[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

พร้อมฝ่าฟันทุกวิกฤติของชีวิต ด้วยการส่งเสริมความเข้มแข็งทางใจ

 พร้อมฝ่าฟันทุกวิกฤติของชีวิต ด้วยการส่งเสริมความเข้มแข็งทางใจ

พร้อมฝ่าฟันทุกวิกฤติของชีวิต ด้วยการส่งเสริมความเข้มแข็งทางใจ

 

คนเราทุกคนย่อมมีโอกาสพบกับเหตุการณ์รุนแรงที่มากระทบทั้งร่างกาย จิตใจ ทำให้เกิดความทุกข์ใจ ไม่สบายใจ ซึ่งเหตุการณ์เหล่านั้นอาจเกิดขึ้นชั่วคราว แต่ผลกระทบจิตใจจะคงอยู่กับตัวเราไปอีกนานหรือหายไปอย่างรวดเร็ว ขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งทางใจของแต่ละคน

 

ข้อมูลจากหนังสือ เสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจ อึด ฮึด สู้ โดย กรมสุขภาพจิต ได้นิยามถึง ความเข้มแข็งทางใจ ว่า คือ ความสามารถที่จะปรับตัว ปรับใจกับเหตุการณ์วิกฤติของชีวิตและฟื้นคืนกลับสู่ภาวะปกติภายหลังที่พบกับเหตุการณ์วิกฤติหรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความยากลำบากในชีวิตได้ ซึ่งเป็นความสามารถของคนที่มีอยู่แล้วในตัวเอง และนำมาใช้เมื่อต้องเอาชนะปัญหา อุปสรรคหรือความยากลำบากที่เกิดขึ้น

 

ดังนั้น การส่งเสริมให้บุคคลมีความเข้มแข็งทางใจจะช่วยให้สามารถใช้วิกฤติเป็นโอกาสยกระดับความคิด จิตใจ มีพลังใจในการดำเนินชีวิตต่อไปได้หลังจากผ่านพ้นเหตุการณ์ที่ไม่ดีในชีวิต

 

ในสถานการณ์วิกฤติที่เราไม่คาดคิดว่าจะต้องเจอ ปฏิกิริยาทางจิตใจที่เกิดขึ้น คือ เราจะคิดวนเวียน สับสน ตั้งรับไม่ถูก โกรธ โทษคนอื่น ปฏิเสธไม่ยอมรับ ซึมเศร้า จนสุดท้ายคนที่ปรับตัวปรับใจได้จะสามารถเผชิญกับสถานการณ์ต่อไปได้ อาจเป็นแค่ช่วงขณะหนึ่ง แต่ต้องปรับตัวปรับใจให้ก้าวผ่านปัญหาอุปสรรคไปให้ได้ ขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งทางใจของแต่ละบุคคล ซึ่งสามารถฝึกฝนและพัฒนาได้

 

สังเกตตัวเอง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา...คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า ?

- ทุกวันนี้ชีวิตฉันเลวร้ายไปหมด

- เมื่อไม่สบายใจ ฉันไม่มีใครให้ปรับทุกข์ด้วย

- ทุกวันนี้ฉันรู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจที่จะใช้ชีวิตในสถานการณ์นี้

- เมื่อมีปัญหาวิกฤติเกิดขึ้น ฉันรู้สึกว่าตัวเองไร้ความสามารถ

- ทุกวันนี้ฉันหมดหนทางที่จะแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้

 

ถ้าพบว่าตอบ ใช่ ในข้อใดข้อหนึ่ง คุณควรทำสิ่งเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจ

- บอกตัวเองว่าความทุกข์จะผ่านไป ความทุกข์ไม่ได้อยู่กับเราไปตลอด

- คิดถึงคนที่รักและห่วงใยเรา คิดถึงความสำเร็จความภาคภูมิใจที่ผ่านมา

- ผูกมิตรและ ช่วยเหลือเกื้อกูลกันในยามที่เกิดปัญหาจะได้ช่วยเหลือกันได้

- ฝึกสร้างกำลังใจให้ตัวเองบอกตัวเองให้ “สู้”

- เรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาในสถานการณ์ต่าง ๆ จากคนอื่นเพื่อนำมาใช้ เมื่อเกิดปัญหากับตนเอง

 

นอกจากนี้ เราสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจด้วยการหาคนที่ไว้วางใจ พูดคุย และหาวิธีการผ่อนคลายตนเองง่าย ๆ ได้แก่ ฝึกหายใจ นวดตนเอง หาสิ่งที่ชอบ ทำงานอดิเรก ปลูกต้นไม้ ดูหนัง ฟังเพลง

Tags : สุขภาพใจ  การดูแลจิตใจ  การดูแลสุขภาพ  ความเข้มแข็งทางใจ  ส่งเสริมความเข้มแข็งทางใจ  ฝึกฝนความเข้มแข็งทางใจ  พัฒนาความเข้มแข็งทางใจ  แรงบันดาลใจ

Flemex-AC OD

Recent Post
“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน



« August 2022»
SMTWTFS
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Neurotex

Aquamaris




เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view