[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว

วิธีรับมือกับ “ไข้หวัด” ในหน้าหนาว



          ขณะนี้ ในหลายพื้นที่ของประเทศไทย ก็เข้าสู่ฤดูหนาวกันแล้วนะคะ อากาศ
จะเริ่มเย็นแล้วเราจะได้สัมผัสกับบรรยากาศของลมหนาวโชยมา แต่ก็อย่าลืมนะคะ
ว่าลมหนาวนั้น อาจทำให้ร่างกายของบางคนปรับตัวกับสภาพอากาศไม่ทัน จนทำให้
เกิดการล้มป่วย ซึ่งโรคยอดฮิต ที่เวลาอากาศเปลี่ยนแปลงแล้วเราจะเป็นกันบ่อยเลย
ก็คือ “โรคไข้หวัด”

          “โรคไข้หวัด” เป็นโรคที่ใกล้ตัวเรามาก และจะสังเกตว่าเราเป็นได้บ่อย เพราะเมื่อเราป่วย
เป็นไข้หวัดในแต่ละครั้งมักเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดเพียงชนิดเดียว และเมื่อหายแล้วร่างกายก็จะมี
ภูมิต้านทานต่อเชื้อชนิดนั้น และเมื่อป่วยเป็นไข้หวัดครั้งใหม่ก็มักจะเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดชนิดใหม่
หมุนเวียนกันไปเรื่อยๆ (ข้อมูลจาก bangkokhealth)


          ดังนั้นเราจึงต้องใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพเป็นพิเศษในช่วงนี้
          แอดมินจึงได้นำวิธีง่ายๆ ในการรับมือกับโรคไข้หวัดในช่วงฤดูหนาวมาฝากเพื่อนๆ ค่ะ

          1. ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ทั้งยังช่วยขับเสมหะและลดอาการไอ โดยเครื่องดื่มอุ่นๆ และมีประโยชน์ก็มีให้เราเลือกมากมายนะคะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิง น้ำมะตูม นมสด หรือแม้แต่น้ำเปล่าอุ่นๆ ก็ล้วนดีต่อสุขภาพค่ะ
          2. พกเสื้อกันหนาวติดตัวอยู่เสมอ ไม่ว่าจะไปเรียน ไปทำงาน ออกจากบ้านก็อย่าลืม หยิบเสื้อกันหนาวหรือเสื้อคลุมหนาๆ ออกมาด้วยนะคะ ถ้าเริ่มรู้สึกหนาวเมื่อไหร่ ควรรีบนำเสื้อกันหนาวมาใส่ เพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้ทันที
          3. พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามนอนหลับให้สนิท 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้เต็มที่
          4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียง และไม่ควรอดอาหาร หรือบริโภคอาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย ที่สำคัญพยายามทานอาหารให้เป็นเวลาด้วยนะคะ เพราะเดี๋ยวจะได้โรคอื่นแถมมาด้วย
          5. ดูแลห้องนอนของตนเอง หน้าหนาวแบบนี้ ไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศไว้เย็น ๆ ทั้งคืน หรือเปิดหน้าต่างไว้กว้างเกินไป เพราะอาจทำให้อุณหภูมิในห้องเย็นเกิน จะทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย และอย่าลืมห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่นด้วยนะคะ
          6. สวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องเชื้อไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรค ซึ่งส่วนมากจะเจริญเติบโตได้ดีในอากาศที่หนาวเย็น โดยเชื้อนี้จะอยู่ในน้ำมูก น้ำลาย และเสมหะของผู้ป่วย และจะติดต่อผ่านทางการไอ การจาม หรือการสัมผัส ดังนั้นเมื่อต้องไปในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด ก็อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยป้องกันไว้ก่อนนะคะ และสำหรับใครที่เป็นไข้หวัดแล้ว ก็ต้องสวมหน้ากากอนามัยอีกเช่นกัน เพือป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายค่ะ
          7. เตรียมยาไว้รับมือกับไข้หวัด อย่าลืมเตรียมยาสามัญประจำบ้านที่เกี่ยวกับอาการของหวัดไว้ด้วยนะคะ อย่างเช่น ยาลดไข้ ยาแก้เสมหะ ยาแก้ไอ ยาลดน้ำมูก เพราะเมื่อเป็นไข้หวัดแล้วจะได้ทานยารักษาตามอาการในเบื้องต้น


          หลายๆ คนคงคุ้นเคยกับโรคนี้กันอยู่แล้ว แต่บางทีก็ไม่ได้ระมัดระวัง หรือดูแลรักษาสุขภาพ
ร่างกายกัน บางคนก็อาจจะพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเผลอเปิดประตู หน้าต่างทิ้งไว้ให้ลมเข้า เพราะ
เคยชินกับอากาศที่ร้อนอบอ้าวของบ้านเมืองเรา ดังนั้นแอดมินจึงขอฝากวิธีรับมือกับ “โรคไข้หวัด”
ในฤดูหนาวไว้ด้วยนะคะ ให้เพื่อนๆ ได้นำไปปฏิบัติกัน เพื่อเตรียมรับมือกับหน้าหนาวนี้ค่ะ
          การรับมือกับไข้หวัดในฤดูหนาว ไม่ยากอย่างที่คิดเลยนะคะ แค่หันมาปรับพฤติกรรมเพียง
เล็กน้อย เพื่อสุขภาพของเราเพราะทุกชีวิตต้องการความรัก ความห่วงใย และความอบอุ่น ส่งความ
ปรารถนาดี ๆ ให้แก่ครอบครัวและคนที่คุณรัก ด้วยการ ดูแลสุขภาพป้องกันไข้หวัดในฤดูหนาวกัน
นะคะ
          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการใส่ใจสุขภาพของคนในครอบครัว มาดูแลให้
พวกเขามีสุขภาพดี มีความสุขทั้งกายและใจเลยค่ะ



By ปังปอนด์

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
ฝุ่นละออง PM 2.5 รับมืออย่างไร...ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

เลือกกินอย่างไร ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน

Good Life Good Talk : ปรับสมดุลชีวิต ตามสไตล์ คุณทราย - เจริญปุระ

ฝุ่นเยอะต้องระวัง...โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในเด็ก

เป็นหวัดหรือภูมิแพ้...กันแน่ ?

ไอเป็นเลือด จามเป็นเลือด พิษจาก PM 2.5 ที่ต้องระวังให้หนัก

ประมวลภาพประวัติศาสตร์ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตมาแล้วนับหมื่น!!

7 วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ฉบับชาวกรุง

ทำไมหน้ากากอนามัยธรรมดา
จึงป้องกัน PM 2.5 ไม่ได้

ฝุ่นพิษ PM 2.5 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

เลือกผ้าปิดจมูกอย่างไร
ให้เหมาะกับการใช้งาน

รู้จัก PM 2.5 ฝุ่นจิ๋วสุดร้าย
บ่อนทำลายสุขภาพ

5 ช่องทางติดหวัดจากโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องระวังให้ดี

4 ไข้หวัดสุดแปลกที่คุณแม่
ควรระวังให้ดี

โรคภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบ...ภัยจากอากาศเย็นที่ต้องระวัง

ทำไม...คนรุ่นใหม่ถึงเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น

ต้องสังเกต...ขี้มูกสีแบบนี้
ไม่ดีแน่!!

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

เที่ยวเหนือ เดินป่า ตั้งแคมป์ไฟ ระวังไข้มาลาเรีย

7 เทรนด์อาหารมาแรง
ประจำปี 2019

7 ข้ออัพเลเวลภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย พร้อมตะลุยปาร์ตี้ปีใหม่

ต้องทำใจหรือไม่...โรคภูมิแพ้แล้วต้องแพ้ตลอดไปจริงหรือ

ไอแต่ละแบบ บ่งบอกอาการอะไรได้บ้างนะ

อาการ "ขมปาก" "ขมคอ"
เป็นเพราะอะไร บ่งบอกอะไร
ได้บ้างนะ

การดูแล "สุขภาพแบบองค์รวม" สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

ภูมิแพ้เกสรดอกไม้...บรรเทา
ได้ด้วยเคล็ดลับจากท้องทะเล

5 วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองจมูกด้วยตัวเองง่าย ๆ

4 เคล็ดลับลดเสี่ยงป่วย
ในครอบครัว

วิธีการเสริมสร้าง IQ และ EQ
ในที่ทำงานฉบับมนุษย์เงินเดือน

ป้องกันหวัด ยังไงดี เมื่อคนรอบตัวติดหวัดกันนัวเนียไปหมดแล้ว

ภูมิแพ้อากาศ โรคที่คนไทยป่วยมากขึ้น

ไม่ควรมองข้าม! 6 โรคฮิต คุกคามชีวิตช่วงหน้าหนาว

“โรคไอกรน” โรคที่พ่อแม่ต้องรู้ อันตรายถึงชีวิตลูกน้อย!

โรคภูมิแพ้อากาศในเด็กหายได้
เพียงแค่รู้วิธี

โรคภูมิแพ้อากาศหนาว
โรคแปลกที่กำเริบหนัก
ในฤดูหนาว

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิต
มีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีป้องกันตัว
จาก โรคไข้หวัดใหญ่ ทำได้
ยังไงนะ ?

ดูแลสุขภาพหน้าหนาวยังไง
ให้แข็งแรง

เจ็บคอ คออักเสบ ภาวะติดเชื้อ ดูแลตัวเองอย่างไรดี

โรคแพ้อากาศหายได้
เพียงแค่รู้วิธีดูแลตนเอง

หายใจติดขัด มีกลิ่นคาว
ที่จมูก น้ำมูกเยอะ หรือจะเป็น “ริดสีดวงจมูก”

ไขข้อสงสัย! ทำไมเรา
ถึงเป็นโรค "ภูมิแพ้"

สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส




« March 2019»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view