[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR STORY NEWS CONTACT

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี



          ช่วงนี้สภาพอากาศแปรปรวน เช้าฝนตก กลางวันแดดออก ตกเย็นฝนก็เทลงอีกแล้ว จนร่างกายของเราปรับตัวกับสภาพอากาศไม่ทัน ทำให้เราเป็นหวัด คัดจมูกและมีน้ำมูกเรื้อรังอยู่บ่อยครั้ง สร้างความรำคาญเป็นอย่างมาก เพราะเวลาจะออกจากบ้านไปไหนก็ต้องใส่หน้ากากอนามัยปิดไว้ตลอดเวลา แต่จะดีกว่าไหมคะ ถ้าเรามีวิธีดี ๆ ในการดูแลสุขภาพให้พร้อมรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย พร้อมสร้างเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ

          

          1. ควรดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ วันละประมาณ 8 แก้ว จะช่วยชำระล้างสารพิษออกจากระบบต่าง ๆ ในร่างกายเราได้ และการดื่มน้ำผลไม้คั้นสด ๆ ที่มีวิตามินสูงอย่าง ฝรั่ง สาลี่ สตรอว์เบอร์รี มะละกอ ส้ม และมะเขือเทศ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การจิบชาดำ หรือชาเขียวผสมมะนาวและน้ำผึ้ง จะช่วยป้องกันหวัดได้ และไอน้ำที่ระเหยจากชาร้อน ๆ ยังสามารถกระตุ้นรูขุมขนในจมูก ทำให้ขนจมูกทำหน้าที่ในการดักเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งมะนาว และน้ำผึ้งยังช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่อาจกระตุ้นให้เกิดไข้หวัดได้อีกด้วย 

          2. ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือโยคะ ฯลฯ ก็ได้ทั้งนั้น เพราะการออกกำลังกาย ทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตในปริมาณที่มากขึ้นแล้ว ยังทำให้เหงื่อออกส่งผลอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เซลล์ในร่างกายจึงต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้มากขึ้น นอกจากนี้ควรทำตังเองให้อารมณ์ดีอยู่เสมอ เพราะการมีสุขภาพจิตดี ร่าเริงแจ่มใส ไม่เครียด ไม่วิตกกังวล จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่จะไปเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้นั่นเอง

          3. ควรงดสูบบุหรี่ เพราะคนที่สูบบุหรี่จัดเป็นหวัดถี่กว่า และงอมแงมกว่าคนไม่ได้สูบ หรือหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ภูมิต้านทานตกลงอย่างรวดเร็ว ควันบุหรี่ทำให้ทางเดินหายใจแห้ง ปอดไม่ขยับเขยื้อน และควรลดการดื่มแอลกฮอลล์ให้น้อยลง เพราะการดื่มแอลกฮอล์มาก ๆ จะไปกดระบบภูมิต้านทานในร่างกายได้หลากหลายรูปแบบ คนที่ดื่มหนักจึงติดเชื้อและเกิดโรคแทรกซ้อนได้ง่าย รวมถึงหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้คนเป็นหวัด ถ้าจำเป็นต้องดูแล ควรสวมหน้ากากอนามัยด้วยทุกครั้ง

          4. ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ เมื่อร่างกายเย็นมากเกินไป จะยิ่งเอื้ออำนวยให้เชื้อโรคไข้หวัดสามารถเติบโตและทำงานได้มากขึ้น ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อไวรัสและป่วยได้ง่าย ๆ คุณอาจหาตัวช่วยเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น อย่างเช่น การดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็น แช่เท้าในน้ำอุ่น ปรับเครื่องปรับอากาศ ไม่ให้เย็นเกินไป เป็นต้น

          ถึงแม้ไข้หวัดธรรมดาที่เราเป็นกันบ่อย ๆ นั้น จะไม่ใช่โรคที่ร้ายแรง แต่เราก็ควรดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ เพราะถ้าร่างกายแข็งแรงดี ไม่ว่าฤดูไหน ๆ เราก็ห่างไกลจากการเป็นไข้หวัด คัดจมูก และน้ำมูกไหลแล้วค่ะ


          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยวิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ท่ามกลางอากาศเปลี่ยนค่ะ

        


จากทีมงาน
แหล่งข้อมูลจาก https://www.gedgoodlife.com/health/443-เป็นหวัด/
ภาพประกอบจาก freepik




Home >>
Flemex-AC OD

Recent Post
รวมวิธีรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

รู้จัก 5 รูปแบบการไอ เพื่อบรรเทาอาการอย่างถูกจุด

“สารสกัดจากดอกคาโมมายล์” หนึ่งในส่วนผสมที่ควรมองหาใน เม้าท์ สเปรย์

ไม่ใช่แค่ละลายเสมหะ..NAC กับการใช้รักษาอาการหรือโรคอื่น

เจาะลึกถึงสาเหตุที่นำไปสู่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน

3 ยาที่ต้องมีติดบ้านเพื่อรับมือ “ไข้หวัดแดด”

“เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์” (Flemomile Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปาก สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์

"กาวชันผึ้ง" (Propolis) สารมหัศจรรย์จากธรรมชาติช่วยแอนตี้ไวรัส

สุขใจปีใหม่ ดูแลกันให้นาน ๆ

9 วิธีปรับปรุงชีวิตคู่ให้ดีขึ้น

คาโมมายล์ สมุนไพรที่ช่วยให้ผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ

สุขภาพดี ท้าหนาว

RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้



« March 2024»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Neurotex

Aquamaris




เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา
หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรา
HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view