[close]
choosewithcareclub.com
go to facebook YouTube
HOME ABOUT US HEALTH CARE SHARE YOUR SYORY NEWS CONTACT

เคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใสให้ชีวิต

เคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใสให้ชีวิต

เคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใสให้ชีวิต


          “เคยรู้สึกหมดแรง อ่อนล้า เครียด หรือป่วยบ่อยๆ หรือไม่ ?”


          ทุกวันนี้วิถีชีวิตของคนในปัจจุบันอาจจะทำให้หลายคนมีความเครียดมากขึ้น
และภูมิต้านทานร่างกายต่ำลง จนหลายคนต้องพบเจอกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ
เช่น 
อาหารปวดศีรษะ ไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นไข้หวัด หรืออาการอื่น ๆ อีก
มากมาย เนื่องมาจากการดำเนินชีวิตที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น การนั่งทำงาน
ใน
ออฟฟิศนาน ๆ ไม่ขยับร่างกาย ไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารไม่มีประโยชน์
แอดมิน
เลยขอเสนอเคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใสให้ชีวิต มาให้คุณทำตามกันค่ะ


          1. ดูแลสุขภาพกายให้ดีอยู่เสมอ
          ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยอาจมีอาการต่าง ๆ เช่น อาการไอ จาม เจ็บคอ ปวดศีรษะ
คัดจมูก 
น้ำมูกไหล เป็นไข้หวัด เราควรดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่าง
สม่ำเสมอ 
ดื่มน้ำมาก ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ผ่อนคลายความเครียดบ้าง หลีกเลี่ยงการอยู่ใน
ที่แออัดและที่ที่มี
มลพิษ หากมีอาการป่วยหนักมาก ๆ ก็ควรไปพบแพทย์ สุขภาพร่างกายของเรา
มีผลต่อสุขภาพจิตมาก
นะคะ เมื่อร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตก็จะดีด้วยค่ะ

          2. สุขภาพจิตก็อย่ามองข้าม
          เราควรดูแลสุขภาพจิตของเราให้ดีอยู่เสมอ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่เครียดจนเกินไป
หรือหา
วิธีผ่อนคลายความเครียดในแบบต่าง ๆ เช่น นั่งสมาธิ โยคะ กำหนดลมหายใจ และคิดบวก
อยู่เสมอ 
เมื่อเราไม่เครียดแล้ว สุขภาพจิตก็จะดี หน้าตาแจ่มใส สดชื่น สุขภาพร่างกายก็จะดี
ไปด้วยค่ะ

          3. ออกไปเที่ยวบ้าง
          แน่นอนว่าในวันหยุดพักผ่อน บางทีเราก็ไม่อยากอยู่บ้านเฉย ๆ การออกไปท่องเที่ยวจะช่วย
เพิ่มความสดใสให้ชีวิตเรา เติมพลังใจให้เราพร้อมกลับมาสู้กับการทำงานในวันต่อ ๆ ไป ยิ่งออกไป
เที่ยวในสถานที่ธรรมชาติ ยิ่งมีผลดีต่อสุขภาพ จะช่วยให้เราได้ผ่อนคลาย ได้สูดอากาศบริสุทธิ์
แต่ถ้า
ออกไปเที่ยวก็อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ เพราะที่ที่เราไปอาจจะมีอากาศหนาว ก็ให้เรา
เตรียม
เสื้อผ้าหนา ๆ ไป หรือถ้าหากร้อนมากก็หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจ้านาน ๆ เตรียมพกร่ม
เผื่อฝนตก
ด้วยก็จะดีค่ะ



          4. ใช้เวลากับครอบครัว หรือคนที่คุณรักให้มากขึ้น
          ลองใช้เวลาว่างมาทำกิจกรรมกับครอบครัว เพื่อน และคนที่คุณรักนะคะ อาจจะนั่งคุยกัน
ทานข้าว ดูหนัง ไปไหว้พระทำบุญ ไปเที่ยว เล่นกีฬา ทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร เล่นดนตรี
ออกกำลังกายด้วยกัน แค่ทำกิจกรรมเหล่านี้ร่วมกัน พบปะพูดคุยกันบ้าง นอกจากจะช่วยสาน
สัมพันธ์ที่ดีแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย


          แค่รู้จักดูแล ปรับเปลี่ยนวิถีดำเนินชีวิตของตนเอง ก็สามารถที่จะเป็นเจ้าของสุขภาพกาย
และใจ
ที่แข็งแรงได้ ทำให้ชีวิตสดใส ไม่หมดแรง ไม่อ่อนล้า ไม่เครียด ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย หากไกลจากอาการปวดศีรษะไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นไข้ แล้วค่ะ
          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยเคล็ดลับดี ๆ เติมความสดใสให้ชีวิตกันนะคะ


      


By ปังปอนด์
ภาพประกอบจาก pexels


Home >>
เรื่องราวของพ่อ


สมัครสมาชิก choosewithcareclub.com

Recent Post
สั่งน้ำมูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดอย่านิ่งนอนใจ

เทคนิคการดูแลสุขภาพเมื่อคุณแม่ไม่สบาย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

สีเสมหะบอกโรคได้
รู้ไว้เป็นสัญญาณเตือน

เป็นหวัด มีน้ำมูกเรื้อรัง ป้องกันง่ายกว่ารักษา เพียงแค่รู้วิธี

วิธีบรรเทาอาการไอให้ได้ผล

การดูแลลูกน้อย ด้วยตัวช่วยดี ๆ 

ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ โรคยอดฮิตที่ไม่ควรมองข้าม

เจ็บคอเมื่ออากาศเปลี่ยน

มีเสมหะเรื้อรัง นานแล้วไม่หาย เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ?

ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

วิธีเด็ด สร้างภูมิต้านทานโรค

ไอจนเสียงหาย!
จะดูแลอย่างไรดี ?

ดูแลตัวเองเมื่อป่วยแพ้อากาศ ช่วงหน้าฝน

เตรียมรับมือ ‘อาการคัดจมูก’
ในฤดูฝน

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก อยากแข็งแรงท่ามกลางอากาศเปลี่ยน ต้องอ่าน!

เตือนช่วงฝนตกอากาศเปลี่ยนแปลง ระวังโรคปอดบวมในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

อดนอนดูบอลโลก ระวังสุขภาพพังหลังจบเกม !

5 วิธีดูแลสุขภาพ ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ไอ 100 วัน เจ็บคอนาน
ไม่หายสักที ทำไงดีนะ ?

โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้
ที่พบได้บ่อยในหน้าฝน

แพ้อากาศ ยามฝนตก

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
ช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรให้ไร้โรค

เปียกได้แต่ป่วยไม่ได้ 7 วิธีรับมือ
กับฤดูฝนอย่างไรไม่ให้ป่วย

รับมือให้ลูกน้อยป้องกัน
โรคหวัดหน้าฝน

ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้างนะ



« September 2018»
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
Flemomile

SHARE YOUR STORY

www.hiruscar.com


HOMEABOUT USSHARE YOUR STORYNEWSCONTACT
 
  
view