|
3 MINDSET AFFECTS YOUR AGE ดูอ่อนเยาว์ต้องคิดบวก ทราบหรือไม่ว่า เมื่อคุณรู้สึกโกรธแบบสะสมจะส่งผลร้ายต่อสุขภาพในระยะยาว เนื่องจากความเครียดจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลีน หัวใจก็จะเต้นเร็วและแรงขึ้น นอกจากเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงแล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Psychology and Aging ศึกษากลุ่มตัวอย่างวัย 40 ปี 158 คน โดยให้คะแนนความคิดเห็นเกี่ยวกับผู้สูงวัย เช่นคุณเห็นด้วยหรือไม่ว่า ผู้สูงวัยมักมีปัญหาในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และมีปัญหาด้านความทรงจำ หลังจากนั้น 25 ปีต่อมา จึงสแกนสมองของกลุ่มตัวอย่างและพบว่าผู้ที่คิดลบและมองโลกในแง่ร้ายจากการวิเคราะห์ผลคะแนนในแบบทดสอบก่อนหน้านี้ มีปัญหาการสูญเสียปริมาณสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งส่งผลต่อความทรงจำและมีความสัมพันธ์กับการเป็นโรคอัลไซเมอร์ โดยเฉลี่ยผู้ที่คิดลบจะตรวจพบปัญหาดังกล่าวภายใน 3 ปี ขณะที่ผู้ที่คิดบวกจะพบปัญหาดังกล่าวภายใน 9 ปีหลังการทำแบบทดสอบแสดงว่าการคิดลบทำให้สมองเสื่อมลงเร็วกว่าเดิมถึง 3 เท่า นอกจากนี้ในกลุ่มผู้ที่คิดลบยังตรวจพบกลุ่มแผ่น หรือ Amyloid Plaques ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เซลล์สมองเสื่อมจนกลายเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ในที่สุด นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน European Heart Journal : Acute Cardiovascular Care ระบุว่า ผู้ที่โกรธอย่างรุนแรงและต่อเนื่องจะมีความเสี่ยงหัวใจภานในระยะเวลา 2 ชั่วโมงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ อีกทั้งยังมีผลร้ายลึกถึงระดับดีเอ็นเอคือ ทำให้เทโลเมียร์หรือปลอกปลายโครโมโซมหดสั้นลง เซลล์จึงเสื่อมและลดประสิทธิภาพการทำงานลง หรือทำให้เซลล์ “แก่” ขึ้นนั้นเอง วิธีการเหล่านี้ล้วนง่ายดาย ใครก็ทำตามได้และจำไว้ ยิ่งทำบ่อยจนเป็นนิสัย รับประกันได้เลยว่าโรคอัลไซเมอร์และโรคร้ายต่างๆจะไม่มาเยือน ส่วนความชรานั้นก็จะมาเยือน ช้า ช้า และไม่แน่เราอาจเอาชนะสังขารก็ได้ Cr.นิตยสาร ชีวจิต ฉบับวันที่ 16 ตุลาคม 2559 ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต |
| Home >> |
 |
||||||||
 |
 |
|||||||
      |
3 MINDSET AFFECTS YOUR AGE ดูอ่อนเยาว์ต้องคิดบวก |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||
