[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว



          ขณะนี้ ในหลายพื้นที่ของประเทศไทย ก็เข้าสู่ฤดูหนาวกันแล้วนะคะ อากาศ
จะเริ่มเย็นแล้วเราจะได้สัมผัสกับบรรยากาศของลมหนาวโชยมา แต่ก็อย่าลืมนะคะ
ว่าลมหนาวนั้น อาจทำให้ร่างกายของบางคนปรับตัวกับสภาพอากาศไม่ทัน จนทำให้
เกิดการล้มป่วย ซึ่งโรคยอดฮิต ที่เวลาอากาศเปลี่ยนแปลงแล้วเราจะเป็นกันบ่อยเลย
ก็คือ “โรคไข้หวัด”

          “โรคไข้หวัด” เป็นโรคที่ใกล้ตัวเรามาก และจะสังเกตว่าเราเป็นได้บ่อย เพราะเมื่อเราป่วย
เป็นไข้หวัดในแต่ละครั้งมักเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดเพียงชนิดเดียว และเมื่อหายแล้วร่างกายก็จะมี
ภูมิต้านทานต่อเชื้อชนิดนั้น และเมื่อป่วยเป็นไข้หวัดครั้งใหม่ก็มักจะเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดชนิดใหม่
หมุนเวียนกันไปเรื่อยๆ (ข้อมูลจาก bangkokhealth)


          ดังนั้นเราจึงต้องใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพเป็นพิเศษในช่วงนี้
          แอดมินจึงได้นำวิธีง่ายๆ ในการรับมือกับโรคไข้หวัดในช่วงฤดูหนาวมาฝากเพื่อนๆ ค่ะ

          1. ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ทั้งยังช่วยขับเสมหะและลดอาการไอ โดยเครื่องดื่มอุ่นๆ และมีประโยชน์ก็มีให้เราเลือกมากมายนะคะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิง น้ำมะตูม นมสด หรือแม้แต่น้ำเปล่าอุ่นๆ ก็ล้วนดีต่อสุขภาพค่ะ
          2. พกเสื้อกันหนาวติดตัวอยู่เสมอ ไม่ว่าจะไปเรียน ไปทำงาน ออกจากบ้านก็อย่าลืม หยิบเสื้อกันหนาวหรือเสื้อคลุมหนาๆ ออกมาด้วยนะคะ ถ้าเริ่มรู้สึกหนาวเมื่อไหร่ ควรรีบนำเสื้อกันหนาวมาใส่ เพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้ทันที
          3. พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามนอนหลับให้สนิท 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้เต็มที่
          4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียง และไม่ควรอดอาหาร หรือบริโภคอาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย ที่สำคัญพยายามทานอาหารให้เป็นเวลาด้วยนะคะ เพราะเดี๋ยวจะได้โรคอื่นแถมมาด้วย
          5. ดูแลห้องนอนของตนเอง หน้าหนาวแบบนี้ ไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศไว้เย็น ๆ ทั้งคืน หรือเปิดหน้าต่างไว้กว้างเกินไป เพราะอาจทำให้อุณหภูมิในห้องเย็นเกิน จะทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย และอย่าลืมห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่นด้วยนะคะ
          6. สวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรค ซึ่งส่วนมากจะเจริญเติบโตได้ดีในอากาศที่หนาวเย็น โดยเชื้อนี้จะอยู่ในน้ำมูก น้ำลาย และเสมหะของผู้ป่วย และจะติดต่อผ่านทางการไอ การจาม หรือการสัมผัส ดังนั้นเมื่อต้องไปในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด ก็อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยป้องกันไว้ก่อนนะคะ และสำหรับใครที่เป็นไข้หวัดแล้ว ก็ต้องสวมหน้ากากอนามัยอีกเช่นกัน เพือป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายค่ะ
          7. เตรียมยาไว้รับมือกับไข้หวัด อย่าลืมเตรียมยาสามัญประจำบ้านที่เกี่ยวกับอาการของหวัดไว้ด้วยนะคะ อย่างเช่น ยาลดไข้ ยาแก้เสมหะ ยาแก้ไอ ยาลดน้ำมูก เพราะเมื่อเป็นไข้หวัดแล้วจะได้ทานยารักษาตามอาการในเบื้องต้น


          หลายๆ คนคงคุ้นเคยกับโรคนี้กันอยู่แล้ว แต่บางทีก็ไม่ได้ระมัดระวัง หรือดูแลรักษาสุขภาพ
ร่างกายกัน บางคนก็อาจจะพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเผลอเปิดประตู หน้าต่างทิ้งไว้ให้ลมเข้า เพราะ
เคยชินกับอากาศที่ร้อนอบอ้าวของบ้านเมืองเรา ดังนั้นแอดมินจึงขอฝากวิธีรับมือกับ “โรคไข้หวัด”
ในฤดูหนาวไว้ด้วยนะคะ ให้เพื่อนๆ ได้นำไปปฏิบัติกัน เพื่อเตรียมรับมือกับหน้าหนาวนี้ค่ะ
          การรับมือกับไข้หวัดในฤดูหนาว ไม่ยากอย่างที่คิดเลยนะคะ แค่หันมาปรับพฤติกรรมเพียง
เล็กน้อย เพื่อสุขภาพของเราเพราะทุกชีวิตต้องการความรัก ความห่วงใย และความอบอุ่น ส่งความ
ปรารถนาดี ๆ ให้แก่ครอบครัวและคนที่คุณรัก ด้วยการ ดูแลสุขภาพป้องกันไข้หวัดในฤดูหนาวกัน
นะคะ
          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการใส่ใจสุขภาพของคนในครอบครัว มาดูแลให้
พวกเขามีสุขภาพดี มีความสุขทั้งกายและใจเลยค่ะ



By ปังปอนด์

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส


ท่านพุทธทาสภิกขุ สอนเรื่องครอบครัว ในแง่มุมที่คิดไม่ถึงสำหรับคนเกลียดวัด


อาการไอตอนกลางคืน หายได้ไม่ยากเพียงแค่รู้วิธี

คัดจมูก น้ำมูกอุดตัน หายใจไม่ออก ทำยังไงดีนะ

สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 



« December 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view