[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

สุขภาพจิตสำคัญ รวมตัวช่วงสงกรานต์ทั้งที อย่าลืมดูแลใจกันและกัน

สุขภาพจิตสำคัญ รวมตัวช่วงสงกรานต์ทั้งที อย่าลืมดูแลใจกันและกัน

"สุขภาพจิตสำคัญ รวมตัวช่วงสงกรานต์ทั้งที อย่าลืมดูแลใจกันและกัน"

 

มัวแต่เคร่งเครียดกับวิถีชีวิตใหม่ห่างไกลโควิด เผลอแป๊บเดียวก็จะถึงเทศกาลสงกรานต์แล้ว ใครที่ห่างบ้านมานานเพราะต้องเข้ามาทำงานที่กรุงเทพฯ หรือต่างคนต่างยุ่งจนไม่มีเวลาอยู่ด้วยกันแบบพร้อมหน้าพร้อมตา สงกรานต์นี้เป็นโอกาสดีที่ทุกครอบครัวจะได้ใช้เวลาอยู่ร่วมกันเติมความสุขสลายความเครียด

 

ความเครียด เป็นสภาวะของร่างกายและจิตใจที่เกิดจากการตื่นตัวเมื่อต้องรับมือ เผชิญกับเหตุการณ์ ความเครียดเป็น

สภาวะที่เกิดขึ้นกับทุกคน จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับเหตุการณ์และความสามารถในการจัดการความเครียดของคนๆ นั้น เป็นที่ทราบกันดีว่าตอนนี้ประชากรทั่วโลกต่างประสบปัญหาความเครียด โดยการสำรวจความเครียดในระดับโลกของ The World Stress Index พบว่า ในปี 2021-2022 ประเทศในยุโรปมีระดับความเครียดจะอยู่ที่ระดับ 50 – 60% ซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่ทั่วโลกกำลังเผชิญหน้าในสถานการณ์โควิด 19

 

ในส่วนของประเทศไทยนั้น มีการผลสำรวจเกี่ยวกับความเครียดที่น่าสนใจ ซึ่งเป็นการวัดระดับอารมณ์ผ่านทาง www.วัดใจ.com โดยผลในช่วงเดือนสิงหาคม 2564 ที่ผ่านมานั้น ถือเป็นช่วงที่ประชาชนมีความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตสูงสุดตั้งแต่เริ่มเก็บสถิติ โดยมีภาวะเครียดสูง 45.5% เสี่ยงซึมเศร้า 51.5% เสี่ยงฆ่าตัวตาย 30.6% และมีภาวะหมดไฟ 17.6% และเริ่มมีสถานการณ์ที่ดีมากขึ้นในปัจจุบัน

 

ผลจากการประเมินในช่วง 1 มกราคม ถึง 10 กุมภาพันธ์ 2565 พบภาวะเครียดสูง 6.04% เสี่ยงซึมเศร้า 7.31% เสี่ยงฆ่าตัวตาย 4.09% และมีภาวะหมดไฟ 4.4% ซึ่งแสดงให้เห็นว่าแม้จะอยู่ภาวะที่มีความเครียดและความเปลี่ยนแปลงในการดำรงชีวิต แต่คนไทยยังสามารถที่จะรับมือและสร้างเกราะคุ้มกันให้ตนเองเพื่อก้าวข้ามสถานการณ์นี้ไปได้

 

สำหรับวันหยุดยาวช่วงสงกรานต์ในปีนี้ สมาชิกในครอบครัวสามารถใช้เป็นโอกาสสานสัมพันธ์ในครอบครัวให้ใกล้ชิดกันมากขึ้น ได้ใช้เวลาทำกิจกรรมที่มีความหมายและมีความสนุกสนานไปพร้อมกัน ตัวอย่างกิจกรรมที่น่าสนใจในช่วงสงกรานต์ เช่น รับประทานอาหารร่วมกัน เน้นเมนูที่ทุกคนมีส่วนร่วม, สรงน้ำพระและรดน้ำดำหัวผู้ใหญ่ โดยให้เด็ก ๆ ช่วยกันทำน้ำลอยดอกไม้, ทำความสะอาดและจัดเก็บบ้าน ช่วยกันออกไอเดียจัดบ้านใหม่ การทำกิจกรรมร่วมกันจะทำให้ทุกคนในครอบครัวผ่อนคลายจากความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงปีที่ผ่านมา

 

การใช้เวลาคุณภาพเช่นนี้นอกจากสร้างความสนิทสนมในครอบครัวได้แล้ว ยังเป็นโอกาสที่ดี ให้สมาชิกซักถามถึงสุขภาพจิตของสมาชิกคนอื่นในครอบครัวได้ โดยใช้วิธีพูดคุยกันถามไถ่สารทุกข์สุขดิบ เปิดโอกาสให้แต่ละคนได้ระบายความรู้สึกหรือเล่าถึงชีวิตช่วงที่ผ่านมาว่าเป็นอย่างไร หมั่นสังเกตซึ่งกันและกัน เพื่อประเมินว่าคนในครอบครัวมีระดับความเครียด ความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิต หรือต้องได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญ  

 

หากพบว่าสมาชิกในครอบครัวมีความเครียดอย่างมาก หรือมีปัญหาสุขภาพจิต ควรช่วยกันหาทางแก้ปัญหา หรือพาไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษา

Tags : สุขภาพใจ  การดูแลจิตใจ  การดูแลสุขภาพ  สุขภาพจิต  สุขภาพใจ  ครอบครัว  สงกรานต์  เทศกาลสงกรานต์  ความเครียด  กิจกรรมสงกรานต์

Flemex-AC OD

Recent Post
“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน



« August 2022»
SMTWTFS
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Neurotex

Aquamaris




เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view