ตั้งการ์ดสูงป้องกันโควิด-19 ด้วยหลัก "UP"
สถานการณ์การแพร่ระบาดโรคโควิด-19 ยังคงต้องเฝ้าระวังและป้องกันอย่างต่อเนื่อง ที่น่ากลัว คือ โควิดสายพันธุ์โอมิครอนที่กำลังระบาดอยู่ในตอนนี้นั้นแพร่เชื้อง่ายและไวกว่าเดลต้า ผู้ที่เคยติดเชื้อแล้ว สามารถติดซ้ำได้ ไม่อยากเสี่ยงติดโควิดจนล้มป่วย ต้องตั้งการ์ดสูงป้องกันโควิด-19 ด้วยหลัก UP
หลัก UP (Universal Prevention) เพื่อยกระดับการป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 อย่างเข้มข้นและต่อเนื่อง
1. ออกจากบ้านเมื่อจำเป็นเท่านั้น
การกักตัวอยู่ในบ้านให้มากที่สุด จะลดโอกาสติดโรคน้อยลงเมื่อไม่ได้ออกไปข้างนอก
2. เว้นระยะห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร ทุกสถานที่
อย่ากอดหรือจูบ อย่าเข้าใกล้คนอื่นมากเกินไป เพื่อเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรค
3. สวมหน้ากากอนามัยและทับด้วยหน้ากากผ้าตลอดเวลา ทั้งนอกบ้านและในบ้านและเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น
วิธีการใส่หน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง ควรให้ด้านสีเข้มออกด้านนอกเสมอ คลุมให้ปิดจมูก ปาก คาง คล้องหูขยับให้พอดีกับใบหน้า กดลวดขอบบนให้สนิทกับสันจมูก โดยเปลี่ยนทุกวันและทิ้งลงในภาชนะที่มีฝาปิด เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
4. ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์
ยึดหลัก 2 ก่อน 5 หลัง คือ ก่อนทำอาหารและกินอาหาร ส่วน 5 หลัง คือ หลังเข้าห้องส้วม หยิบจับสิ่งสกปรก เยี่ยมผู้ป่วย สัมผัสหรือเล่นกับสัตว์ และหลังกลับมาจากนอกบ้าน โดยมีวิธีการล้าง 7 ขั้นตอน ได้แก่ 1) ฝ่ามือถูกัน 2) ฝ่ามือถูหลังมือและนิ้วถูซอกนิ้ว 3) ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว 4) หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ 5) ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ 6) ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ และ 7) ถูรอบข้อมือ โดยทุกขั้นตอนทำ 5 ครั้ง สลับกันทั้ง 2 ข้าง
5. หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสหน้ากาก ใบหน้า ตา ปาก จมูก
6. ผู้ที่เป็นกลุ่มเสี่ยง ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง ให้เลี่ยงออกนอกบ้าน
โดยกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคไตวายเรื้อรัง, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคอ้วน, โรคมะเร็ง, โรคเบาหวาน
7. ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคบนพื้นผิวที่สัมผัสบ่อย ๆ
องค์การอนามัยโลกให้คำแนะนำสาร 3 ชนิดที่สามารถทำลายเชื้อไวรัสได้ภายในระยะเวลา 1 นาที ได้แก่ สารประกอบโซเดียมไฮโปคลอไรท์ 0.1% (เช่น นํ้ายาฟอกขาวความเข้มข้น 1000 ppm) ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 0.5% (5000 ppm) เช่น นํ้ายาซักผ้าสี และแอลกอฮอล์ 62%-70%
8. แยกของใช้ส่วนตัวทุกชนิด ไม่ควรใช้ของ ร่วมกับผู้อื่น
9. งดกินข้าวร่วมกันและเลือกกินอาหารที่ร้อนหรือปรุงสุกใหม่
10. หากสงสัยว่าตนเองมีความเสี่ยง ควรตรวจด้วย ATK หรือไปรับการตรวจรักษาที่สถานพยาบาลใกล้บ้าน
ทั้งนี้ กลุ่มเสี่ยงควรตรวจหาเชื้อโควิด-19 ด้วย ATK ได้แก่ ผู้อยู่หรือไปในสถานที่เสี่ยงติดเชื้อสูง, ทำงานที่สัมผัสกับผู้คนจำนวนมาก, สงสัยว่ามีอาการติดเชื้อ, พักอาศัยหรือสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อโควิด
