ยิ่งกินยิ่งแย่! 6 อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อมีเสมหะ
เสมหะ ที่ข้นหนืด อันเนื่องมาจากอาการป่วยหรือปัญหาสุขภาพ ย่อมสร้างความอึดอัด รำคาญ และลำบากในการใช้ชีวิต การดูแลตัวเองและกำจัดเสมหะเป็นทางออกที่จะช่วยให้เรากลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจไม่ทราบว่าอาหารบางอย่างสามารถกระตุ้นหรือทำให้เสมหะเหนียวข้นขึ้นได้
1. นมและผลิตภัณฑ์จากนม
นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส เนย อาจทำให้เสมหะและน้ำมูกมีปริมาณเพิ่มขึ้นหรือมีความข้นขึ้น จนอาจขัดขวางทางเดินหายใจ จนทำให้หายใจลำบากขึ้นกว่าเดิมได้ นอกจากนี้ นมอาจขัดขวางการดูดซึมของยารักษาโรคด้วย
2. ของมัน ของทอด
ของมัน ของทอด เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน เพราะไขมันมีส่วนทำให้เสมหะข้นเหนียว ก่อให้เกิดอาการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้นได้ ของมัน ของทอด เมื่อกินไปแล้วอาจทำให้ระคายเคืองคอ กระตุ้นอาการไอและทำให้เสมหะข้นเหนียว
3. น้ำอัดลม
หลายคนโปรดปรานการน้ำอัดลมเพราะดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น แต่ช่วงที่มีเสมหะควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากน้ำอัดลมมีน้ำตาลมากทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการอักเสบ และการติดเชื้อในร่างกาย และอาจกระตุ้นให้มีเสมหะหรือน้ำมูกมากขึ้นด้วย
4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น หากกินมากเกินไปก็จะเพิ่มความข้นหนืดให้กับเสมหะหรือน้ำมูก นอกจากนี้ เมนูกาแฟ ชา มักมีส่วนผสมของน้ำตาล ครีมเทียม นมข้นหวาน ที่อาจกระตุ้นการผลิตน้ำมูกและเสมหะมากขึ้น
5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เหล้า เบียร์ ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ขับน้ำในร่างกายเช่นกัน ดังนั้น หากกินมากเกินไปก็อาจไปเพิ่มความข้นหนืดให้กับเสมหะหรือน้ำมูกได้ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีฤทธิ์กดภูมิต้านทานในร่างกาย มีส่วนทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง
6. น้ำแข็ง
น้ำแข็งเป็นของเย็นที่ระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ กระตุ้นให้หลอดลมหดตัว เกิดน้ำมูก เสมหะ และอาการไอได้ ส่วนการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยเก็บกวาดเสมหะและช่วยให้สบายคอ กระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำลายออกมาหล่อเลี้ยงคอมากขึ้น
นอกจากหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้แล้ว อย่าลืมกำจัดเสมหะอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยด้วย เฟลมเม็กซ์-เอซี โอดี (Flemex-AC OD) เม็ดฟู่ละลายเสมหะ หรือ NAC (N-acetylcysteine) ช่วยลดความเหนียวและข้นของเสมหะ ทำให้ร่างกายกำจัดเสมหะได้ง่ายขึ้น บรรเทาอาการไอและเจ็บคอ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงนี้ที่โรคโควิด-19 กำลังคัมแบค เนื่องจาก Flemex-AC OD มาพร้อมสรรพคุณแก้พิษพาราเซตามอล ช่วยลดการอักเสบในปอด ช่วยให้การทำงานของปอดดีขึ้น ช่วยกำจัดสารพิษและสารอนุมูลอิสระ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน หรือก็คือช่วยป้องกันและลดความรุนแรงของโควิดนั่นเอง
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวเย็น เดี๋ยวร้อน ไหนจะการเริ่มกลับมาระบาดของโรคโควิด-19 อีก ไม่อยากเจ็บป่วยหรืออยากหายป่วยไว ๆ ต้องหมั่นใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพให้ดี อะไรที่เสี่ยง เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง
