|
สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
การใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้ทำให้เราพบเจอกับมลภาวะต่าง ๆ ทั้งควันพิษและฝุ่นละอองที่เพิ่มจำนวนมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งส่งผลให้เราป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ระบบทางเดินหายใจได้ง่าย แต่นอกจากมลภาวะในอากาศแล้ว ยังมีสารก่อภูมิแพ้ภายในบ้าน ที่เราไม่ควรมองข้ามอยู่นะคะ เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง แล้วจะมีวิธีรับมืออย่างไร
1. ไรฝุ่น
เป็นแมลงชนิดหนึ่งซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า พบมากในบริเวณที่มีความชื้นสูงและที่อุปกรณ์เครื่องนอน เช่น หมอนหนุน ที่นอน ผ้าห่ม ตุ๊กตาขน การกำจัดไรฝุ่นจึงควรซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนและผ้าห่มด้วยน้ำร้อนที่อุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ใช้ผ้าคลุมกันไรฝุ่น จัดห้องนอนให้โล่ง ไม่ควรมีตุ๊กตาขน ไม่ใช้พรม หมั่นทำความสะอาด เช็ดถูบ้าน และดูดฝุ่นบ่อย ๆ
2. แมลงสาบ
ที่พบทั่วไปตามบ้านเรือนสามารถกำจัดได้โดยขจัดแหล่งอาหารของแมลงสาบ โดยใส่ขยะและเศษอาหารในถุงหรือถังขยะที่มีฝาปิดมิดชิด ใช้ยากำจัด หรือกับดักแมลงสาบ ปิดรอยแตกที่พื้นห้องและเพดานที่เป็นทางเข้าออกของแมลงสาบ
3. สัตว์เลี้ยง
โดยเฉพาะสุนัขและแมว วิธีการกำจัดสารก่อภูมิแพ้จากสัตว์เลี้ยงที่ดีที่สุดคือไม่ควรเลี้ยง แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้โดยให้สัตว์เลี้ยงอยู่นอกบ้าน ไม่ควรนำเข้ามาในบ้าน อาบน้ำทุกสัปดาห์ ดูแลความสะอาดดูดฝุ่นบ้านเป็นประจำ หรือใช้เครื่องฟอกอากาศ
4. เชื้อราในบ้าน
มักปะปนอยู่ในอากาศตามห้องที่มีความอับชื้น หรือภายในบ้านที่เปิดเครื่องปรับอากาศตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศอย่างสม่ำเสมอ การกำจัดเชื้อราในบ้านทำได้โดย ตรวจเช็คเครื่องปรับอากาศ ไม่ใช้พรมหรือวอลเปเปอร์ ไม่นำต้นไม้ ดอกไม้ ทั้งสดและแห้งมาทิ้งไว้ในบ้าน ใช้น้ำยากำจัดเชื้อรา
5. ละอองเกสรจากหญ้าและวัชพืช
โดยปกติจะลอยอยู่ในอากาศนอกบ้านแล้วถูกลมพัดมาติดตามมุ้งลวดหน้าต่างและเข้ามาในบ้าน การกำจัดสารก่อภูมิแพ้จากละอองเกสรทำได้โดยปิดประตู หน้าต่างในช่วงที่ลมพัด หรือช่วงเวลาที่มีละอองเกสรมาก และใช้เครื่องฟอกอากาศ
สำหรับวิธีรับมือกับสารก่อภูมิแพ้ภายในบ้านที่ช่วยให้คนที่คุณรักและลูกน้อยปลอดภัยมีดังต่อไปนี้ค่ะ
1. หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสิ่งที่แพ้
น้ำหอมกลิ่นแรง ๆ สเปรย์ต่าง ๆ ควันธูป ควันบุหรี่ ควันรถ ล้วนเป็นสารระคายเคือง ที่มีส่วนทำให้อาการแพ้อากาศเป็นหนักขึ้นได้ ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด รวมถึงหลีกเลี่ยงการปูพรม เพราะเป็นสถานที่ที่ไรฝุ่นชอบอาศัย พรมสังเคราะห์เหมาะกว่าพรมขนสัตว์ หากปูบนพื้นไม้ยิ่งเหมาะสม เพราะไรฝุ่นไม่สามารถอาศัยตามพื้นไม้ได้
2. ออกกำลังกาย
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าการออกกำลังจะบรรเทาอาการของโรคภูมิแพ้ แพ้อากาศ ให้ค่อยๆ หายได้ เพราะนอกจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพกายดี แถมสุขภาพจิต ก็ยังดีตามอีกด้วย วิธีปฏบัติที่ถูกต้องคือ ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพอเหมาะ ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป ก็จะสร้างภูมิคุ้นกันให้กับร่างกายได้อีกทางหนึ่ง
3. ใช้ตัวช่วยดี ๆ ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำทะเลบริสุทธิ์
การใช้ตัวช่วยดี ๆ อย่างสเปรย์สำหรับพ่นจมูก ที่เป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำทะเลบริสุทธิ์จากทะเลเอเดรียติกเป็นส่วนประกอบหลัก และผ่านกรรมวิธีทำให้สะอาดปราศจากเชื้อ ไม่ใส่วัตถุกันเสียและสารเติมแต่งใด ๆ มีความเหมาะสมสำหรับการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้นแก่โพรงจมูก เมื่อมีอาการจมูกแห้งหรือระคายเคืองภายในจมูก และช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก ใช้ได้ทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก www.aquamaristhailand.com)
สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้านที่ดูผิวเผินเหมือนไม่อันตรายอะไรนัก ในความเป็นจริงแล้ว เจ้านี่แหละ คือตัวการสำคัญที่ทำให้เราป่วยเป็นโรคภูมิระบบทางเดินหายใจได้อย่างง่ายดาย แต่หากเราหมั่นทำความสะอาดบ้าน กำจัดแหล่งสะสมของไรฝุ่น เปลี่ยนเครื่องนอนบ่อย ๆ และทำให้บ้านของเรามีอากาศถ่ายเทตลอดเวลา เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง ปลอดภัยจากโรคโรคภูมิระบบทางเดินหายใจได้แล้วค่ะ
หมายเหตุ (ข้อ 1-5 ข้อมูลจาก sanook)
|
