอาการที่มาพร้อมกับไข้หวัด อย่างเช่น เจ็บคอ ไอ คัดจมูก น้ำมูกไหล และบางครั้งก็อาจเกิดอาการหูอื้อได้ด้วย คุณอาจสงสัยว่าเราจะมีวิธีรับมือกับอาการเหล่านี้อย่างไรดีนะ? ...งั้นมาดู 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัด และวิธีการรับมืออาการเหล่านี้กันค่ะ


          1. คัดจมูก น้ำมูกไหล
          เมื่อเราเป็นหวัด จะมีเลือดมาเลี้ยงเยื่อบุผิวช่องจมูกมากขึ้น เพื่อนำเอาเม็ดเลือดขาวและ
Antibody มาต่อสู้กับการติดเชื้อเพื่อช่วยเหลือตนเองของร่างกาย ทำให้เกิดอาการคัดจมูก หายใจ
ไม่ออก และมีน้ำมูกไหล ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองให้รู้สึกสบายขึ้นจากอาการนี้ได้ ดังนี้
          - ไม่ออกแรงสั่งน้ำมูกรุนแรง เพราะจะเกิดแรงดันย้อนกลับ ทำให้เชื้อไวรัสย้อนกลับทาง
โพรงจมูก และทำให้โพรงอากาศรอบจมูก หรือเป็นไซนัส เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ ทางที่ดี
ให้ค่อยๆ สั่งน้ำมูกทีละข้างเพื่อให้มีแรงดันย้อนกลับน้อยที่สุดนะคะ
          - ดื่มน้ำมาก ๆ ยิ่งน้ำอุ่นยิ่งดี หรือพวกเครื่องดื่มอุ่น ๆ หรืออาหารเหลวอุ่น ๆ ของเหล่านี้
จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
          - อยู่ให้ห่างจากควันบุหรี่ เพราะจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองในช่องจมูก
          - ถ้ามีอาการหวัดเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ และคัดจมูกนานเกินกว่า 3 สัปดาห์ หรือมีน้ำมูกข้น
มีสีเข้มขึ้น และปวดบริเวณโพรงอากาศ (Sinus) ควรปรึกษาแพทย์ (ข้อมูลบางส่วนจาก
modernmom)

          2. เจ็บคอ
          บ่อยครังที่เราเป็นหวัดแล้วมีการติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน คือ ติดเชื้อใน
โพรงจมูกเรื่อยลงไปจนถึงคอส่วนล่าง เลยทำให้เกิดอาการระคายคอและเจ็บคอได้ วิธีการดูแล
ตัวเองเบื้องต้น มีดังนี้
          - ดื่มน้ำอุ่นมากขึ้นกว่าเดิม จะช่วยลดอาการระคายคอได้ดี
          - ทานผลไม้รสเปรี้ยว เพราะรสเปรี้ยวของผลไม้มีกรดชิตริกที่ช่วยลดอาการเจ็บคอ เช่น
รสเปรี้ยวของมะนาวที่ช่วยขับน้ำลาย ลดอาการระคายเคืองในลำคอ
          - เลี่ยงควันและมลพิษ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาด สีทาบ้าน
          - ใช้เสียงให้น้อย ถ้าอาการเจ็บคอลุกลามจนกล่องเสียงอักเสบ เกิดการระคายคอเวลาพูด
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกาย
          - ปรับสภาพอากาศภายในห้องให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง ช่วยให้
เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง เพราะถ้าช่องคอแห้งจะทำให้ระคายคอ เช่น นำอ่างใส่น้ำมาวางไว้ใน
บริเวณห้อง (ข้อมูลบางส่วนจาก modernmom)



          3. อาการไอ
          เป็นปฏิกิริยาตอบสนองโดยอัตโนมัติของร่างกาย ที่สั่งการผ่านศูนย์ควบคุมการไอในสมอง
เมื่อมีสิ่งระคายเคืองไปกระตุ้นจุดรับสัญญาณไอ ซึ่งมีอยู่ 3 แห่งในร่างกาย ได้แก่ จมูก ลำคอ และ
ทรวงอก การรักษาด้วยตัวเอง ทำได้โดยการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีการจราจรคับคั่ง หรือมลพิษทางอากาศ รวมทั้งงดสูบบุหรี่ หรือ
เข้าใกล้ควันบุหรี่
          - งดน้ำแข็งหรือน้ำเย็น ให้ดื่มน้ำอุ่นแทน
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องที่มีอากาศร้อนหรือเย็นเกินไป
          - นอนยกศีรษะสูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว เพื่อป้องกันน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อน
ขึ้นมาที่หลอดลม
          - งดของทอด ของมัน
          - ใช้ยาแก้ไอตามอาการ (ข้อมูลบางส่วนจาก สภาพสุข สุขภาพ)

          4.หูอื้อ
          อาการหูอื้อขณะเป็นหวัดเกิดขึ้นได้ เพราะไวรัสทำให้ท่อที่เชื่อมระหว่างหูชั้นกลางกับช่อง
ลำคอเกิดการอักเสบและบวม ส่งผลให้ความดันในหูชั้นกลางสูงขึ้น จึงมีอาการหูอื้อข้างเดียวหรือ
ทั้ง 2 ข้าง หรืออาจเป็นเพราะไวรัสทำให้หูชั้นกลางอักเสบ มีรายงานพบว่า อาการหูอื้อหลังหวัด
มักสัมพันธ์กับความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นวิธีการดูแลเบื้องต้นจึงแนะนำให้
          - พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
          - กินอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักผลไม้มาก ๆ ดื่มน้ำอุ่นเพิ่มมากกว่าปกติ
          - ควรหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและเสียงดัง ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรได้รับการตรวจหู เพื่อดูความ
ผิดปกติในหูชั้นกลางและตรวจภายในโพรงจมูก (ข้อมูลบางส่วนจาก modernmom)


          “โรคไข้หวัด” เป็นโรคยอดฮิตของช่วงฤดูหนาว คงไม่มีใครไม่เคยเป็นกันใช่ไหมล่ะคะ
อยู่ที่ว่าเราดูแลรักษาสุขภาพกันแค่ไหน ถ้าร่างกายมีภูมิคุ้มกันดี ค่อนข้างแข็งแรง เราอาจเป็น
ไม่หนักมาก หรือหายจากไข้หวัดได้โดยเร็ว เพราะฉะนั้นก็ควรดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรง
พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ สุขภาพดี ๆ ก็อยู่
ไม่ไกลแล้วค่ะ

          และหากเป็น “ไข้หวัด” แล้วก็ไม่ต้องตกใจไปนะคะ นำวิธีรับมือกับอาการของไข้หวัดตาม
ที่แอดมินแนะนำไปใช้ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นกับคนที่คุณรัก คนในครอบครัวคุณ หรือเพื่อน ๆ ของ
คุณ ก็สามารถนำไปใช้ได้ทั้งนั้น รับรองว่าหายไว กลับมาสดใสร่าเริง มีความสุขพร้อมสุขภาพดี
แน่นอนค่ะ

          หันมา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย วิธีรับมือกับอาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้า
หนาวนี้กันนะคะ


By ปังปอนด์

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
“ทะเล” ตัวช่วยเยียวยาสุขภาพ

โรคที่มากับอากาศร้อน

เล่นสงกรานต์แบบสุขภาพดี
ไม่ป่วยไข้

5 สูตรเด็ดก้าวข้ามปัญหา
"ไข้หวัด !"

วิธีสกัดไข้หวัดใหญ่

สัญญาณร่างกาย ที่บอกว่าคุณ
อาจมีปัญหาสุขภาพ

แนะนำวิธีรักษาไซนัส
ด้วยตนเอง

เครียดมาก เสี่ยงเป็นหวัด
ได้ง่ายนะ !

ระวัง "ปอดบวม" หลัง
"ไข้หวัด"

อากาศแปรเปลี่ยน
หน้าร้อนระวังไข้แดด

อาการหวัดลงคอ

สิทธิสุข

เคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใส
ให้ชีวิต

โรคหวัดภูมิแพ้

วิธีดูแลสุขภาพเมื่ออากาศ
เปลี่ยนแปลงบ่อย

บอกรักด้วยภาษารัก

แม่ชาวญี่ปุ่น เขียน
14 ข้อแตกต่างระหว่าง ‘คนรัก และ คู่สมรสที่ดี’ ชาวเน็ต
แชร์นับแสนครั้ง

โรคฮิตที่ต้องระวัง

หมกมุ่นคิดแบบไหน
ชีวิต.. ก็ไปแบบนั้น

ทริคดีๆ ดูแลตัวเอง เพื่อชีวิต
ที่ยืนยาว

วิธีการดูแลตนเองเมื่อเป็น
“ไซนัสอักเสบ”

ทำอย่างไรเมื่อลูกไอเป็นไข้หวัด

ข้อควรปฏิบัติเวลาเจ็บคอหรือ
เป็นหวัด

เรื่องราวประทับใจจากการฝึกความซื่อสัตย์ให้แก่เด็กญี่ปุ่น

ปีใหม่แล้ว...เปลี่ยนคุณ
เป็นคนใหม่รับปีใหม่กัน

เช็คด่วน! 8 สัญญาณชี้คุณ “แฮปปี้” กับชีวิตหรือไม่?


5 กิจกรรมวันปีใหม่ เสริมสุขภาพกายใจ คนในครอบครัว


เที่ยวหน้าหนาว ระวัง 2 โรคนี้

7 วิธีคลายความเครียด
สร้างความสุขได้ทุกวัน

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้าหนาว

“50 ข้อคิด” มุมมองเพื่อ
ความเข้าใจในชีวิต


วิธีป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่
ในฤดูหนาว


รักของพ่อแม่ ทั้งรักแท้
และรักยั่งยืน


เที่ยวหน้าหนาวกับครอบครัว
มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร


ทำอย่างไร "ไม่ให้ป่วย"
เมื่อต้องอดนอน




« April 2018»
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view