[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล


          อาการไอ มาจากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ไข้หวัด ปอดบวม หลอดลมอักเสบเรื้อรัง หอบหืด และถุงลมพอง เป็นต้น อีกทั้งช่วงนี้อากาศบ้านเราเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก บวกกับมลพิษในอากาศอีก จึงไม่แปลกที่ร่างกายเราจะปรับตัวไม่ทัน จนทำให้เราป่วยและมีอาการไอได้ง่าย ซึ่งแอดมินก็มีวิธีบรรเทาอาการไอง่าย ๆ มาฝากค่ะ


         1. ดื่มน้ำให้มาก
             เริ่มต้นง่าย ๆ กับการดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากขึ้น ใครที่มีเสมหะในคอ น้ำก็จะช่วยละลายเสมหะให้น้อยลงได้ ส่วนใครที่มีอาการไอแห้ง ๆ น้ำก็จะช่วยให้ความชุ่มชื้นในลำคอได้ ทำให้อาการระคายเคืองภายในคอลดลง และที่สำคัญควรดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ และให้ความชุ่มชื้นภายในลำคอได้ดีกว่าน้ำเย็น นอกจากนี้ยังสามารถเลือกดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวระหว่างวันได้เช่นกันค่ะ

          2. หลีกเลี่ยงควันและมลพิษต่าง ๆ
             งดสูบบุหรี่ รวมทั้งสารระเหยจากน้ำยาทำความสะอาดในบ้าน หรือสีทาบ้าน เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บคอมากขึ้น และปรับสภาพอากาศให้ชื้นขึ้นเล็กน้อย เช่น หาอ่างใส่น้ำมาวางบริเวณที่ร้อน หรือปลูกต้นไม้ในบ้าน เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศที่แห้ง จะช่วยให้เยื่อเมือกในช่องคอไม่แห้ง เมื่อช่องคอแห้งจะทำให้ระคายคอ และนอนไม่หลับ นอกจากนี้ควรงดใช้น้ำหอมและสเปรย์ต่าง ๆ ด้วยส่วนประกอบของน้ำหอม สเปรย์ รวมถึงสเปรย์น้ำหอมปรับอากาศ สามารถทำให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้ และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้น หรือไอเรื้อรังได้ (ข้อมูลจาก sanook)

         3. ควรใช้เสียงให้น้อยลง
             เมื่ออาการเจ็บคอลุกลาม จนทำให้กล่องเสียงอักเสบ ซึ่งทำให้ระคายคอมากเวลาพูด หรือเสียงหายไปชั่วขณะ อีกทั้งควรพัก
ผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นกับร่างกายด้วยการสวมเสื้อผ้าที่หนา ๆ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

          4. ดูแลสุขภาพช่องปาก
             เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ เพราะช่องปากและลำคอของคนเรานั้น มีแบคทีเรีย หรือไวรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งแบคทีเรียหรือไวรัสเหล่านี้ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอได้ ดังนั้นควรดูแลรักษาความสะอาดของช่องปากอยู่เสมอ จะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ (ข้อมูลจาก gedgoodlife)

          5. ใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการระคายคอ
              นอกจากการดูแลตนเองที่กล่าวถึงแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการไอได้ คือ การใช้สเปรย์สำหรับช่องปาก ที่มีส่วนผสมสารสกัดธรรมชาติของดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส ซึ่งผลงานวิจัยพบว่า ช่วยลดการอักเสบ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยลดอาการระคายเคืองในช่องปากและลำคอ ช่วยคืนความชุ่มชื้น ให้ลำคอ เป็นวิธีในการดูแลบรรเทาอาการเจ็บคอที่ดีอีกวิธีหนึ่ง พกพาได้ง่าย ใช้สะดวก ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ (ข้อมูลจากผลิตภัณฑ์ Flemomile)

          อาการไออาจจะดูเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่จะดีกว่าไหมถ้าเรามีวิธีดี ๆ ในการช่วยบรรเทาอาการไอให้หายและได้ผลดีเกินคาด อย่างไรก็ตาม เราควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะถ้าสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ก็จะทำให้เราห่างไกลจากอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ เช่น อาการไอ ระคาย คอ มีเสมหะ

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการบรรเทาอาการไอให้ได้ผล เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และเมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์นะคะ


        


ภาพประกอบจาก freepik




Home >>
เรื่องราวของพ่อ


Recent Post
RSV ไวรัสตัวร้าย ปล่อยไว้อันตรายถึงแก่ชีวิต

เฟลมโมมายล์ เม้าท์ สเปรย์ เอาใจคนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ

คัดจมูกอย่าปล่อยไว้นาน

ชิว ๆ เตรียมตัวรับความหนาวที่มาพร้อมกับความสุขใจ

ภูมิแพ้… ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Review: FLEMOMILE เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

หนาวแล้ว ปลายฝน รับต้นหนาว

สุขใจ อิ่มบุญ ในช่วงกินเจ

ชีวิตคิดบวก สู้โควิด

เที่ยวแบบ New Normal เทรนด์ใหม่ยุคโควิด-19

ไอจนเจ็บหน้าอก

“สุขดี” ที่ใจและกาย

ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิตใหม่ รับ New Normal หลังวิกฤตโควิด-19

New normal ในโลกหลัง COVID-19 ที่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม

อันตรายจาก “ความชื้น”


ประโยชน์ของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์และโพรพอลิส


เทรนด์ธุรกิจแบบ Health Focus ที่มาแรงในวันนี้

10 เทรนด์สังคมไทย หลังพ้นวิกฤติโควิด-19

ฝนตก เฝ้าดูระวังอาการหวัดกันบ้างนะ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

โรคที่มากับหน้าฝน

สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน

โลกจะเปลี่ยนไปอย่างไร หลังวิกฤตโควิด-19 จบลง

7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19

เข้าหน้าฝน ยิ่งต้องระวังเรื่อง ไอ จาม โควิดยังอยู่นะจ๊ะ

บทเรียนจากโควิด-19

12 วิธี Self-Care ดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

ไอเดียหารายได้เสริมสู้โควิด

ใส่แมสแล้วหายใจได้กลิ่นปากตัวเอง มีเคล็ดลับช่วยได้

วิกฤตโควิด-19 กับการดูแลสุขภาพช่องปากและลมหายใจ

วิธีสร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว



« November 2020»
SMTWTFS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view