[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว



          ขณะนี้ ในหลายพื้นที่ของประเทศไทย ก็เข้าสู่ฤดูหนาวกันแล้วนะคะ อากาศ
จะเริ่มเย็นแล้วเราจะได้สัมผัสกับบรรยากาศของลมหนาวโชยมา แต่ก็อย่าลืมนะคะ
ว่าลมหนาวนั้น อาจทำให้ร่างกายของบางคนปรับตัวกับสภาพอากาศไม่ทัน จนทำให้
เกิดการล้มป่วย ซึ่งโรคยอดฮิต ที่เวลาอากาศเปลี่ยนแปลงแล้วเราจะเป็นกันบ่อยเลย
ก็คือ “โรคไข้หวัด”

          “โรคไข้หวัด” เป็นโรคที่ใกล้ตัวเรามาก และจะสังเกตว่าเราเป็นได้บ่อย เพราะเมื่อเราป่วย
เป็นไข้หวัดในแต่ละครั้งมักเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดเพียงชนิดเดียว และเมื่อหายแล้วร่างกายก็จะมี
ภูมิต้านทานต่อเชื้อชนิดนั้น และเมื่อป่วยเป็นไข้หวัดครั้งใหม่ก็มักจะเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดชนิดใหม่
หมุนเวียนกันไปเรื่อยๆ (ข้อมูลจาก bangkokhealth)


          ดังนั้นเราจึงต้องใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพเป็นพิเศษในช่วงนี้
          แอดมินจึงได้นำวิธีง่ายๆ ในการรับมือกับโรคไข้หวัดในช่วงฤดูหนาวมาฝากเพื่อนๆ ค่ะ

          1. ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ทั้งยังช่วยขับเสมหะและลดอาการไอ โดยเครื่องดื่มอุ่นๆ และมีประโยชน์ก็มีให้เราเลือกมากมายนะคะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิง น้ำมะตูม นมสด หรือแม้แต่น้ำเปล่าอุ่นๆ ก็ล้วนดีต่อสุขภาพค่ะ
          2. พกเสื้อกันหนาวติดตัวอยู่เสมอ ไม่ว่าจะไปเรียน ไปทำงาน ออกจากบ้านก็อย่าลืม หยิบเสื้อกันหนาวหรือเสื้อคลุมหนาๆ ออกมาด้วยนะคะ ถ้าเริ่มรู้สึกหนาวเมื่อไหร่ ควรรีบนำเสื้อกันหนาวมาใส่ เพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้ทันที
          3. พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามนอนหลับให้สนิท 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้เต็มที่
          4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียง และไม่ควรอดอาหาร หรือบริโภคอาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย ที่สำคัญพยายามทานอาหารให้เป็นเวลาด้วยนะคะ เพราะเดี๋ยวจะได้โรคอื่นแถมมาด้วย
          5. ดูแลห้องนอนของตนเอง หน้าหนาวแบบนี้ ไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศไว้เย็น ๆ ทั้งคืน หรือเปิดหน้าต่างไว้กว้างเกินไป เพราะอาจทำให้อุณหภูมิในห้องเย็นเกิน จะทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย และอย่าลืมห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่นด้วยนะคะ
          6. สวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรค ซึ่งส่วนมากจะเจริญเติบโตได้ดีในอากาศที่หนาวเย็น โดยเชื้อนี้จะอยู่ในน้ำมูก น้ำลาย และเสมหะของผู้ป่วย และจะติดต่อผ่านทางการไอ การจาม หรือการสัมผัส ดังนั้นเมื่อต้องไปในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด ก็อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยป้องกันไว้ก่อนนะคะ และสำหรับใครที่เป็นไข้หวัดแล้ว ก็ต้องสวมหน้ากากอนามัยอีกเช่นกัน เพือป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายค่ะ
          7. เตรียมยาไว้รับมือกับไข้หวัด อย่าลืมเตรียมยาสามัญประจำบ้านที่เกี่ยวกับอาการของหวัดไว้ด้วยนะคะ อย่างเช่น ยาลดไข้ ยาแก้เสมหะ ยาแก้ไอ ยาลดน้ำมูก เพราะเมื่อเป็นไข้หวัดแล้วจะได้ทานยารักษาตามอาการในเบื้องต้น


          หลายๆ คนคงคุ้นเคยกับโรคนี้กันอยู่แล้ว แต่บางทีก็ไม่ได้ระมัดระวัง หรือดูแลรักษาสุขภาพ
ร่างกายกัน บางคนก็อาจจะพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเผลอเปิดประตู หน้าต่างทิ้งไว้ให้ลมเข้า เพราะ
เคยชินกับอากาศที่ร้อนอบอ้าวของบ้านเมืองเรา ดังนั้นแอดมินจึงขอฝากวิธีรับมือกับ “โรคไข้หวัด”
ในฤดูหนาวไว้ด้วยนะคะ ให้เพื่อนๆ ได้นำไปปฏิบัติกัน เพื่อเตรียมรับมือกับหน้าหนาวนี้ค่ะ
          การรับมือกับไข้หวัดในฤดูหนาว ไม่ยากอย่างที่คิดเลยนะคะ แค่หันมาปรับพฤติกรรมเพียง
เล็กน้อย เพื่อสุขภาพของเราเพราะทุกชีวิตต้องการความรัก ความห่วงใย และความอบอุ่น ส่งความ
ปรารถนาดี ๆ ให้แก่ครอบครัวและคนที่คุณรัก ด้วยการ ดูแลสุขภาพป้องกันไข้หวัดในฤดูหนาวกัน
นะคะ
          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการใส่ใจสุขภาพของคนในครอบครัว มาดูแลให้
พวกเขามีสุขภาพดี มีความสุขทั้งกายและใจเลยค่ะ



By ปังปอนด์

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 

ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ โรคยอดฮิตที่ไม่ควรมองข้าม

เจ็บคอเมื่ออากาศเปลี่ยน

มีเสมหะเรื้อรัง นานแล้วไม่หาย เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ?

ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

วิธีเด็ด สร้างภูมิต้านทานโรค

ไอจนเสียงหาย!
จะดูแลอย่างไรดี ?

ดูแลตัวเองเมื่อป่วยแพ้อากาศ ช่วงหน้าฝน

เตรียมรับมือ ‘อาการคัดจมูก’
ในฤดูฝน

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก อยากแข็งแรงท่ามกลางอากาศเปลี่ยน ต้องอ่าน!

เตือนช่วงฝนตกอากาศเปลี่ยนแปลง ระวังโรคปอดบวมในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

อดนอนดูบอลโลก ระวังสุขภาพพังหลังจบเกม !

5 วิธีดูแลสุขภาพ ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ไอ 100 วัน เจ็บคอนาน
ไม่หายสักที ทำไงดีนะ ?

โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้
ที่พบได้บ่อยในหน้าฝน

แพ้อากาศ ยามฝนตก

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
ช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรให้ไร้โรค

เปียกได้แต่ป่วยไม่ได้ 7 วิธีรับมือ
กับฤดูฝนอย่างไรไม่ให้ป่วย

รับมือให้ลูกน้อยป้องกัน
โรคหวัดหน้าฝน

ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้างนะ



« September 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view