[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

4 วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอ ระคายคอ จากฝุ่น PM2.5

 4 วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอ ระคายคอ จากฝุ่น PM2.5

4 วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอ ระคายคอ จากฝุ่น PM2.5

 

ฝุ่น P.M.2.5 นับเป็นหนึ่งในมลพิษทางอากาศที่ต้องเฝ้าระวังในทุกปี โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศเย็น ปริมาณฝนน้อย โดยเมื่อเราหายใจเอาฝุ่นพิษเข้าไปในปริมาณมาก นอกจากจะทำให้หายใจไม่สะดวก เคืองตาแล้ว อาการที่มักเกิดขึ้นคือ ระคายคอ คันคอ แสบคอ เจ็บคอ ซึ่งเราสามารถบรรเทาอาการอย่างหลังได้ดังนี้

 

4 วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอ ระคายคอ จากฝุ่น PM2.5

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำ ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ช่วยกำจัดสารพิษ ช่วยลดการอักเสบ สามารถต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและสารก่ออาการภูมิแพ้ โดยน้ำจะเข้าไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ ช่วยบรรเทาอาการระคายคอ จากการเผชิญกับฝุ่น PM2.5 แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นเนื่องจากจะช่วยลดการระคายเคืองของคอ ช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการเจ็บคอ รวมถึงบรรเทาอาการไอได้

 

2. กลั้วคอบ่อย ๆ

หลังจากรับประทานอาหาร หรือเมื่อไรก็ตามที่รู้สึกระคายคอ ให้กลั้วคอเพื่อช่วยทำความสะอาดคอ ทำให้คอชุ่มชื้น บรรเทาอาการเจ็บคอ ระคายคอ ลดการอักเสบที่คอจากฝุ่น PM2.5 ได้ไม่มากก็น้อย สำหรับสูตรในการกลั้วคอมีหลายสูตร เลือกได้ตามความสะดวก เช่น การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ โดยนำเกลือป่น 1 ช้อนชา ผสมลงไปในน้ำอุ่น 1 แก้ว, กลั้วคอด้วยน้ำอุ่น ผสมเกลือและเบคกิ้งโซดา โดยนำเกลือป่น 1 ช้อนชา และเบคกิ้งโซดาครึ่งช้อนชา ผสมลงไปในน้ำอุ่น 1 แก้ว, กลั้วคอด้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมเกลือ โดยผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ และเกลือป่นอย่างละ 1 ช้อนชา ผสมลงไปในน้ำอุ่น 1 แก้ว

 

3. ใช้สเปรย์สำหรับช่องปาก

ใช้ เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก ที่มาพร้อมสรรพคุณช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง ต้านเชื้อแบคทีเรียในลำคอและช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ด้วยส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ 100 % ได้แก่ ดอกคาโมมายล์คุณภาพดีจากเยอรมนีที่ช่วยลดการอักเสบ, โพรพอลิส ที่ได้จากผิวของรังผึ้งคุณภาพดีจากสวิตเซอร์แลนด์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคือง พร้อมน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียดูแลลำคอและช่องปาก เพื่อลมหายใจหอมสดชื่นมั่นใจตลอดทั้งวัน ที่สำคัญใช้ง่าย พกพาสะดวก

 

4. งดของมัน ของทอด ของเย็น อาหารรสจัด

ของมัน ของทอด อาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด อาจทำให้เกิดอาการระคายคอมากขึ้นได้ ส่วนอาหารที่เย็น เช่น ไอศกรีม น้ำแข็ง เครื่องดื่มที่เย็น มักทำให้เกิดอาการไม่สบายคอ ดังนั้น ช่วงที่ระคายคอ แสบคอ เจ็บคอ จากฝุ่น PM2.5 ควรงดอาหารเหล่านี้ไปก่อน ทั้งนี้ ถ้าแสบคอ ระคายคอ รวมถึงเจ็บคอมาก กินอะไรไม่ถนัด แนะนำให้กินอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซุปไก่ ที่ไม่ร้อนจนเกินไป รวมถึงไม่ปรุงรสมากเกินไป เพราะอาหารอ่อน ๆ จะช่วยให้กลืนง่าย คล่องคอมากขึ้น

 

ไม่อยากเสี่ยงกับอาการเจ็บคอ ระคายคอ จากฝุ่น PM2.5 ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีฝุ่น PM2.5 ระบาด หรือถ้าจำเป็นต้องออกนอกบ้าน อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัย ที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องฝุ่น PM2.5

Tags : สุขภาพ  เคล็ดลับสุขภาพ  การดูแลสุขภาพ  HealthTips  เจ็บคอ  ระคายคอ  คันคอ  แสบคอ  ฝุ่น PM2.5  ฝุ่นพิษ  ฝุ่นจิ๋ว  PM2.5  Flemomile  เฟลมโมมายล์  เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์  เฟลมโมมายล์ แก้เจ็บคอ  Propolis  โพรพอลิส  โพรโพลิส  เม้าท์ สเปรย์  สเปรย์ฉีดปาก  สเ

Flemex-AC OD

Recent Post
รวมวิธีรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

รู้จัก 5 รูปแบบการไอ เพื่อบรรเทาอาการอย่างถูกจุด

“สารสกัดจากดอกคาโมมายล์” หนึ่งในส่วนผสมที่ควรมองหาใน เม้าท์ สเปรย์

ไม่ใช่แค่ละลายเสมหะ..NAC กับการใช้รักษาอาการหรือโรคอื่น

เจาะลึกถึงสาเหตุที่นำไปสู่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

3 ยาที่ต้องมีติดบ้านเพื่อรับมือ “ไข้หวัดแดด”

“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้



« March 2024»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Neurotex

Aquamaris




เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view