[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน

อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน


          หลักการดูแลสุขภาพร่างกายในหน้าฝนแทบไม่ต่างจากฤดูอื่น นั่นก็คือ กินอาหารให้ครบถ้วน พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าดุแลร่างกายได้ครบถ้วนจริง ๆ แล้ว สภาพแวดล้อมอย่างไร ร่างกายก็จะผ่านได้เสมอ


          อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่มักจะปฏิบัติไม่ได้ตามนั้น ด้วยข้อจำกัดหลายอย่าง ทำให้ฤดูกาลที่เปลี่ยนไป เช่น ร้อนสู่ฝน ฝนสู่หนาว หรืออากาศในช่วงเต็ม ๆ ฤดู เช่น ฤดูร้อน ฤดูฝน ฤดูหนาว ซึ่งสภาพอากาศได้เปลี่ยนแปลงไป อย่างในฤดูฝนก็จะเจอสภาพอากาศที่อับชื้นและเย็น เชื้อโรคทั้งไวรัสและแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี สามารถเข้าสู่ร่างกายของผู้ที่ขาดการดูแลสุขภาพได้ง่าย ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา โดยเฉพาะโรคทางระบบทางเดินหายใจ

          อย่างในเด็กก็จะมีโรคตาแดง ซึ่งอาจเกิดจากน้ำสกปรกกระเด็นเข้าตา หรือนำมือที่ปนเปื้อนสิ่งสกปรกไปขยี้ตา นอกจากนี้ ก็มีโรคหวัด ปอดบวม การอักเสบต่าง ๆ ของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ (ข้อมูลจาก www.cigna.co.th) สำหรับในวัยสูงอายุ ภูมิต้านทานต่ำ ก็อาจเป็นโรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ คออักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวมได้ นอกจากนั้นแล้วยังมี “ยุง” ที่มักมีจำนวนมากในหน้าฝน อาจทำให้มีการป่วยด้วยโรคไข้เลือดออกหรือไข้สมองอักเสบได้



          การใส่ใจเรื่องอาหารการกินก็มีส่วนช่วยต้านโรคที่ได้ไม่แพ้กัน มีเคล็ดลับง่าย ๆ ปรับใช้ในช่วงนี้ได้ เช่น เพิ่มเมนูน้ำผลไม้ โยเกิร์ต หรือผลไม้สดจำพวกส้ม เบอร์รี่ มะละกอ องุ่น ฯลฯ ติดมือมาด้วย เพื่อช่วยเพิ่มวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะโยเกิร์ตที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างแอนติบอดีบางชนิดได้ เพื่อเป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกายได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่พอจะมีเวลาทำอาหารกินเอง แนะนำให้ต้มซุปไก่ ซดน้ำกินร้อน ๆ เพราะน้ำจากการต้มไก่มีสรรพคุณช่วยต้านหวัด และกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดี ผลที่เห็นทันตาคือ ซดน้ำซุปเพียงคำแรกก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที เพราะร่างกายอบอุ่นขึ้นจากภายใน โดยไม่ต้องสวมเสื้อผ้าอีกชั้น เพื่อป้องกันอากาศเย็นจากลมฝน (ข้อมูลจาก www.cigna.co.th)

          แต่ถ้าใครโดนไข้หวัดเล่นงานก็ไม่ต้องตกใจ แค่กินแกงเผ็ด หรืออาหารรสเผ็ดก็ช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น แกงเลียง ที่อุดมไปด้วยสมุนไพรสารพัดชนิด ทั้งกระชาย พริกไทยดำ หอมแดง ที่มาผนึกกำลังกันทำให้คุณหายใจโล่งขึ้น ไม่คัดจมูก และช่วยเสริมภูมิต้านทานไปในตัว นอกจากนี้ ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรค และเสริมวิตามิน-แร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แค่ใส่ใจในขั้นตอนการเลือกวัตถุดิบที่ต้องสด ใหม่ และผ่านกรรมวิธีการปรุงที่สะอาด ถูกหลักอนามัย (ข้อมูลจาก www.cigna.co.th)



          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “อาหารต้านโรคช่วงหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ

Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน

สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน

โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต

จามหรือไอ กับความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

ความสุขเริ่มได้ที่ตนเอง จริงแท้แค่ไหน

อาการแบบไหนเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019

อดีต รมว.สธ. เตือนคนไทยอย่าตื่นตระหนก ไวรัสโคโรนา

รู้ไว้เรื่องใกล้ตัว PM 2.5

ฝุ่นเยอะ จัดการอย่างไรดี เรื่องง่าย ๆ ทำได้ก่อน

ไอเรื้อรัง ระวังปอดพังตั้งแต่ยังไม่แก่

ล้างจมูก ลดภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ไอเรื้อรัง



« September 2020»
SMTWTFS
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view