[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด

ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด


          ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือเป็นหวัดเกิดขึ้นได้ง่าย มาดูวิธีการทำให้อาการเหล่านี้บรรเทาลง นอกเหนือจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การทานยาให้ตรงกับอาการและโรค


          สูดไอน้ำร้อนก่อนนอน การสูดไอน้ำร้อนเข้าไปในโพรงจมูก จะช่วยให้โพรงไซนัสเปิดโล่ง การหายใจทำได้ง่ายขึ้น โดยสามารถทำได้หลายวิธีตั้งแต่การสูดไอจากน้ำร้อนในแก้ว การแช่ตัวในน้ำอุ่น หรืออาจใช้วิธีอาบจากฝักบัวให้น้ำอุ่นไหลผ่านตัวและสูดไอน้ำที่ระเหย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          ทานซุปร้อน ซุปร้อน ๆ ช่วยให้จมูกโล่ง นอกจากนี้สารอาหารที่อยู่ในน้ำซุป ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายให้สามารถฟื้นไข้และต่อสู้กับไข้หวัดได้ดีขึ้นอีกด้วย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          ดื่มชาสมุนไพร ชาสมุนไพรมีส่วนช่วยอย่างมากในการลดอาการเจ็บคอ ละลายเสมหะ และช่วยระบายน้ำมูกได้ดีนอกจากนี้แล้วชาบางชนิด เช่น ชาคาโมมายล์ยังมีสารต้านอาการอักเสบในร่างกายอีกด้วย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          ล้างจมูก การล้างจมูกเป็นวิธีช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากเยื่อบุจมูก ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ส่งผลให้อาการบวมและการผลิตน้ำมูกลดลง จึงหายใจได้สะดวกขึ้น (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com) โดยในทางการแพทย์ระบุว่า การล้างจมูกยังช่วยให้โพรงจมูกยุบบวมและทำให้หายใจโล่งขึ้นอีกด้วย (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          หนุนหมอนสูง การนอนหนุนหมอนสูงกว่าปกติสักเล็กน้อย เช่น การเพิ่มหมอนจากหนึ่งเป็นสองใบและจัดระดับให้รู้สึกสบายมากที่สุด เป็นการช่วยให้โพรงไซนัสเปิดโล่งได้มากที่สุด (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com)

          เพิ่มความชื้นในอากาศ โดยส่วนใหญ่แล้วคนไทยมักจะนอนในห้องแอร์ซึ่งมีอากาศแห้ง และจะยิ่งทำให้รู้สึกคัดจมูกและเจ็บคอมากยิ่งขึ้น หากจำเป็นอาจต้องหาเครื่องทำความชื้นมาตั้งไว้ เพื่อปรับความชื้นให้เหมาะสมกับการนอนและช่วยให้จมูกเปิดโล่งมากที่สุดประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ (ข้อมูลจาก www.undubzaap.com) ทั้งนี้ เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องทำทุกข้อนะคะ เลือกทำวิธีที่สะดวก ทำแล้วเห็นผล ลดการคัดจมูกได้ดี นั่นเป็นวิธีที่เหมาะสมของแต่ละคนค่ะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน หายใจโล่ง แก้หวัด” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ



Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน

สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน

โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว



« November 2020»
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view