[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อม ไข้หวัดในหน้าหนาว

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อม ไข้หวัดในหน้าหนาว

วิธีรับมือ 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้าหนาว


          เดือนแห่งฤดูหนาว ที่เพิ่งก้าวข้ามผ่านอากาศร้อนและชื้นของหน้าฝนไป พอถึงหน้าหนาวทีไร สิ่งที่เราต้องเจอก็คืออากาศเย็นและความแห้งของฤดูนี้ ซึ่งทำให้หลาย ๆ คน อาจล้มป่วยเป็นไข้หวัดได้ บางครั้งเราก็อาจจะมีอาการที่มาพร้อมกับไข้หวัด อย่างเช่น เจ็บคอ ไอ คัดจมูก น้ำมูกไหล และบางครั้งก็อาจเกิดอาการหูอื้อได้ด้วย คุณอาจสงสัยว่าเราจะมีวิธีรับมือกับอาการเหล่านี้อย่างไรดีนะ? ...งั้นมาดู 4 อาการที่มาพร้อมไข้หวัด และวิธีการรับมืออาการเหล่านี้กันค่ะ


          1. คัดจมูก น้ำมูกไหล
          เมื่อเราเป็นหวัด จะมีเลือดมาเลี้ยงเยื่อบุผิวช่องจมูกมากขึ้น เพื่อนำเอาเม็ดเลือดขาวและ
Antibody มาต่อสู้กับการติดเชื้อเพื่อช่วยเหลือตนเองของร่างกาย ทำให้เกิดอาการคัดจมูก หายใจ
ไม่ออก และมีน้ำมูกไหล ซึ่งเราสามารถดูแลตัวเองให้รู้สึกสบายขึ้นจากอาการนี้ได้ ดังนี้
          - ไม่ออกแรงสั่งน้ำมูกรุนแรง เพราะจะเกิดแรงดันย้อนกลับ ทำให้เชื้อไวรัสย้อนกลับทาง
โพรงจมูก และทำให้โพรงอากาศรอบจมูก หรือเป็นไซนัส เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ ทางที่ดี
ให้ค่อยๆ สั่งน้ำมูกทีละข้างเพื่อให้มีแรงดันย้อนกลับน้อยที่สุดนะคะ
          - ดื่มน้ำมาก ๆ ยิ่งน้ำอุ่นยิ่งดี หรือพวกเครื่องดื่มอุ่น ๆ หรืออาหารเหลวอุ่น ๆ ของเหล่านี้
จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
          - อยู่ให้ห่างจากควันบุหรี่ เพราะจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองในช่องจมูก
          - ถ้ามีอาการหวัดเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ และคัดจมูกนานเกินกว่า 3 สัปดาห์ หรือมีน้ำมูกข้น
มีสีเข้มขึ้น และปวดบริเวณโพรงอากาศ (Sinus) ควรปรึกษาแพทย์ (ข้อมูลบางส่วนจาก
modernmom)

          2. เจ็บคอ
          บ่อยครังที่เราเป็นหวัดแล้วมีการติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน คือ ติดเชื้อใน
โพรงจมูกเรื่อยลงไปจนถึงคอส่วนล่าง เลยทำให้เกิดอาการระคายคอและเจ็บคอได้ วิธีการดูแล
ตัวเองเบื้องต้น มีดังนี้
          - ดื่มน้ำอุ่นมากขึ้นกว่าเดิม จะช่วยลดอาการระคายคอได้ดี
          - ทานผลไม้รสเปรี้ยว เพราะรสเปรี้ยวของผลไม้มีกรดชิตริกที่ช่วยลดอาการเจ็บคอ เช่น
รสเปรี้ยวของมะนาวที่ช่วยขับน้ำลาย ลดอาการระคายเคืองในลำคอ
          - เลี่ยงควันและมลพิษ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาด สีทาบ้าน
          - ใช้เสียงให้น้อย ถ้าอาการเจ็บคอลุกลามจนกล่องเสียงอักเสบ เกิดการระคายคอเวลาพูด
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกาย
          - ปรับสภาพอากาศภายในห้องให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง ช่วยให้
เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง เพราะถ้าช่องคอแห้งจะทำให้ระคายคอ เช่น นำอ่างใส่น้ำมาวางไว้ใน
บริเวณห้อง (ข้อมูลบางส่วนจาก modernmom)



          3. อาการไอ
          เป็นปฏิกิริยาตอบสนองโดยอัตโนมัติของร่างกาย ที่สั่งการผ่านศูนย์ควบคุมการไอในสมอง
เมื่อมีสิ่งระคายเคืองไปกระตุ้นจุดรับสัญญาณไอ ซึ่งมีอยู่ 3 แห่งในร่างกาย ได้แก่ จมูก ลำคอ และ
ทรวงอก การรักษาด้วยตัวเอง ทำได้โดยการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีการจราจรคับคั่ง หรือมลพิษทางอากาศ รวมทั้งงดสูบบุหรี่ หรือ
เข้าใกล้ควันบุหรี่
          - งดน้ำแข็งหรือน้ำเย็น ให้ดื่มน้ำอุ่นแทน
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องที่มีอากาศร้อนหรือเย็นเกินไป
          - นอนยกศีรษะสูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว เพื่อป้องกันน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อน
ขึ้นมาที่หลอดลม
          - งดของทอด ของมัน
          - ใช้ยาแก้ไอตามอาการ (ข้อมูลบางส่วนจาก สภาพสุข สุขภาพ)

          4.หูอื้อ
          อาการหูอื้อขณะเป็นหวัดเกิดขึ้นได้ เพราะไวรัสทำให้ท่อที่เชื่อมระหว่างหูชั้นกลางกับช่อง
ลำคอเกิดการอักเสบและบวม ส่งผลให้ความดันในหูชั้นกลางสูงขึ้น จึงมีอาการหูอื้อข้างเดียวหรือ
ทั้ง 2 ข้าง หรืออาจเป็นเพราะไวรัสทำให้หูชั้นกลางอักเสบ มีรายงานพบว่า อาการหูอื้อหลังหวัด
มักสัมพันธ์กับความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นวิธีการดูแลเบื้องต้นจึงแนะนำให้
          - พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
          - กินอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักผลไม้มาก ๆ ดื่มน้ำอุ่นเพิ่มมากกว่าปกติ
          - ควรหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและเสียงดัง ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรได้รับการตรวจหู เพื่อดูความ
ผิดปกติในหูชั้นกลางและตรวจภายในโพรงจมูก (ข้อมูลบางส่วนจาก modernmom)


          “โรคไข้หวัด” เป็นโรคยอดฮิตของช่วงฤดูหนาว คงไม่มีใครไม่เคยเป็นกันใช่ไหมล่ะคะ
อยู่ที่ว่าเราดูแลรักษาสุขภาพกันแค่ไหน ถ้าร่างกายมีภูมิคุ้มกันดี ค่อนข้างแข็งแรง เราอาจเป็น
ไม่หนักมาก หรือหายจากไข้หวัดได้โดยเร็ว เพราะฉะนั้นก็ควรดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรง
พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ สุขภาพดี ๆ ก็อยู่
ไม่ไกลแล้วค่ะ

          และหากเป็น “ไข้หวัด” แล้วก็ไม่ต้องตกใจไปนะคะ นำวิธีรับมือกับอาการของไข้หวัดตาม
ที่แอดมินแนะนำไปใช้ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นกับคนที่คุณรัก คนในครอบครัวคุณ หรือเพื่อน ๆ ของ
คุณ ก็สามารถนำไปใช้ได้ทั้งนั้น รับรองว่าหายไว กลับมาสดใสร่าเริง มีความสุขพร้อมสุขภาพดี
แน่นอนค่ะ

          หันมา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย วิธีรับมือกับอาการที่มาพร้อมไข้หวัดในหน้า
หนาวนี้กันนะคะ


By ปังปอนด์

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส


ท่านพุทธทาสภิกขุ สอนเรื่องครอบครัว ในแง่มุมที่คิดไม่ถึงสำหรับคนเกลียดวัด


อาการไอตอนกลางคืน หายได้ไม่ยากเพียงแค่รู้วิธี

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 



« December 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view