[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย

4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย


          ไข้หวัดคุกคาม น้ำมูกไหลฟืดฟาดกวนใจ สิ่งแรกที่ทุกคนอยากจะทำก็คือสั่งน้ำมูกแรง ๆ ให้จมูกโล่งสักครั้งจริงมั้ยคะ แถมน้ำมูกเจ้ากรรม สั่งเท่าไหร่ก็ดูเหมือนว่าจะมีมาไม่หมดเสียที จากที่ตั้งใจว่าจะสั่งแค่ครั้งเดียว กลับต้องสั่งหลาย ๆ ครั้งจนหูอื้อ งานนี้ก็มึนกันไป บางรายหัวร้อนสั่งแรงจนปวดหัวไปอีก แบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ ๆ


          สั่งน้ำมูกกระเทือนถึงหูชั้นใน
          น้ำมูกไหล เป็นอาการที่โพรงจมูกเกิดการอุดตันจากเมือกจำนวนหนึ่งและมักจะเกิดได้บ่อย อาจเกิดจากภูมิแพ้หรือจากโรคอื่น ๆ ที่เป็นอยู่ เช่น โรคหวัด หรืออาจมีสาเหตุจากอาการอื่น ๆ อาทิ น้ำมูกไหลจากการร้องไห้, ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน เป็นต้น ในทางกายภาพ หู คอ จมูก เป็นอวัยวะที่เชื่อมต่อถึงกัน เมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงของความดันภายในรุนแรงอย่างการสั่งน้ำมูก ซึ่งบางคนอาจรู้สึกคัดจมูกหนัก จนเผลอสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ทำให้หูอื้อได้ บางรายอาจรุนแรงถึงถึงขั้นมีเลือดซึมออกมา ดังนั้นการสั่งน้ำมูกอย่างระมัดระวังจึงสำคัญมาก


           สั่งน้ำมูกอย่างไรให้ปลอดภัย
           1. สั่งทีละข้าง
               ควรสั่งน้ำมูกออกจากรูจมูกทีละข้าง โดยใช้นิ้วปิดรูจมูกข้างที่ไม่ได้สั่งไว้ แล้วสั่งน้ำมูกออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่งเบา ๆ ทำแบบนี้จะช่วยให้น้ำมูกไหลออกมาได้ดีขึ้น

           2. พ่นลมออกมา
               แทนที่จะสั่งน้ำมูกสุดแรงเกิด ลองเปลี่ยนมาเป็นหายใจออกยาว ๆ เหมือนการพ่นลมออกมาแทน สำหรับเด็ก ๆ ลองฝึกให้พ่นลมเลียนแบบท่าทางของคุณพ่อคุณแม่ก็ช่วยได้

           3. ระบายบ่อย ๆ
               การปล่อยให้น้ำมูกอัดแน่นเต็มจมูก จนรู้สึกคัดรุนแรง ก็เป็นอีกสาเหตุของการทำให้ต้องสั่งน้ำมูกแรง ๆ ตามไปด้วย ดังนั้นควรทยอยสั่งเรื่อย ๆ เมื่อรู้สึกว่าเริ่มมีน้ำมูกไหลเอ่อออกมาจะดีกว่า

           4. หาสิ่งรองรับ
               ไม่ควรสั่งน้ำมูกออกมาโดยไม่กระดาษทิชชู่รองรับ เพราะนอกจากจะทำให้เชื้อโรคมีโอกาสไหลย้อนเข้าสู่ร่างกายทางปากแล้ว ยังแพร่กระจายไปในอากาศสู่ผู้อื่นได้ด้วย และหลังจากสั่งน้ำมูกแล้วควรทิ้งกระดาษทิชชู่ทันทีให้ติดเป็นนิสัย


    



           ทั้ง 4 วิธีการสั่งน้ำมูกนี้จะช่วยให้อาการคัดจมูกของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นค่ะ อย่างไรก็ตามการสั่งน้ำมูกแต่ละครั้ง มักจะทำให้โพรงจมูกแห้ง จนรู้สึกระคายเคืองขึ้นมาได้ สเปรย์พ่นจมูก ‘อควา มาริส’ จากสารสกัดน้ำทะเลเอเดรียติก คือตัวช่วย เพิ่มความชุ่มชื้นในโพรงจมูก สามารถบำบัดอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่จำกัดระยะเวลา จึงเหมาะกับทุกคนในครอบครัว ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ ในการบรรเทาอาการหายใจลำบาก (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)


           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วย “4 วิธีสั่งน้ำมูกอย่างปลอดภัย” และเมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์นะคะ


         

ข้อมูลจาก กรมประชาสัมพันธ์


Home >>
Flemex-AC OD

Recent Post
รวมวิธีรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

รู้จัก 5 รูปแบบการไอ เพื่อบรรเทาอาการอย่างถูกจุด

“สารสกัดจากดอกคาโมมายล์” หนึ่งในส่วนผสมที่ควรมองหาใน เม้าท์ สเปรย์

ไม่ใช่แค่ละลายเสมหะ..NAC กับการใช้รักษาอาการหรือโรคอื่น

เจาะลึกถึงสาเหตุที่นำไปสู่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

3 ยาที่ต้องมีติดบ้านเพื่อรับมือ “ไข้หวัดแดด”

“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้



« March 2024»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Neurotex

Aquamaris




เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view