|
ตั้งเป้าหมายอย่างไร
ให้ใจแฮปปี้
หากคุณมีเป้าหมายที่อยากไปให้ถึง แต่จะทำอย่างไรให้ทำได้อย่างสบายใจที่สุด สุขภาพดี๊ดีรวบรวมวิธีจาก "สสส." มาฝากแล้วคะ
- ตั้งเป้าหมายให้เป็น นั่นคือ มีเป้าหมายชัดเจน สามารถทำได้ในเวลาที่แน่นอน และสามารถวัดผลได้
- ไม่ตั้งเป้าหมายเล็กเกินไป หรือง่ายจนไม่ต้องใช้ความพยายาม เพราะแบบนั้นจะทำให้คุณไม่รู้จักการพยายาม และความอดทน
- ไม่ตั้งเป้าหมายใหญ่เกินตัว เพราะจะทำให้เครียดจนเป็นทุกข์ ให้ตั้งเป้าหมายที่ท้าทาย ต้องใช้ความพยายามในระดับกำลังดี และน่าตื่นเต้นเพียงพอที่จะกระตุ้นให้อยากทำจนสำเร็จ
- มุ่งมั่นสู่เป้าหมายอย่างมีแรงบันดาลใจ ทำได้ง่าย ๆ ด้วยการจดลงกระดาษ แล้วอ่านซ้ำทุกวันเพื่อให้มีแรงฮึด และให้ลองนึกถึงวันที่ทำตามเป้าหมายสำเร็จ หรือคุณอาจเพิ่มแรงจูงใจด้วยการบอกเพื่อนสนิทเพื่อช่วยกระตุ้นให้เราทำได้อีกแรง
- เชื่อมั่นในตนเองว่าจะทำสำเร็จ การมองโลกแง่บวกเป็นวิธีคิดสำคัญที่ทำให้การตั้งเป้าหมายแต่ละครั้งทำได้อย่างสบายใจ ดังนั้นให้คิดว่าคุณสามารถไปถึงเป้าหมายได้แน่ ๆ
รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมนำวิธีตั้งเป้าหมายของเราไปใช้นะคะ เพื่อให้คุณวางแผนได้อย่างมีความสุข และก็อย่าลืมใส่ใจสุขภาพ เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงไปถึงเป้าหมายได้นั่นเองค่ะ
Cr : สสส.
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก Line: Club คนรักสุขภาพ
|
