[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

ทานอาหารรับหน้าฝน

ทานอาหารรับหน้าฝน

(รูปประกอบจาก thaiza.com)

ทานอาหารรับหน้าฝน


          หลาย ๆ คนเจ็บป่วยบ่อย ๆ ในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล แน่นอนว่าควรมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เชิงระวังป้องกัน อาทิ การใช้ร่ม การใส่เสื้อกันฝน การหลีกเลี่ยงที่อับชื้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารให้สอดคล้องกับฤดูกาลสำหรับฤดูฝนมีข้อแนะนำ ดังนี้


          ทานอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศ อาทิ พริกไทย กระชาย ตะไคร้ ข่า ขิงและกะเพรา ซึ่งสามารถพบได้ทั่วไปในอาหารไทย โดยอยู่ในรูปแบบที่หลากหลาย เช่น เมนูผัดกระเพรา เมนูผัดโหระพา เมนูยำต่างๆ ยำปลาทู ยำตะไคร้ เมนูทอดตะไคร้ เป็นต้น

          ทานอาหารที่เป็นต้มซุป ซุปไก่ เนื้อ การซดน้ำซุปร้อน ๆ ในช่วงที่อากาศเย็น ๆ จะทำให้เห็นผลทันตา โดยรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที เพราะร่างกายอบอุ่นขึ้นจากภายใน นอกจากนี้ เมนูต้มยำต่าง ๆ ก็ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น




            เมนูสารพัดเห็ดและผักต่าง ๆ หน้าฝนเป็นฤดูกาลของเห็ดนานาชนิด ซึ่งปัจจุบันมีการทำเมนูเห็ดในหลากหลายประเภท เช่น เห็ดย่างบาร์บีคิว เห็ดชุบแป้งทอด ซุปเห็ด เห็ดปิ้งย่าง เห็ด เห็ด เห็ด เลือกสรรหาได้ตามชอบใจ ส่วนเมนูผัก เน้นผักที่แตกยอดใหม่ ๆ อย่างยอดตำลึง ผักบุ้งยอดอ่อน ผักชี คะน้า กุยช่าย กวางตุ้ง ผักบุ้งจีน ก็สามารถนำมาทำได้หลากหลายเมนู เช่น ต้มจืดตำลึง ผักบุ้งไฟแดง คะน้าน้ำมันหอย เป็นต้น

            เมนูผลไม้หน้าฝน ตัวอย่างเช่น น้อยหน่า เงาะ สัปปะรด ลางสาด ฝรั่ง ส้มเขียวหวาน องุ่น มะเฟือง มะกอก ซึ่งวิธีการทานอาจนำมาปรับ ตัวอย่างเช่น น้อยหน่าอาจแช่แข็งไว้เป็นไอศกรีม เงาะ สัปปะรด อาจทำเป็นเมนูลอยแก้ว เป็นต้น การทานโยเกิร์ต ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างแอนติบอดีบางชนิดได้ ทำให้เป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกายได้เป็นอย่างดี ก็เป็นอาหารอีกเมนูที่แนะนำให้ทานเสริมในช่วงฤดูฝน


            มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ทานอาหารรับหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ


Home >>
Flemex-AC OD

Recent Post
รวมวิธีรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

รู้จัก 5 รูปแบบการไอ เพื่อบรรเทาอาการอย่างถูกจุด

“สารสกัดจากดอกคาโมมายล์” หนึ่งในส่วนผสมที่ควรมองหาใน เม้าท์ สเปรย์

ไม่ใช่แค่ละลายเสมหะ..NAC กับการใช้รักษาอาการหรือโรคอื่น

เจาะลึกถึงสาเหตุที่นำไปสู่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

3 ยาที่ต้องมีติดบ้านเพื่อรับมือ “ไข้หวัดแดด”

“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้



« March 2024»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Neurotex

Aquamaris




เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view